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西红柿炒西兰花 www3.tvboxnow.com8 U# \# S0 E8 Y; z/ f
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 公仔箱論壇* [% r6 Q6 {; g1 p! @
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 公仔箱論壇. K+ |& \, S6 R9 _7 n
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. F" R2 X. |$ I
油、盐、鸡精 适量 , S' f5 }( c5 u* |
做法：
; u9 K+ t, v/ a5 S公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
. b1 @+ E9 I G6 g" V; i. [) I! p, X! b5 Z公仔箱論壇 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
" n6 T; S3 Q* b+ E: T: r) D1 q公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 H3 u6 `9 O; n3 P. }
小贴士：
' ]9 O, f% h# _5 Wwww3.tvboxnow.com 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 , s/ g8 z2 v& E$ K1 |8 a# H
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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) `* V: N1 z1 L0 Y vtvb now,tvbnow,bttvb8 o4 W/ t" N! o9 B0 `1 f1 ~" ?8 t5 t
! _4 y b' n' V. I ztvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇 q& ^- P! C1 J; n ~. D. X2 _. L
; d2 T* p! c5 N* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
. ]% n; w# d; ~ |/ u 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f6 ]5 r- C, f& w2 X' t- b
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 公仔箱論壇0 e/ e/ F) |$ p" I( C/ _
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ] h3 ~/ D9 A$ U
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p, }5 h* W* g5 G
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 www3.tvboxnow.com% i+ @ i& f# |& B- v
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
4 ?3 B* b. n/ ctvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb; _; n7 F. Z8 n8 U9 S% x2 N% U
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 www3.tvboxnow.com B% `2 d4 j+ }) _: ~
5. 放在平底锅里煎熟即可。
7 Y) z& c& B9 S 小贴士：
) K* ?- f* O) l( i. R/ twww3.tvboxnow.com 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
& S1 }5 @! c! v4 b/ U2 \( C9 g+ G 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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, I1 A! h0 X9 m4 q1 c8 [tvb now,tvbnow,bttvb丰收的田园
) Z% T; Z; B( ^www3.tvboxnow.com公仔箱論壇0 c+ L4 q. X8 _$ e- k6 D! E
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb1 q# \7 o. x- }2 O4 I! k' t! o
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M; ?- c H- I% n* z
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 tvb now,tvbnow,bttvb" b% K# e4 o2 Y2 A
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
) n$ E0 j; X* e% H# l% d 做法：
) C+ h u2 p" s 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
/ Q& ]0 U) E# o& Q4 V7 @: i2 q$ n# Vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
; N* R5 h' t0 L2 m ~; Z8 o9 Owww3.tvboxnow.com 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
% E7 [ p$ S2 V6 O$ u3 y 小贴士：
0 i# Q- o0 g `% o+ E9 U( Uwww3.tvboxnow.com 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
- R' P+ W- Z+ o8 F* V+ A7 N, e公仔箱論壇 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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- ~- m# |6 A/ b% D9 L5 r. g$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i) ?7 w# s9 v. D- i% [迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
2 y# L. V/ v" m8 H7 [$ T' [公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb9 [' t$ Y- G, e0 Z- T. I
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇9 u' {8 y, V e% X9 z% F
做法：
+ ~& J! w% s1 g! |$ k 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
! I9 Y; {/ g: e2 [- p7 l9 a8 o! dtvb now,tvbnow,bttvb 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 tvb now,tvbnow,bttvb* U+ C0 b6 _2 U3 h: E9 A
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
$ ~- v+ q: x! w# f8 K; R0 k公仔箱論壇 小贴士：
/ o6 m- C% [* p1 ]$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇 b, R" Y$ N* X1 Y
( j" o X" [1 P* Z* _" o& u; v5 }www3.tvboxnow.com
4 Q- K1 D; \$ G2 D0 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 v! A9 f, S* G& ?9 }* g G
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红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
& J( [: M' p& w% o$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
6 _( q& q$ R8 H: Lwww3.tvboxnow.com 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） www3.tvboxnow.com9 X2 Q- o+ f) }9 q/ q9 E
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 7 e! P' c( s4 Q, F/ q0 m: n' g
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
# {" Z& g/ E' I8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
0 d y9 b# d9 R! h7 N$ T 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 3 G4 J! M- e9 I. e& U! w4 ^
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
9 L+ P9 u7 B0 y: X9 r3 y3 |+ Mwww3.tvboxnow.com 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g9 |, q; A/ `9 K3 N
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
: f6 P. B) [# Ztvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
% _: k4 N/ p, k, x4 p2 q/ dwww3.tvboxnow.com 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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