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西红柿炒西兰花
/ a3 z+ z/ c8 f( L4 N 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
e/ m; d6 B2 m( G: e( p; }. } 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
. M; b6 S. O3 Z+ P" H) X' xtvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
' n" }' o/ B2 M- u; H5 E; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量
: h% U+ l( D. f3 w5 ] \5 m# g1 I 做法： www3.tvboxnow.com% s; D D b! _
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 www3.tvboxnow.com: B* v6 Z2 O! b/ h1 K
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
9 f/ b8 @8 _; e. T4 I. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
. m0 }- T: }. L5 D, M 小贴士： % i7 H8 S# o, ] ]2 @1 ^
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
8 B5 X+ h1 I7 B+ j7 u: [4 zwww3.tvboxnow.com 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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2 H9 w l5 X7 {' ^www3.tvboxnow.com白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t) q! J) W- `! m
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇6 U0 h; |: n4 C0 g5 D3 j
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
" r% D5 z* p& A* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 , `' o5 X% ]# }$ D6 E' Q$ o$ m
做法： 1 [3 I# `4 v9 i
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
9 i7 B( y5 D: L6 @$ c0 f5 e 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
8 l3 Z* c2 Y+ k# x8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
; q* h5 `: d5 S* t R5 _1 Nwww3.tvboxnow.com 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
6 r( B4 J2 @2 N) H 5. 放在平底锅里煎熟即可。
- Q2 u! _* }) g, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb4 y, o; s" ~3 x8 H8 b7 h
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
& t1 c# z- L# D: v 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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# o0 B3 _5 v+ N3 }' uwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 R4 ]$ t5 ^* d. u: Y9 W
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9 k1 M+ L9 P; f2 w3 ~3 `# s4 k; F丰收的田园
) z& x. i. s6 L0 W& D公仔箱論壇公仔箱論壇' u. _, Z/ R3 s' q% z+ S
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 www3.tvboxnow.com7 Q" `+ {" k5 u6 F# \' f$ {
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
4 O1 N; m6 B: p6 K6 F$ x8 }, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
9 G) |! t( G# N1 ^( q* l ? 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） www3.tvboxnow.com6 Y u4 h0 C) i {
做法：
4 @3 b S4 `7 U; L( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
+ Q' S0 G9 d5 |4 `! W- Y6 } 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
$ i) o$ W: \, U- o" M 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 5 P3 M7 y4 Y) ]0 w6 `2 u( `
小贴士：
, @( p( x$ _+ r2 A9 mwww3.tvboxnow.com 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 : c7 ~0 ?- }6 b3 R' D
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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: [$ A2 g& e1 Fwww3.tvboxnow.com迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb; R2 D0 K. j% ?. _* D' H- O
6 p2 V! |% n6 O' w8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 % D3 F$ z6 U( j
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇/ ^3 E: a7 U9 c( p
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 |5 y5 D" m" S
做法： 公仔箱論壇* T& _, }: r, X6 E0 `9 w
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 www3.tvboxnow.com$ Z. Y5 r' L# U9 x
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
/ v: ~% B7 i9 _0 N0 Z* W公仔箱論壇 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb/ m& ], u3 L% i
小贴士：
. D0 P8 C/ t) R$ R/ B6 F: I. S" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
7 ~2 T$ T, i3 I- [" F6 h! ?: o& h4 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c+ ]5 b, u0 a& I
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红烧大排 & g4 W$ I6 l' n6 S$ d
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
! o. K8 }# Y; a; L C- w0 f% O) h- ^9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
4 S1 t' _/ i+ M- L! E0 K4 | 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） www3.tvboxnow.com7 V7 a6 S' ]9 _* w
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
2 M" i+ U3 \$ n6 Y$ t. ~- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
' P0 k# y! i9 U+ r4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： www3.tvboxnow.com& d) o* f3 u2 Y1 U! F; }
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
+ D, Z8 J$ [6 N; Q: [5 {公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇 A" E; ]; a: d9 B6 b' u
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
+ t0 n, g: q% c. F W' z1 ?www3.tvboxnow.com 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ www3.tvboxnow.com& @- }/ H1 @. o
小贴士： 7 s% i+ @( p! ~$ J3 y
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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