【五招提高你的自制力】www3.tvboxnow.com2 f9 F3 c# z3 r1 K) |
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
% J" y9 ?/ e9 d: s) V, I# r公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；+ Q" Q5 ^4 l. C) `3 e {/ a1 e b
3、确立切实可行的小目标；
9 w' a; ^) {3 L) A: `/ K( Z( o3 F4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇4 H3 a2 B" T& ?5 A7 [
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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