1 v! Y& \8 W+ g/ d6 Fwww3.tvboxnow.com西红柿炒西兰花
f" f6 z1 @ E0 t6 d' H* G4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
: c0 C8 k) S# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 公仔箱論壇- S3 W! q, |3 V4 F' Z, J0 M/ h9 ^
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 0 h! Z3 m# ~9 a a0 P4 _" s
油、盐、鸡精 适量
, C5 B/ k% g! D9 G公仔箱論壇 做法：
9 g* m* ^/ x' s0 G 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
8 a' @6 T8 Y2 z6 I J" r8 zwww3.tvboxnow.com 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 , R" s. ^" U# u: O ^9 H# ^( H
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 2 Q' y; K( g" ?7 }! [
小贴士：
. ]# A1 O5 m+ M# c8 ^( B4 {tvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
: X* i8 ]; B0 q0 S" E! I% V$ `8 E8 B 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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: V( \9 v' Z8 stvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇" e7 w( t3 \7 a0 E! T
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F# j' C7 h$ e7 Z" _
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
6 K ^" J2 V' n5 o% Y8 t公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 公仔箱論壇% M P: t' C, v( B
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 www3.tvboxnow.com3 F+ u' G+ p" [+ I1 d1 c
做法： 公仔箱論壇5 K! D: p9 Z6 K) U2 w3 a
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb, N, W5 X1 \; w! H
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L: T9 Q( _5 \% B! Z
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 1 e5 a; T/ G: J! w6 j( O
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 4 M/ y$ z! j7 ]1 X2 J
5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G- v. d( D. S3 C4 y
小贴士：
]0 l/ C' Z+ O8 Q" _ 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
5 f" G# k6 m/ ` d6 z公仔箱論壇 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
2 ]0 N- g* V; N0 G# ^* K ~# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' X: g1 d- ~) P8 c5 \( k% l# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园
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6 Y! @" ^8 t* P( B8 htvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
! B/ b8 f" ^8 ]' Ktvb now,tvbnow,bttvb 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 - D2 B6 O, u6 B1 }3 Y* ^
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 . V9 P( P1 w7 C3 ]6 r( q; I
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
8 j4 `+ ^7 u) T7 ^( {! R 做法： 公仔箱論壇7 Y1 v! D8 e5 W+ m1 M
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
" S, ~+ C/ y: ^$ Z- {) V 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
% B1 K" U; [" H G! m) m! gwww3.tvboxnow.com 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
$ M" O, h) ~9 t$ b- {: e 小贴士： 5 \8 t7 Z# h+ ]: j
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 www3.tvboxnow.com8 [7 K4 \6 h9 d# ?/ B
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。" R$ }7 p# U/ S
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迷你无边PIZZA 公仔箱論壇( [: h7 Z, u5 Z0 q8 ]2 o X
1 L+ C5 M8 m Z/ w/ }. m h- Z公仔箱論壇 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 $ U/ V* L2 f, K" Z3 y
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 ! B4 S' Z6 E4 `* J" G
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
/ g; K+ K- U. y/ U1 V 做法：
8 ?- j7 v6 O( u; m1 M 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 & B- A$ A3 o& B- c
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 www3.tvboxnow.com7 ~* T7 r( f o) \
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb' N) m* f% V9 S" t9 F1 F
小贴士：
+ z+ M- _7 ~% Mwww3.tvboxnow.com 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ ; p8 u8 t& W; c8 ?. F- {- v
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红烧大排
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5 F5 q) r7 ?! d" _% L. Cwww3.tvboxnow.com准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
0 {4 g2 i: {) T( R4 l l# B6 b7 l公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 www3.tvboxnow.com! X3 Z" a# @1 t, c
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
. u* I3 m4 d) Dwww3.tvboxnow.com 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T. E" q( U. }0 @
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
( N5 O8 i% j! y, zwww3.tvboxnow.com 做法： www3.tvboxnow.com/ L+ \1 s4 h/ U6 t) t2 g5 p
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
B2 g1 g3 U) ^: n' e% t5 t公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
5 f# w6 x* h4 P2 p+ Bwww3.tvboxnow.com 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 tvb now,tvbnow,bttvb% }8 i( }! @7 Z; e L6 b
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
+ i5 K$ Y+ ]! R% z9 {+ y( V9 u% |# M6 x 小贴士： 5 y/ Z4 L, l* ]
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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