每一個人難免都有情緒 www3.tvboxnow.com! R+ |# H D, O9 [0 s3 N1 F
& c: O) f/ Z! \( N7 S+ |9 M6 U0 W正面的情緒是積極、樂觀
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( N- H; N: h5 n' q# S公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
6 ?/ k0 C$ \ M6 f2 d: i0 B( ?0 Y' V公仔箱論壇公仔箱論壇9 M! K3 N4 [! K6 h1 [& m+ w- o
; j4 @4 X2 r' u/ \7 k 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 v0 a8 Z/ N w4 H
' z9 `' `( f6 m) Y+ o9 O) ]一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇- s" G2 R, I7 q
% L* n* j, I& j! F/ v公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
4 D7 v! U$ h- \' O. V! {) n( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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現代人最需要身、心放鬆 www3.tvboxnow.com/ O) w+ h4 ?& |, T, F+ S: e
, F9 ~- p) K. m3 M* f- K) [2 b站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， * p, R' A. H2 a3 {
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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/ R0 A2 _" g! d. y; u: S, A我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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4 d8 e/ Q: T4 Y/ x+ R5 e- Ewww3.tvboxnow.com在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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8 M: A- l: K z$ d g有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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! x% O1 o+ n i0 |1 d, x5 n* `+ ztvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， P" c( d# y1 {
v B6 k1 _$ O- q4 V7 i/ Ttvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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) [8 O q; v# O& R; b+ etvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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! Y5 T {. Y T1 t: U) Y億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f* [5 s: h. x9 [2 s* x
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 www3.tvboxnow.com2 G+ O: Z/ X+ z& Q: S0 Z$ F, t
5 o' g: @& K7 y) f$ {" i/ _& y佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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# g& q* }/ A1 N/ \: j9 W公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c/ P5 B% A$ \; Z$ a, l
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第二個方法是「放下」 ; ]9 v$ K0 I, i& @2 h+ v
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇: V( ~2 K* T0 ^6 }. l
* `. f0 }& d* Z' j1 W: u% M S公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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5 u3 F" h! j' r公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 www3.tvboxnow.com4 |* J0 e6 B7 c$ v9 K
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 2 b# L9 Z$ o% P& U/ h/ p, ?" h
9 V. N3 l7 |! d# ?) L- r Jtvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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8 T0 l6 w" g8 F( w4 R: I. A- G公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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3 |* q. \' o3 Y; e4 v: F% u0 W4 awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i# W/ h: E7 G( [$ p5 |& _
; E X, t: t1 m7 x+ f6 B ytvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 公仔箱論壇! u4 K6 J! s; N. {% s+ X; r2 Y9 [- T
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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4 c% J6 m9 M/ g1 Y3 E如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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2 F9 `& d) j H% f! W. Y0 Etvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
2 h9 I; V* B9 ] atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" p( @% B+ G& ]5 T$ u
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇# |& F& N& p9 K# V$ w4 V
. \9 I! V f4 r你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 & O0 G+ n# H5 T0 Y
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最後是「放空」
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0 a( |; t" }6 a4 q9 S3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 U/ h: z2 R8 F
@" E7 L# M, u3 E放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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( N5 {, o2 e& _9 P- c5 f公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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6 s- P. z8 |3 K& T6 E# K1 jwww3.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事： + R9 i( _; o/ U6 v2 }8 ~
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一位學問很好的教授，
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2 I7 n9 P- |' Gtvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb& }) @0 `2 W1 [# J
, p0 R7 f. g8 n, v4 Htvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇% U- Q7 J) z3 j j. w' m# }/ G2 s
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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( Z. k# e, p6 I他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 9 I; _5 l3 ]; d* _7 S2 O
2 m+ d# ?" ^# o; }# i老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 3 D! }9 @1 o3 H1 n; l7 S( N: i
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 - A% Y% K9 E1 M+ Q+ ~1 p6 m
; L: a M0 C# J: j- hwww3.tvboxnow.com所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z n( f7 t$ ^# i! h7 [: G0 X& h
8 w( H+ g! R! S$ btvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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