(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ _: D/ b! J2 I( H J* C, J較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
0 K+ ]$ _1 k7 W- k, n! t& i( ]* @公仔箱論壇展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
5 C; P9 A8 C* ]& x& h, Mwww3.tvboxnow.com有暖意。
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( X9 Z& t+ w. k1 m( ], ~6 P: t公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
3 Y) T9 K$ m& V) y% P( @公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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; y6 k9 [! p7 G/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
" W1 I, v( ?" A0 i, q c尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb! T) @8 ]+ ?' r2 O6 F( _) t# h
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
/ z2 V5 O) m4 z8 s小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 P. p% t9 J; B" ]/ Q的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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