材料tvb now,tvbnow,bttvb& y5 `# G( N& {1 u3 K0 z
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙www3.tvboxnow.com- m8 _( H3 G4 ^& O6 L% }% _8 g
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做法
) u1 ]/ x, {: Kwww3.tvboxnow.com1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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& x! W. N, i3 F7 `2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。$ P B5 z' k. k6 M2 A5 V0 r" J9 I& d
5 Y) Z: w8 k9 {* N& w g3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i# }' D+ Y* [
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。! a) v4 w! p6 i$ w. d: p
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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