[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

nt1972

材料tvb now,tvbnow,bttvb" u( [4 @2 K' c: h* [: G5 R
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
0 g& A1 N# Q4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G3 F0 y5 c9 O: Q

1 ~( J& H7 w" ?( q做法  ]* b( b, ]/ e& I+ N7 K( p
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。5 V5 o! t0 P4 k( \# G8 |) r, `

5 D( X- d0 D  [/ U' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。www3.tvboxnow.com8 u* t9 B' o9 P+ K7 y- V

8 T1 F/ Z5 w# L4 f, U  Y3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
& P0 J  u3 L7 T4 I6 K9 ?
% a& V, ~! s6 H( I3 ^! [1 e4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
/ u; ]2 v8 P: P8 P( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' w* v( F' A+ t+ X  t0 e1 R
www3.tvboxnow.com! @+ _( t' H7 {. }$ ^
貼士
* b" W5 P6 g& y# ]- T& ~, W$ j3 {公仔箱論壇蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
5 x' R5 I* W# q$ g& ^5 e: s% q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。