(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，3 ^% m+ O; l& J9 k6 I
較容易引起抽筋。
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/ n; e* E2 e" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb* m" s, o+ {, Q* q0 X+ N
展運動。
6 ]: {# {+ ~: y8 Z0 g8 C5 R" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l0 z7 n0 x# ]! E# |www3.tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
9 a3 R) \ V9 A' M$ B3 C有暖意。1 A( q/ _; y! c6 i
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
/ t: H9 P: b5 `2 M( p# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
7 x( C3 r+ k/ r公仔箱論壇
# a6 ]. M" c# Z9 ?www3.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
8 w V/ u( V3 J7 I3 M1 K公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、; G" f3 o" Q8 b) ^/ X. ?: _
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
& x; s$ m( C" A6 A& C0 zwww3.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位+ V k9 H2 U% G( H$ Q
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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