五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】$ d* t4 ~7 b7 K3 L" O$ c) L$ u
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
% R8 f% {2 Q, U/ q( Z( ?- jtvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb% _! }& A5 w5 h/ i4 M  i( ~
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb# a( M* @" q2 C$ n9 d# l
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
" _2 J; g2 ^9 ]5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。www3.tvboxnow.com% \: [! K- ?# @0 ?6 f) n" P6 B

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