情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒
www3.tvboxnow.com6 a; N8 G3 u9 Q; d5 h4 p
正面的情緒是積極、樂觀

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb' e9 I' G6 o4 W- z3 r8 a0 F6 \$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v+ w1 {( F: @! g: L( ~

　情緒管理有四種方法 ! `% x/ j1 x; u) `5 r( u

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb, Z2 I$ i& U! P9 t1 h+ }
公仔箱論壇* V4 |8 ~1 q% m- [0 X7 i) t

www3.tvboxnow.com7 }9 ]& [  `: h4 G' g2 `- X% t" z5 Z# G
現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb( X3 y% u9 @7 z, {. Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" |( a: O0 d% y( T  y
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
www3.tvboxnow.com2 W3 E6 D" N+ V2 G9 ]; Z% ]0 D7 H
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
4 U8 X7 N7 P! M9 L4 O
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
tvb now,tvbnow,bttvb! G0 R, U) g, W1 R  ~0 S* i
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]! s+ B% |3 q1 W
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 3 a  l0 Y3 u$ p( m. @7 z

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y. m5 S+ h+ w7 o" h$ f; _9 C

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 www3.tvboxnow.com+ Q9 l% L5 P4 T' e# p8 P; m  _; y* [

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 2 t4 P$ U$ m* z& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l( o0 K( o9 {7 q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 a2 B* W; ?" t! \
第二個方法是「放下」 www3.tvboxnow.com: F, L4 m% z( r- W8 m9 K

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 * n/ W# Z9 h0 ~3 o

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n2 P5 ~. |- z6 Z4 x7 F& z( s2 ^6 R

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。公仔箱論壇: z$ s* |0 \+ Z0 n9 d- F

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， % r- i2 c  L! z0 ^: U& V+ q5 _
tvb now,tvbnow,bttvb; a% G$ T1 ~% n9 H0 l0 T( e% U
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
公仔箱論壇& _0 q+ W6 t* B0 u& c

www3.tvboxnow.com2 E- w6 s* c( W3 V
第三個方法是「放開」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W- U' G9 o! y
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。公仔箱論壇- H8 l! T. F+ ]$ ]4 I

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，公仔箱論壇- U, P! ]3 s" _- S

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r1 s; }' \! k0 [6 K+ W! j. z
公仔箱論壇, F% `* x: f! d; {5 Z- d
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。公仔箱論壇6 b/ P# {& R# G7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 M$ k+ e2 o1 ?0 L! E3 r+ p! P( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; Q3 S. H0 C) P2 L& }; X
; [! ^9 ]; {# N$ D! n4 ?
最後是「放空」
tvb now,tvbnow,bttvb# s6 ^( m0 S9 R* f" @5 U  R
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； www3.tvboxnow.com) d- @. L  V/ O- g8 n+ U/ [# c' ~
www3.tvboxnow.com- S  B3 o2 H$ i  h% x  Y3 `
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 3 D* y* n( y$ U

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
( Y* C0 e3 e2 U: l; w: q  T
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
www3.tvboxnow.com/ N/ ^4 V2 ^3 e1 W9 E2 e! @: a
/ g* C0 V) H4 E/ [) P. w

　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
* d7 t4 _; @7 [$ e- O
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
! G9 H. D/ q+ s: Z9 C
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
  a2 F% f2 f8 \3 x0 V
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
5 H9 ~8 H, g: E* e# h9 \
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
www3.tvboxnow.com( p2 [5 ]: B* B7 y! a0 _
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 www3.tvboxnow.com, K& [  E& S" N3 ]: A7 @
tvb now,tvbnow,bttvb  N- v# E$ [. x, g
若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |8 B3 I. i( l4 ^# T; T
www3.tvboxnow.com! N# S% x2 t3 E. d! Y6 u5 u) E) P1 R
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表