材料www3.tvboxnow.com. c0 w- t$ V. l3 {
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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做法
/ J$ O& i9 f5 N1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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- o" f. l% L% Ewww3.tvboxnow.com2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。. w! S* t' D a0 V
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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9 |2 J3 ]. M' F+ \7 y# L; y% \www3.tvboxnow.com4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
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; D# f8 N5 p) D4 n1 ]8 W蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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