(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
- M# o( d. C5 b2 [較容易引起抽筋。. x- Q; D& j) s1 T- z. d6 ?
, m9 i9 p* i( ^9 n' {(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
4 L' m/ v H8 [7 C& e4 b' \6 Y6 a展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^9 c+ t3 h9 S, y+ J0 W
有暖意。& W9 F) M2 ^6 Z4 E( @
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
1 Q' s$ N* d' \$ l3 c. d; h' _www3.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
: H) H$ E6 ^8 c公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 B) W! c3 s8 ^; L( \) p4 x$ x- ^
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
( W5 @, k" v( S) u% e% {www3.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb& N& T0 ^9 i5 R' i, r U8 A
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇6 ?$ n, N1 x- |
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
- O* B! A- u4 @! i- i2 V, t的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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