每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 www3.tvboxnow.com* @# U A+ X' m& ^. g% z3 I
, D; k) u' C* X負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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& O- p. o! m A% v! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 Q$ f! h' O2 t% |2 R' i( @
情緒管理有四種方法 www3.tvboxnow.com; y6 `$ Z% N3 I n% u6 J
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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& t0 R T5 ?6 g( F( T$ o我們姑且稱之為「四放」。
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' i* P4 t5 o* b ^) s7 ^tvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 # q9 ]; e# K# y% e, v2 A
" e' t' } U& ]$ s2 _$ }公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， " u Y9 f5 k1 h$ @/ b9 |- Y
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb: E' c" a( P- i+ k
) O4 [, h( ^$ ?0 {1 Z6 @我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 www3.tvboxnow.com5 ~; e4 E x" `/ t% C
6 p% A" o' C6 y8 P1 F& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 www3.tvboxnow.com. B. k( }! T; s3 c2 P/ V
5 N1 h& p- G9 J) O# H: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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7 ^ F/ _, ~2 `9 H於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 www3.tvboxnow.com; a f+ c5 z# t" a J; t
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* h5 \3 T. y! N
* l) _! z3 b/ g# P0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb3 n# I% \8 y0 M" |9 L* N5 q
- y, c# n l2 n" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 www3.tvboxnow.com2 f( p5 O3 N! R4 G4 [5 {2 g7 x
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 ; `) s4 }+ ^6 J. f9 T1 b
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& Q! N( h. X: [! D8 N第二個方法是「放下」 " ?# q( i$ w5 J3 w
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb: q* p+ l+ ~& L+ C$ A9 I9 U
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇! V8 p' ]+ d2 k, a; H4 \
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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" U$ K/ q4 X5 y公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p+ t- \7 c: J$ `! D' N
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 www3.tvboxnow.com* {* Y, Q Y/ J8 w1 p. [; U
2 K9 a+ n, u# H& \9 y如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 D6 p% K: P8 Y
0 J0 s# o1 u2 }( O3 A6 A1 t0 J5 L$ I比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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8 E1 n |1 u2 \" L0 r公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y. D/ m( K4 f- n9 E6 I+ l* P& u
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇, S( K2 S7 L) g- ~6 c# {/ `* U
( o; ^- O2 _# @( F. A5 t5 U你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u8 c. A' `/ D; M9 J- _+ q
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 3 o% }1 c1 |7 }' R# j; d% R$ {" X
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 0 e, Z' @/ v& {* e1 ^. C) t
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r; X' e" e: q
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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% p6 }% h6 `1 stvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 ) I: {6 R, Q+ a8 N
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. S- D" M T, f/ C8 I5 y2 B6 L 佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb- }' b& ? v D8 K7 J
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， www3.tvboxnow.com: U1 N3 p. u& A
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 . d i" j: O% r2 F% X! \
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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6 ^7 ?0 m1 N( H& ?& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb6 {" b; [6 J7 z
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， www3.tvboxnow.com: ~! Q, }1 t Q9 }# _4 K
2 C: `9 N) E8 S% I: a/ ^; f! w# g你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 www3.tvboxnow.com% l' J$ w7 p# c
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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( r0 N( T% C0 Z' B9 Z. X* L公仔箱論壇若不能放空，就還有「相」在。 3 G. x: o z, A; c: s
, {: A. X' m) y$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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