【五招提高你的自制力】6 C# u4 a2 x5 W+ ?
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
, W' B% F. x" G( n* H- G+ W& B2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；www3.tvboxnow.com, A- h P1 \' ^1 Z) d
3、确立切实可行的小目标；
* ~8 H Q. S2 N5 U8 Jtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
& \7 Z1 a. X( y0 J7 Iwww3.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。' O; z4 E( n7 ?5 R6 B8 j+ C
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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