情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 www3.tvboxnow.com& N' U# D! k; T5 `

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
tvb now,tvbnow,bttvb0 I/ P6 I! }+ z2 n) A

　情緒管理有四種方法
) H7 d' B! d) k3 R$ j
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C- Y9 i8 v( n9 [/ ^* o9 x
www3.tvboxnow.com; W3 K4 ^; i# X, ~
我們姑且稱之為「四放」。公仔箱論壇, p" Y5 ?8 y: x

現代人最需要身、心放鬆 www3.tvboxnow.com5 A/ W' R0 l/ @

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， www3.tvboxnow.com4 ?& x. m! N" @( e; K7 s

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 : i! w5 S5 \0 u; p5 [/ D+ n. P
www3.tvboxnow.com5 ^; k, X; x, j: Z" v0 y
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
! m  g5 f6 ?3 Y8 i7 {! T
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 2 ~0 [: X) ?# m$ K2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w+ D6 e  V, w& \. p5 l( m
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E  x7 \0 B7 `1 G

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L( P, N+ g# K& N

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @7 L( a- X. o4 B0 q9 Q
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \# A& u9 E! `+ h9 J7 U

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
8 w2 }5 x% @/ V  ]
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 www3.tvboxnow.com% f' h0 j% r# N& y; g. r$ i, D* i- o

第二個方法是「放下」
# U4 k- [0 x( U  i! H% x/ h9 `
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 6 o& R- r- {' }( S

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
tvb now,tvbnow,bttvb1 @7 S" _& m3 ~/ N0 L
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ H& @1 W, f6 T" t9 x0 s

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
! ^- \+ W; r* @& e: N6 P
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 / O+ u9 i# D2 {5 V, g

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ q# q4 \9 X' z) R
公仔箱論壇" x5 Q3 t" w1 A' J$ X. \6 C
6 T2 _0 z$ \, f2 s

第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb1 S" x8 R' @( m6 Y8 p8 V
tvb now,tvbnow,bttvb# W5 k) g& U8 {/ U, ?: U
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 www3.tvboxnow.com+ t6 D% b6 f) B( N1 @4 l, Y. @+ v

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a. v5 B) l1 l
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 6 q+ s: M& g+ D& B

www3.tvboxnow.com# @0 \: \; n7 K  J3 U

最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g, q: B% D0 l7 e' L
7 L& M/ S$ \; V: i
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 P) J3 |; ^
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb6 Z$ w( P6 V  @9 {* M3 Q

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，公仔箱論壇# {& u) e  q5 f" V0 u' U9 q
tvb now,tvbnow,bttvb3 w& D, v* d- s
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
www3.tvboxnow.com: p7 k5 W$ s0 V/ [! L" H
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
公仔箱論壇9 h8 F  k, C1 R- g& n6 C
  Z3 I! A3 Z2 c, W' u, J/ h, ?/ g! n

　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授，
www3.tvboxnow.com; O  d* c) W" M$ U
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， ' E3 B/ u! S/ M" z
公仔箱論壇3 v* s/ t# g% v" P( {: i
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb3 y% ]$ b3 d( _, v8 Q% T; [2 L% h
www3.tvboxnow.com- `6 O6 P* s* ]
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?9 T( u: d! y
公仔箱論壇4 ^6 \3 z; r/ F$ ^$ r; D: z
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」公仔箱論壇$ k" C# K6 a8 R# P% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?6 d' k: f' a
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
tvb now,tvbnow,bttvb3 a0 |9 D8 K+ v
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」公仔箱論壇! f" t4 a7 ~# e) x) H  O
2 e# O1 P: ]4 c) C9 j- j* O
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f- r0 O* Z# H9 U3 J  D% H7 Q
若不能放空，就還有「相」在。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v! B3 k+ U) ^
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表