五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；www3.tvboxnow.com( L) t3 e: m+ l
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；9 {+ x8 v6 d" y3 ]! K
3、确立切实可行的小目标；
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；! o! P: m0 o* J4 e4 [ j v& d+ L* ]
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。