情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 www3.tvboxnow.com: `" C. ?* u3 B7 o/ I
; E7 S3 N( \/ W) |! V& `% r
正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb' {8 D  d' k$ `3 |# J4 U

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 , x+ ^4 W  h  D, D
www3.tvboxnow.com  ?8 H  O2 W0 K( |& O

　情緒管理有四種方法

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
www3.tvboxnow.com. v( Y2 r( [  f7 e3 W6 l% j
我們姑且稱之為「四放」。 www3.tvboxnow.com1 @9 ?& v/ E- p/ a9 O; ?  S8 {+ W
tvb now,tvbnow,bttvb& S; O3 h0 H8 ~# |! M$ o- L

! L4 e) u) r) f3 A
現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 `/ F: a5 s9 k! U

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
" H1 P  |4 J5 q3 k0 m
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P8 o, u  S" G7 Z

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 www3.tvboxnow.com8 V* n! I/ T0 c
www3.tvboxnow.com; i' f7 G; e& u1 q" m$ Q% c) E2 }
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 0 x3 `0 n* Q1 M) e
www3.tvboxnow.com. m4 \5 o" v! C- R1 ~" ?9 f+ i0 G
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
, v. c  n) n" |: K# P8 m
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
0 U# ^- S/ z! q& S% l8 X
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
www3.tvboxnow.com5 z, s9 _6 _' `4 q! @& p. h
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
tvb now,tvbnow,bttvb+ Q2 _9 w  k" b9 J) b1 L
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 8 `8 q3 T# L* M, i- ^" ?. y& [

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 k' b/ w  k1 t
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 - y# C9 u- H" r7 G' y3 W$ s% H

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 www3.tvboxnow.com  ]8 h3 y3 D2 O( [: Y6 A
公仔箱論壇4 O  G1 q4 P  A$ q& F- x7 I8 S

第二個方法是「放下」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C/ ^# a: T8 }/ C9 f
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 www3.tvboxnow.com; }0 \5 ]2 s$ o* q) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* y9 ?3 ~! J; G
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O9 N5 O, q  B8 B! T9 n8 ?' ~4 _* U
tvb now,tvbnow,bttvb. v' d! T7 G0 \) V# N) H
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* }. D8 t7 ?: F/ b3 k2 D
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
) P. }+ m0 L3 ?& O
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d$ a2 n* h/ }. v5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' k4 [4 D! |9 B& h4 F' n
www3.tvboxnow.com3 j+ T& {+ O  Z+ f0 X4 r
www3.tvboxnow.com- i' P& J3 @) W! I6 m8 g9 o
第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb' \' \$ ~$ L% T) s' Y
5 z" m0 X, i8 b2 Y4 V
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。公仔箱論壇  b7 D3 O+ d; J7 C3 A5 @; s  p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [: j5 `* D' _" X
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
公仔箱論壇# M  r) a# i' M1 |0 F- _4 O. L  L
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W& [* K. p7 u

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

/ y7 q& B8 z- n& y
www3.tvboxnow.com" T: b" _5 D9 H, G% F& e
最後是「放空」
www3.tvboxnow.com) s# M, U2 @8 y/ I  s( J% A( _* F
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； www3.tvboxnow.com8 `0 Y  V: t  ]: D4 s* b5 c7 X0 J

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www3.tvboxnow.com) P0 P3 R( p$ c% c! |

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， . l- J" ?6 A7 Y1 _2 e
+ x5 e2 F. o* A1 i# v, V: n: @
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
公仔箱論壇6 Z1 l4 s: K/ F4 s7 T7 N! ^9 |3 _" K
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

9 ]# x3 e  g5 M3 w& a

　　佛教有一個著名的故事：
www3.tvboxnow.com- U0 ~- h# [+ |6 C
一位學問很好的教授，
8 d# h# F. ?% i9 Z' t! F: z
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」公仔箱論壇( O$ z9 a' N0 `; z8 T) D9 n4 Q

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， # |+ P% w/ I! a0 D3 V5 c* E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O) t: t8 B: g: W7 r
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
公仔箱論壇- H& ]2 r  w. i( s- t
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。公仔箱論壇$ P- E  ^9 H- g1 g3 r

若不能放空，就還有「相」在。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^8 o- C) C, \  j! R# C
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表