[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

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材料tvb now,tvbnow,bttvb+ L! B; T/ [- S- W8 @; ~- a
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙5 S( V" f. \( C9 z0 O/ U

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9 G) I6 A, @, Vwww3.tvboxnow.com做法
! `" g# Y! Z$ i- V$ ~. n) @" gtvb now,tvbnow,bttvb1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。tvb now,tvbnow,bttvb1 g; T) s; O' g! z- l

; m" k! q$ _2 K$ Y0 Y$ T5 K/ D. |tvb now,tvbnow,bttvb2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。公仔箱論壇' N6 G- ~  q5 H" P# I
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb: X, v; i; e1 b& }% m

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貼士6 d0 _5 H$ W" J2 s# R+ K
蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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