[中式食譜] 炒飯食譜

富貴炒飯
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主要材料約1至2人份量)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C5 x& Y  ^: q
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蛋白3隻、壽司100米克、甘筍30克、露筍30克、乾瑤柱2粒、鮮菇40克、雞髀菇30克、秀珍菇30克、蒜蓉少許' k) c. ~* Q6 T/ ]3 z4 A

蠔油汁材料:
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蠔油1湯匙、雞湯2湯匙、麻油半茶匙、Liquid Aminos 1茶匙、Arrow Root Ground 1茶匙、公仔箱論壇8 K4 L% T9 [! A( B

製法:www3.tvboxnow.com' v8 z' W0 N! \  X* Y! t7 ~
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1.先落油起鑊,爆香蒜蓉,然後加入雜菇炒一會,再加入蠔油汁,埋芡便成,上碟備用。2 X! r3 x& \7 O+ Y

2.另一,邊落油起鑊,加入乾瑤柱、蛋白及白飯, 炒一會,然後古入已飛水及切粒的甘筍及露筍,調味及炒勻。

3.最後,將炒飯擺放在雜菇上便成tvb now,tvbnow,bttvb9 x+ @" q- Y1 r8 s

貼士:
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1乾瑤柱須用適量水浸稔後,蒸熟後切絲備用。

2.可於售賣健康食品的商舖購買Liquid Aminos 及Arrow root Ground。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~% r  N4 O0 E' k

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香芒蟹肉炒飯

材料3至4人份量)
白飯４豌、蟹肉４、芒果半個、洋蔥小半個、蔥半條、蛋白２隻。
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調味：www3.tvboxnow.com8 |# k8 G2 S( g* C/ v* s+ e

魚露１湯匙、薑汁半茶匙、胡椒粉少許。公仔箱論壇" X8 U5 P% t6 {
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製法：

1.先將蟹肉加胡椒粉及少許薑汁伴混，備用。
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2.將芒果及洋蔥切粒。

3.燒熱油鑊，爆香洋蔥，加入蛋白炒熟，加入白飯及蟹肉，炒至於鑊中微跳，加入魚露、芒果、蔥等再炒片刻。公仔箱論壇( [  K$ b, ?& q% Y) }, }* k
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4.最後，灑上炸香蒜及乾蔥碎便成。

貼士：公仔箱論壇( N: \, C# l! T$ C

1.宜先將蟹蒸熟，後拆肉作材料。
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2.芒果份量不宜過多，否則炒飯不夠乾身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y" `2 n8 ~0 p* ^- r

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泰式菠蘿炒飯

材料：（３至４人份量）公仔箱論壇. H* H, h4 ~- X5 k( Q- j" l

菠蘿１個、白飯３豌、雞蛋１隻、提子乾１０粒、菠蘿肉１０粒、青豆１０粒、中蝦６隻、雞肉２、臘腸１條。. t+ N4 Z( M, r; E( J1 Z3 J

調味料：

魚露半湯匙、咖喱粉１茶匙、糖半茶匙、牛油半湯匙、胡椒粉少許。

製法：

1.在菠蘿約３／４位置切開，留較大邊用作盛飯器皿；將菠蘿肉挖出來作炒飯材料。& S4 I4 d, I) Z  N$ Q) ^! w* G) ]5 a' y# W

2.菠蘿肉、臘腸切粒；中蝦去頭及去殼，留尾。先用胡椒粉、糖、及魚露醃蝦及雞肉，飛水至熟，撈出後瀝乾水份。

3.用猛水將鑊燒紅下油，注入蛋漿炒熟，再放入蝦、雞肉、臘腸、青豆一同爆香；加入飯、牛油及調味料等炒香，最後加入提子乾及菠蘿肉略炒片刻，即                            可盛入菠蘿殼內。
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選用大庄菠蘿；可加入果仁或腰果同吃。
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老板炒飯公仔箱論壇- P4 M" ?! G7 X% A* W0 b! V

材料：（2-3人份量）
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白飯2碗、椰子芯3片、芥蘭2枝切粒、豆角條切粒、大紅椒半隻切粒、鹹魚粒1湯匙、蒜茸一湯羹、薑絲適量、生抽1湯羹
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製法：公仔箱論壇& z3 `- B/ X5 I1 |% P! u0 i
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1.將椰子芯粒、豆角粒、芥蘭枝粒拖水用。
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2.落油爆鑊，倒入鹹魚粒、薑絲、蒜茸、紅椒粒炒香、加入白飯與拖水之材料同炒至乾身及微焦即成。" R& U$ N* ]% p; n# R

貼士：
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1.若想增加整碟飯的口感，可把蔬菜粒的份量增加。公仔箱論壇8 S8 W  r5 g+ T
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2.椰子芯口感像竹筍，可在東南亞雜貨店購買。買後盡快食用，不可存放太久。
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3.先把鹹魚粒及蒜茸粒以中火炒香，再加入白飯，炒數下然後收火，會有蝦膏的香味。$ C1 A' S1 |. y7 [  B8 L5 e
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菠蘿炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F3 r( f; V! i) L, m9 f0 L
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材料：

新鮮菠蘿１個、帶子（約３－４粒）、石班魚肉、蝦肉、蟹１隻（約半斤重）、蛋３隻、白飯１斤、西芹（約兩條）、姐蘿蔔、芥蘭梗、干蔥３粒。www3.tvboxnow.com" j# }$ i! T, P/ w2 `

調味料：

帶子、蝦肉及魚肉調味料：鹽半茶匙、胡椒粉少許、生粉１茶匙、蛋白茶匙、油１湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb- T9 |& U# d4 W- m8 |, M

炒飯調味料：
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鹽半茶匙、上湯１湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb3 v) C; |5 {- R1 j

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製法：
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1.橫切一片菠蘿留作蓋用，起肉，留回菠蘿殼，菠蘿肉切粒（約４）吸乾水份備用；帶子洗淨抹乾一開四；蝦肉及魚肉洗淨抹乾切粒，加入調味料，與帶子一同醃１０分鐘。蟹淨，火蒸約１０分鐘至熟，拆肉（約２）待用。www3.tvboxnow.com4 n% I! y6 ]  ^$ w& @  u' C
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2.西芹、紅蘿蔔及芥蘭梗切粒；紅蘿蔔粒及芥蘭梗粒飛水待用；干蔥切幼粒，蛋打散；燒油至熱，放下帶子、蝦肉及函肉一同泡嫩油，盛出溺乾待用。

3.熱油湯匙，爆香西芹及干蔥粒，離火加入蛋汁，炒至半熟，再加入油半湯匙及白飯，炒熱，倒入炒飯調味料；炒透加入海鮮炒飯放菠蘿殼內，加蓋放入焗爐(妁約２００度)焗約１０至１５分鐘即成。

貼士：
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1.偏黃菠蘿較熟較香；www3.tvboxnow.com* Q; {+ y/ w3 u4 V! j7 `% c& N1 Y
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2.炒飯要用隔夜飯及前一晚要用保鮮紙包妥放入雪櫃，才有乾身效果，炒出來的飯才好吃；www3.tvboxnow.com- O. m" [& c0 o7 ^& P4 O
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3.炒飯調味可以雞粉代替上湯。

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