(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，& |% P' D& F. O* R3 |1 Z, g
較容易引起抽筋。
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" x8 r0 B! v) P1 [www3.tvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb/ e7 t0 R/ ^0 X% w
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ g& y* w9 h. A. d
有暖意。
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8 l* K8 y# L$ p4 p) J$ H(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
5 ^0 `8 @, ]* i" S% }) H1 P公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。www3.tvboxnow.com8 O2 {4 q: p6 `. @ q2 H
" O. k5 y) ^" L! e! n9 `, P(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇$ @8 N) r9 h! ^/ K7 R: D
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇( k5 H3 c& r0 b4 f4 `9 i/ [* j% M
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
8 d8 ~! {: D$ C" ~; f0 W5 T Q公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www3.tvboxnow.com$ M; f/ D! f- }: \, o" R
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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