香蕉是熬夜者須多吃的水果
' l, }( _4 B; d1 [
& r) Z6 A6 |. a0 o3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。tvb now,tvbnow,bttvb+ r; s- H- ^8 ^* f
tvb now,tvbnow,bttvb7 K% x( G6 O" a f$ g2 Y' c1 s
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。: y7 p4 o) l- h d5 k
$ ~% g# ?# y! M5 [% q: _6 U
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。. }* h8 g- E) X# q7 R
- G( F* N Y6 H* Z* W( k4 ^9 Q香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。6 p. q4 C8 e/ \" p. y& }+ d$ ?
5 g0 K/ d. x f3 e公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb& N7 I% L. D: D/ u. `2 U% ^' h
% e2 Z5 D$ w ewww3.tvboxnow.com香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。$ {' q# P) P- C3 ^" I
: q" e) g8 y; \+ o% h其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
, u" Z; V" t% m8 W- Y/ Y! i$ R% Htvb now,tvbnow,bttvb
, n, m3 T- y: t. R2 l鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。公仔箱論壇- t* o2 s+ Z6 F! U. G6 }8 N
tvb now,tvbnow,bttvb3 r7 e) X. @) s& [) [
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？# f: C% ?1 B9 f6 z3 U
( V; f* A5 P# p# O( F* ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
% e5 p' D5 [6 U4 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 T" m; S3 b$ I- p( V* N
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
! I! F* q; b: u! }$ `9 ~' @$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q$ ~. }" h/ x1 |( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-9 11:31 AM
| 