" x$ N( X/ F8 z- F0 G+ T- V5 @) I [tvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 ; ]* {0 c& D3 r' _0 p6 x1 x0 C+ c
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
- H5 t* @8 Y6 K1 u6 n5 ~2 g# o v0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
; y! r+ |) e8 t' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
1 L6 r! i0 b$ m% Q0 ptvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
2 a: p; d' {8 [2 y8 W0 Ywww3.tvboxnow.com 做法：
. |4 f' o. D, {3 l# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T G4 Y6 d/ l4 t' R
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
, V) O) V& }( F5 j- v 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P1 c! x1 g# G# C6 a
小贴士：
) B1 G% m5 y, }' K( d: P6 O; L# {: g5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
' }8 S6 t- U" U& R6 K公仔箱論壇 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?, w% J6 F$ ]" Y
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
* K* t3 {, k9 P# q3 k }公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
' ^5 M% d1 w ~' J' Ytvb now,tvbnow,bttvb 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
4 c3 d. r. V3 o) N0 A: v& z 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 t& D( _/ f6 C0 L9 P
做法：
/ x% I# Z! o5 }+ j( j9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
# |$ U" F: Y) J# a+ c 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l: ?5 ~5 u; Q. v/ }
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
3 N% S1 k* `& `8 d+ utvb now,tvbnow,bttvb 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
; _- \8 k6 k5 [tvb now,tvbnow,bttvb 5. 放在平底锅里煎熟即可。
) C) F( T* J8 S) h5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
# ]1 d& U7 Q' s* @* o1 Gwww3.tvboxnow.com 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
" Q1 N; m3 G" p! l9 Z) M: qwww3.tvboxnow.com 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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2 k8 {$ i$ |$ {5 t; O丰收的田园 公仔箱論壇# r' b5 _8 u% `+ n3 P& z
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
8 S& t3 s4 @2 v1 A. n2 t% P8 `+ l( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
9 | B# x$ _) m R& Nwww3.tvboxnow.com 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 tvb now,tvbnow,bttvb) \2 `8 k+ S G7 |. q
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q" ^/ T( q$ M8 a, _- `! r
做法：
# i! a, u" n9 q3 X- n) {公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 www3.tvboxnow.com3 P8 m$ a4 ^% X9 y, N. X
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
1 `: j, B% V' d4 b公仔箱論壇 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb; s/ ]8 x7 m8 g! p: S
小贴士：
* Z( k4 D/ m7 d- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" a r5 T+ \) ~% q" b) v; }
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb1 G. }/ k2 |# O& y
$ y/ A0 V7 v& S* d. Qtvb now,tvbnow,bttvb 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
+ U: a. d: P8 d4 S6 o! k5 j公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 1 s% f8 i7 }/ B' r
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇- n3 ?6 y* a9 z; H* L4 M& ^2 B+ ]3 O
做法： , ]; \- w0 `2 ^) B
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb& [, w$ F* s- j4 K" u
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
. P. f. G) z; [( s, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ www3.tvboxnow.com% e" M! o4 E7 O& H' c. I2 [$ q
小贴士： www3.tvboxnow.com" R+ F6 u' W" \) R" y. y
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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' E4 d- k1 T# s/ v! A* ^/ _红烧大排
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+ W9 I4 l/ J) g, R2 \2 h) z7 z" X准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f' K+ K8 z* q) Z; n" U
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
. u4 j/ S1 o3 r8 d9 K% Ntvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
- T7 `3 f% j5 }( m) F3 X0 Y: J# \公仔箱論壇 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） tvb now,tvbnow,bttvb/ v& a, |1 I" s! M% M. [5 {8 ^, E
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
2 e* `3 L4 q' f- `4 k 做法： - a+ J& G8 f) C# F6 d( |! b
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 公仔箱論壇5 |, Y0 w' ]/ N
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 6 g* v! p! z1 M
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
" b9 J8 T5 R' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
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) _+ O1 G; c) U8 L3 E1 P4 c& a* t6 V公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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