五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
2 R& q+ D9 K; Q: X3 `1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
  _, Y$ g3 v: H% i) [) D2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；  _4 f9 m; Z4 Z3 y, p
3、确立切实可行的小目标；8 o% u# b! e7 v: M
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb1 ?* N- I" p+ X
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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