每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 + u( O, y/ y& _
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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! R# i& R& d4 U& B# ~2 ?0 Dtvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。
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: X1 w- ?2 }1 k1 B0 i4 o9 i/ J7 \公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?% P( }! c5 r! G; }- [; @
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q' B2 p9 O: K' @! `/ B5 s c
9 i/ e/ I G! S+ w+ u2 N. z5 e4 R我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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# S( J. w, A& N9 L: b' R在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 www3.tvboxnow.com% O. E9 o+ l7 X" k W9 _
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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& \9 u/ L* x6 M2 F) \阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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/ h4 @" O- f$ L8 a於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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) `1 r) s* j" I3 T; i2 Xtvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ Q+ v6 ~9 r
1 V& V$ Z; K6 W, ]www3.tvboxnow.com億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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1 e: b: B, s8 ] i N6 \: m H! [佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 8 f. M- W& x! V4 @. T8 f
2 z7 W0 i: v# q' [8 _, m" d4 H" Htvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x+ G# U9 W6 v; D- G$ r
" d8 p6 ]# h% G$ H3 d, M7 F; X有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 www3.tvboxnow.com- H$ v& ^- e% Q+ F! _
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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1 ]. Q, L+ H2 @1 ~" }www3.tvboxnow.com怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇- a2 g7 @4 |; T" W
4 V9 O" ]$ {8 j公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 3 P+ c) s- n5 b: R( Z
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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+ [. B+ T9 A% g" }4 W0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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' W/ P. a9 z9 @# V ]7 C% D' }如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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( }5 ^1 n, I( T& x9 ^# S/ I) Y比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 7 a0 U7 @ q6 l/ Y4 |- t
. ^# w) \" N+ b4 @/ [. L; ~5 `, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb5 [1 ?: E A. B
9 |- n9 x* M6 }# Z9 c' O4 o9 o+ P, Iwww3.tvboxnow.com這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb. W& l, o+ M! \ o8 l* g
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3 @; X* G% Z9 {1 x公仔箱論壇最後是「放空」
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' Y' L9 f0 x2 t) l- |完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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, Z' g4 M+ I# [+ \( N& U: t放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇3 S9 ~4 v- |5 g2 L2 c. T2 ~9 v- X$ r
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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" a, z% s( o: [3 x2 n* btvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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) b+ O- n/ K. N" M9 i一位學問很好的教授， 公仔箱論壇4 }7 R8 V9 I4 d/ g! N" _: ?
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 www3.tvboxnow.com% A, Z$ f s3 b0 k
6 b9 ]7 ~8 E0 h4 Qwww3.tvboxnow.com老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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* ?+ j2 P: \+ ?; N8 s7 t2 C他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 8 J' ]! E$ Q8 e5 J6 Q
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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( O3 S: b: s- c" v公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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9 w6 M: J& @: W2 O$ J% e" D: v' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇! J# x; I1 q- U% f; y3 m' ~0 d0 m
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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