1.颈椎病公仔箱論壇# o$ [9 g( {0 }; M
原因：6 C+ a1 u2 x A9 H
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
: D3 y& t1 W' [/ I
; x* ^8 h1 I7 _# ntvb now,tvbnow,bttvb- O0 o# W5 o2 q& b: Z
对策：公仔箱論壇 S$ X0 h- W7 r" o4 `1 A
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
2 I- t4 A2 W! D% s- n( C- M9 ~tvb now,tvbnow,bttvb/ }2 @, S: q% H/ }& F! S6 {
+ _: ^, M4 ^* v8 c. {2. 腰椎病
' x4 `9 N- x; U; x) x公仔箱論壇原因：tvb now,tvbnow,bttvb' E3 Z3 `6 T3 N8 k
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
; g; |- j6 @, x" H+ ~' K$ n( _tvb now,tvbnow,bttvb) ^' p6 z# W Y; S- b2 s! I
公仔箱論壇9 ]/ c1 T2 @8 k) ^" S
对策：
! p |- M& o' l5 ttvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
% k: {5 ^2 {' t, T0 s2 N+ B公仔箱論壇公仔箱論壇4 H4 Q' Z0 A$ I0 ^0 L, j
. C3 @- p' ?( D1 `公仔箱論壇3. 尾骨受伤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K# |! B/ S7 q$ g# Z
原因：) t# |* O" @2 c: d- D' ^; Z
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
7 J j6 Y% {% a2 q1 d尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 O, }5 n3 Q. M; H9 e
( z* y1 ?( C+ L7 E6 v `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) ~5 ?2 i) h6 P g2 {
对策：# t% J8 \* |+ c) i6 e2 i
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。" d4 f: u( M# @. q6 |# L
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
; C6 C8 `1 W7 ~, u' J! E公仔箱論壇在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。9 v# E1 e' r3 ^. [; p7 s' R U( d
tvb now,tvbnow,bttvb3 P: A. C; M, r1 i- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# E# Y ~3 A n' y
4. 屁股"生茧"公仔箱論壇& s \) e6 A, b8 r
原因：tvb now,tvbnow,bttvb+ W# u# y5 c `0 w6 J% b
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇% `' c E( o& M+ o: {' [
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
6 k# M; @- L4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) g& F+ U d5 R, x. T4 X: }; F
, a& Z h# ^ x3 A/ N2 c; Fwww3.tvboxnow.com对策：2 n: v( g- s0 I( V+ |" Y# \
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。/ @% b' I! ^6 p, u
6 g6 d) I4 T9 j# A7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 d# k+ f! A% Q9 E' |. {$ `2 Y8 Y; {
5. 肌肉酸痛 x0 m8 V# i4 e4 W7 f
原因：
, Z. l3 g, T% A$ l, F, x/ n公仔箱論壇人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
* t' `: g6 W" }+ T( i& Q1 }* d; s/ B9 c: }1 H8 |
9 l2 t' p# x0 l$ M! I对策：
& ^. q' y7 `1 g* `医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) a* g8 U$ h# Z
) T; {0 ~+ {3 m2 f# J+ Z) m
公仔箱論壇" z/ K( ~2 m/ Z
6. 食欲不振www3.tvboxnow.com% d& s/ l0 f- a
原因：
: @7 v+ v& o6 @7 m0 L% U) [# F公仔箱論壇久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。公仔箱論壇! P4 J7 t7 O/ ~( |! D
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。www3.tvboxnow.com* B! X# Q% Z) \, n. B- y- a. y
+ Q0 |& N. ~3 k) vwww3.tvboxnow.com% O ^6 ~8 R! z# E, O, E
对策：
3 ~: T3 c& @ y, B! H1 y( H9 @+ ^www3.tvboxnow.com培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 