(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `9 q1 W) O$ U+ |* h" M8 H: K& w
較容易引起抽筋。, n5 k: ?/ ~, Y8 v4 n0 Z
) k4 I9 H, m$ \8 l4 K) e3 B# a(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
; h1 \$ b: j" E* T' ], p# g& p4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳www3.tvboxnow.com) A5 Z7 V2 L- M& w6 o
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb5 d9 F' `2 Z0 S5 \
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前www3.tvboxnow.com) s |$ P8 t6 E* y
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
/ c/ s: v2 L4 v9 V0 ]0 ytvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
/ A& F- A. K4 c, c/ p e% `, jwww3.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb8 K5 E& v2 w9 ]% ]
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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