每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇+ a* ?3 g8 G- e, t4 b) e
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正面的情緒是積極、樂觀 ; R# K6 m3 r# z1 H* a7 x q5 G- G
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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; S3 \9 A1 B o 情緒管理有四種方法 % X. S- s! k, J8 z" L/ y
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 7 p$ }8 x* h# y4 ~* ] q4 X4 L( R
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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' _: d) R( b0 c' r* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
, C7 @3 e$ A; o* r# N& Btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' ?4 O! h8 O5 P8 Q) y
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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# q, [+ D# E+ }2 w公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 6 C# {6 Z- n2 e! r) _- i
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q' \1 D; `9 L7 p+ J( ]
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 & i, X/ S) q3 u) ^' a
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， V# w7 V6 D8 n7 n4 ~: Y
4 p# K; L9 s9 |4 f3 C5 f- p於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
5 h3 F: w3 Z- v. Z/ H+ B ^( t) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i2 Y3 T/ ~: B) ~% N! {: u E
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^8 m9 V Y3 t ^; E) E2 O
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇+ v& C0 B1 p; `+ x, |4 Q& ]1 q) m
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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! t9 ?: _; V4 @6 Z! [公仔箱論壇第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb7 V: [' X8 p4 s4 S( |3 a; I
& H0 z9 G* m5 h. p& A) X公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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1 H' v3 c/ u6 G B. c要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇) ]# R5 }0 i% C+ }- u' t4 b3 o
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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I2 M+ b" z8 m/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， + U2 J8 ?7 {6 s, C+ ^! s% E/ i
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 ' O; X3 N/ `/ O x
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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" w& T. \( {, w: [$ X; J. Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 O0 B6 H# Y u9 P+ W/ \7 _, N
, |" H! S( s! E4 R; M- t- `. Ttvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ' D6 T6 q& @8 L2 D! L) z; ^4 |! N1 h
9 A8 J( o- e$ H1 Htvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 www3.tvboxnow.com* I! W- F( c6 b i7 q2 J
# d3 v) C3 m5 k公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 ( y1 A3 L& X* d' A
9 i8 Q' ] y1 Q- N, |: X0 W! etvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇. p- X) c2 t7 @. B
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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) u1 t3 u j; D0 L5 j7 b; b你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v0 o$ }* a# u
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb1 I" d$ G/ ~$ U, K! C
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 [7 @+ P+ D7 t& |4 b- ?
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e! `6 T- q* r# m- {1 m
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， . F8 R v% r6 u
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 " B: R9 I' Q. U# b& l
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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; u/ D k0 j: D) E$ F8 u9 S8 dwww3.tvboxnow.com教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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" |4 L1 {/ z8 Z3 A V6 T公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- i( x6 ~; [7 j9 G0 G
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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