五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
. @/ ]1 ?2 y9 ?$ Q9 B9 g) ^; }2 P1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
% j- c# v  n) I/ j; atvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇& ~' w$ v, q) ]$ c+ L) ]) s4 ^
3、确立切实可行的小目标；+ B6 K+ |3 s" G2 I' @' o
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；  o0 i1 H9 V* |( T
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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