(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，www3.tvboxnow.com4 j( V( Y- S& O7 `% b9 e* J
較容易引起抽筋。公仔箱論壇8 e7 D, C" l. _7 |7 P6 j6 Z
/ v: s4 s% u* w. J(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) f! W# p, P, Q# h/ ^8 r
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳www3.tvboxnow.com0 e( S0 q2 ^9 B3 `# o ?( R5 G
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb3 B: H6 @2 X/ U# C( `4 L g0 k" W5 y4 w
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
) F( |' ?: y8 _: C3 q* G5 ~5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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; I! c( V3 u; ^! K公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前, I% l" ]% d; v: G
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R9 |1 Y$ p2 [# a) c
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
2 t) r6 C0 b* d! k0 ?% @! Ntvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www3.tvboxnow.com9 W" d. m2 P5 U& Q, a
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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