材料
6 k8 Y. k' K3 U( E4 f% D8 T/ `5 w; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料
8 \3 z$ R4 v& y. \3 F4 z鹽/生抽各 1茶匙
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/ i9 \+ Q2 x8 I' }% l/ S8 @: [3 ltvb now,tvbnow,bttvb做法
2 n, i" P s* o5 d, ktvb now,tvbnow,bttvb1.雞翼用醃料醃 15分鐘。www3.tvboxnow.com w/ X$ ~5 F3 |) c, o+ Q
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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+ a6 A% \, _9 w9 @+ Y7 u$ M6 U3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。www3.tvboxnow.com' a) W' m* m+ q
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 www3.tvboxnow.com# I w+ |+ w! z8 `& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) ?) o5 f e% r7 m4 A# ^
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。- @- c2 S& z8 n$ \2 h
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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