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西红柿炒西兰花 公仔箱論壇! } L' `$ F* S+ h
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
. H" ]3 O% c. c8 o* M 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
( a8 \2 x$ H* f$ }& stvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
2 \9 R+ G) u/ s0 @9 L! [www3.tvboxnow.com 油、盐、鸡精 适量
; U7 l3 g( ]8 L0 B- W; t) fwww3.tvboxnow.com 做法： 公仔箱論壇) o" q, N( w: U- O0 z) }' Q2 U
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
7 e: W! \0 y# O( O* @) Q$ O# J 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
0 v% c( t: w; D/ b; _tvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 8 q5 V# N, L" l2 U$ p
小贴士： ( C' P& H4 n4 i- i$ _0 I! Z; U
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
) O9 w% Y" Z% L: t3 X- n; Swww3.tvboxnow.com 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 O% T+ O; w+ j8 @3 f
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- K1 _ a9 E3 w& A7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com' B: q. p; N M) o' _
白菜鸡肉粉丝包
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+ R3 v' P( t n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
5 l3 D+ R+ Q; J& dtvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
4 [/ r; ]) N0 H+ H$ L+ W0 s, ktvb now,tvbnow,bttvb 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g www3.tvboxnow.com# M+ Q: ^/ N% J
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
$ e/ P4 q' i" O1 c6 ?5 g公仔箱論壇 做法： ) Q: j) n8 `$ b: @% Z
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 2 q6 y! Y; M9 l$ I; u9 w7 [
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb: F. ~! r! w4 U' R; L: }- s
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
8 y8 y$ U" h2 p1 S1 hwww3.tvboxnow.com 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 2 U% O- ?# H* W; ~( N- w4 `
5. 放在平底锅里煎熟即可。 ! \4 d1 K4 ~$ i0 A& z
小贴士：
8 V9 J; j: t5 j 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
; O4 a8 M, d2 k8 [5 \, N 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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4 |% M/ I+ }4 l" w& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 Q! ~% a) a6 ]; X6 Iwww3.tvboxnow.com丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb: Q; A7 l1 ^* d6 Q: Q7 p8 L) _
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb X1 c. G& E9 L. N+ a* T
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
$ A" R& [: [, T a8 w- e- } 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
1 g! s& I: m; q# Ewww3.tvboxnow.com 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
' O, k: w8 N% K5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P. M* r9 L7 D+ m! b9 s7 l
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 - |9 l! L7 u) j+ R
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇& c3 E2 v) A+ D8 z9 [4 e; _
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
* {8 B' `) d, O' o# f A0 L 小贴士： www3.tvboxnow.com- p3 }3 @* @' e0 g- O! _
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g6 J* p U( H) B
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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3 O0 E( | R% Q2 |$ l公仔箱論壇/ g8 |+ S; ]4 E, B9 e. Q6 O3 o$ V0 x
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迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
$ _+ Y; W: n& k/ \; S2 f0 t" g" W3 ^ 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 www3.tvboxnow.com# @/ s& v! w9 D8 ]7 k. M* K
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f2 E% R" l# W" C! q
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x9 G, ]4 X- n
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 www3.tvboxnow.com- W# `, Y6 y- _+ x6 \
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
7 B' t4 a# @# q 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
# ?" r+ |( x# n- k" ~: E/ r' D 小贴士：
0 U e7 V; e1 w4 Q8 |3 e3 y9 J* L公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb/ s- C) `( h! `: q0 j; j S( R6 h
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公仔箱論壇6 B& o6 g# x8 j1 h' c2 F
' n3 M6 U) S, G! ?* lwww3.tvboxnow.com红烧大排 0 [$ i2 T( f. p5 Z d
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
1 \7 e) g. \. ^ 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 . r9 S' ?" S. d
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
2 i3 Y3 r. e; G9 @tvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 公仔箱論壇" N7 }: {/ h- }8 L! v
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
8 D( f: s% R9 f/ k8 H$ y2 rtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
4 \+ A8 ~) x5 }1 H0 z公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 ! T M6 N' C1 q% |6 @3 R1 o D
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; q% |$ S2 q5 {. U
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇' y y: |; ~& S3 ?) L
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
* S7 ~5 E. ?6 o2 d1 l5 ~" Xwww3.tvboxnow.com 小贴士： & O) B- Z1 m/ L* I! A
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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