月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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飲食不鬆懈，健康過佳節
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0 I2 q, Y" w) [# z6 P不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～tvb now,tvbnow,bttvb& D0 l8 j( o: c8 j! Z" W
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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" d0 S, |) P# mwww3.tvboxnow.com多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d, ]8 E7 a* n" p9 e
( {9 C1 ~2 O# v( n. F1 T0 Utvb now,tvbnow,bttvb魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 [+ T9 n& l. I9 ]5 H. ]; C
& ], S: B" w4 W7 I" Wwww3.tvboxnow.com＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。公仔箱論壇 N4 f9 O6 c9 ~+ `% b; U
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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9 W* }! \$ c5 o: _. K& Q" E: o＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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5 a/ ]7 {0 A. s( |' N6 ~! uwww3.tvboxnow.com雖然富含維生素C及果膠，3 y0 w/ u# i+ M1 E2 N
5 h8 b1 t( S7 ?www3.tvboxnow.com但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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3 N0 O' O% N3 U0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，2 _/ Z7 G9 n' \) ?3 @/ f
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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, m0 w" W5 b2 h/ n( p0 l7 n3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，% J2 y) [+ c" X& u8 t" M Y0 A! E
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! T9 L0 u' Z" A3 B% P
- g* v/ s2 {3 B/ E @ d6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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: \$ e! o; O5 e x& L5 G市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。公仔箱論壇, q: z' T4 z' m" T- }# ? ]
2 l+ Q: x2 n. A7 i9 S% P. [公仔箱論壇＊廣式月餅：
1 t, f& Z( X7 d- `) mwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 V' k, r, D& F% S7 o2 L
熱量在250—560大卡或以上。
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& a3 I: E# R F: R- |- ~/ V公仔箱論壇＊酥皮月餅：
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5 \: L8 f, I/ k w3 M; y! ?www3.tvboxnow.com蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：www3.tvboxnow.com- s% F" ]) u/ u1 a- {
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。! T1 y/ p" H: ?' m/ F* ]" J
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＊蛋黃酥：
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。公仔箱論壇4 S: b$ J& z! D+ Y4 t
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＊綠豆椪：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f4 z0 X8 K# S8 W
4 T$ Z( n% M; A0 Q9 B) btvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb" X4 e+ f) e) Z! ~: I% z
# F% G+ y4 _/ E2 }; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 n: O5 Y# \3 J: J' d* A
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飲食均衡，快樂過節。公仔箱論壇. H8 N# b8 c* j% q) B0 B* P
適量吃，健康過中秋～～
. h5 b, S- T/ W6 Z% p& c3 m% A- Hwww3.tvboxnow.com 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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