每一個人難免都有情緒
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/ {$ i+ {; Y, A, Y7 n正面的情緒是積極、樂觀
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P! F3 ?/ H8 E8 f$ E# B8 F負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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h; A6 t7 v* Z) a# Z7 v( hwww3.tvboxnow.com一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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6 j8 O- \ @2 y: ^/ Ntvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇! y: I. v& C( f4 {/ h
" B7 d8 Z9 t! B5 v7 Ptvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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/ T; y7 x0 [/ c. Q3 S7 g/ v- C" O公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 www3.tvboxnow.com# Q, v+ d7 I2 R( h/ R1 x$ Z. S+ ^
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 www3.tvboxnow.com# y0 P6 B0 T. _& `4 l/ q9 {
+ m1 {- V# ]: Q1 z: s% A1 Qtvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇7 M1 f6 f( h" i9 p8 \
* n) l) `$ ?, E, l! j2 _: D* [9 q有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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, X6 z- s$ v( l' w! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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% l3 c% ]7 d+ l" s) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
( w5 \; b X( Z6 \1 u7 t9 {% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G, F) j* C, E- C1 jtvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
0 G- C2 W. [* Y+ R. Q! h' Ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 B+ ]0 X. O8 C/ Z
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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: C/ {- N7 `0 x5 ~) mtvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇: ~5 f/ t6 D1 c1 H5 d" X
" V' i$ I6 y' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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1 [: { q- P7 u% | }8 f9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb% G F# O5 ]% B" x: O |
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇 ]" _) S$ S+ E5 X
: W7 J9 b+ w% s3 _: L公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
6 Q- Z1 B: D6 d- i- Z: f2 o$ l% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 x; S" ^6 ^- R) t1 Q% h
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇4 O+ N' i# V3 B" ^, }; q4 \) E
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇. F5 ^# w. l$ ^/ E" F/ k1 G2 K
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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3 z5 T `: H& R* Vwww3.tvboxnow.com第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇( C$ k: o) w3 w9 M3 s1 P
- f0 U* }' ], K" @) X. `如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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6 U2 q x n5 R4 e8 s公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 J# I* N9 X$ z; T* M
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 - c7 d* o/ p. Z; `' R4 l
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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) `, n- X) N. K3 ?3 w( i5 n0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」
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- o8 ^) n6 p& w, P# Ywww3.tvboxnow.com完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb% S; e0 E3 Z3 f" e' F
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www3.tvboxnow.com' O) v+ W _" J$ z
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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' S4 u2 u# v0 {, {8 B% Q8 v/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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4 | O$ S5 a Z! |www3.tvboxnow.com一位學問很好的教授， $ v, h: V. ] j4 m
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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" D+ S3 ]/ c# r3 L& E; A, [公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇5 x P7 r# W5 X% V
/ d8 n* l- s; Mwww3.tvboxnow.com老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb9 o `+ S+ T: \" `
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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3 |6 }$ l/ B. \: P! M5 R教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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: N. r+ _) y$ [" m6 `; i# }www3.tvboxnow.com老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 0 A6 |% D; {' ^% L% x3 W2 m
- \/ ]$ n# X+ r# i公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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! X: m" \8 v% _: ^ p$ d若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' D+ J4 N/ I
$ V3 O2 x+ n) c* E公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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