五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】8 L' l0 [, L( Z( n
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb) P. b; m/ ^0 M" d
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
. ~+ s4 G& F- s. f6 N5 N+ D3、确立切实可行的小目标；
# F* c# p; h- W- e+ b4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；$ q' a( P$ ?2 S
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇$ |: t+ n/ Z8 L/ Z) d. S5 U

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