材料
6 U# w' I3 n" F. j: Iwww3.tvboxnow.com洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料www3.tvboxnow.com: I8 H6 y7 d/ b `' {
鹽/生抽各 1茶匙
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做法
5 L- K8 x! Y" S w/ ?; x* V5 c1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
v( e4 I8 ~( l0 \; Q8 ]www3.tvboxnow.com
9 n' j! x* v- H# ?; Ftvb now,tvbnow,bttvb2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。; P, p! ~: G# u! L5 Q0 @$ v
+ R+ c7 V5 W8 d3 |www3.tvboxnow.com3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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$ k1 r8 L1 ^; x0 N4 [8 H4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' {0 T- _4 B6 ], j2 z
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。& c0 w: m+ M2 t/ s1 B; j% J
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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