(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
' X1 K; o( D7 s' k4 h; i較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) W% p3 t# v$ a
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸/ V$ b1 @/ C2 X/ k; H
展運動。
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4 H+ v3 k0 D* R+ d$ b! D1 A(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳0 W" v9 O( P8 N. g: m( o
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的www3.tvboxnow.com! H1 L7 E. y, U) _1 g! P N) C
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。1 I! Q7 e3 W" C% ?8 X
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前www3.tvboxnow.com8 x0 s: n* S' v# F8 M0 @7 z
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. Y' ]' f6 Q0 @0 U( i# Rwww3.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb7 r- U* Q8 `1 A9 p: Q) S0 z
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ I8 [. O' G8 \5 Z* s的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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