材料8 M, M" n f# M( V; s
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^( u+ Z+ I" Z- R
鹽/生抽各 1茶匙
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: N( P0 z1 X* F/ p9 U3 B公仔箱論壇做法
6 }# [; K0 T9 C) w6 Cwww3.tvboxnow.com1.雞翼用醃料醃 15分鐘。公仔箱論壇; l# F& E( T" x0 k
8 D( c9 ^0 Q7 S* @- s+ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士
+ ?9 ]! h w8 E+ ]* J8 ?) U0 ?想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。公仔箱論壇2 ^7 j: I$ a" R0 |8 y/ l# b
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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