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.炒椰菜(有錢的話可以加埋煙肉)
+ i' C7 J/ |+ `! H! H: Y9 x9 K公仔箱論壇好簡單,將椰菜洗淨切塊,加蒜肉炒一陣,再加小半碗水(自已因住個份量)半掩蓋焗下,調味,見煮到淋身左就食得
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. ]7 B7 F' c* R6 j9 r5 }& K價錢:椰菜 $1.5 蒜頭 $0(屋企會有) (煙肉 $5,但可分幾次用) =$1.5
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1 N8 y% C' ], u; P/ g2.番茄肉碎雞蛋飯 公仔箱論壇" S" ` `' K5 U5 n4 n
先煎蛋,然後盛起切碎待用。落油再醃好既肉碎爆香,再落番茄,炒到咁上下加水、茄汁同糖等調味料一齊焗煮2分鐘到,見番茄煮爛就加碎蛋炒兩下,淋上白飯。
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7 P! X6 d9 F. l9 x8 D4 f價錢:番茄 $3 肉碎 $5 蛋 $0(屋企會有) 米 $0(屋企會有) =$8(由於份量係2人,可當2餐,所以應該除2,即每餐只需$4) - K; M/ [2 z3 K: E. \% H! E3 d/ a
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3.火腿炒蛋
% b1 w) w" `' t把火腿切條 炒到70% www3.tvboxnow.com& l/ c8 N0 Z2 }3 M- v
再落蛋
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1 M) i' z9 A3 Y+ dwww3.tvboxnow.com蛋:唔洗好多錢 火腿:一包可以食好耐 公仔箱論壇; m4 _- Z- o* Q* F$ U
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4.豬肉蒸蛋+炒菜心
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5蚊豬肉紋碎,雞蛋2隻,先炒熟豬肉,稍涼就加入蛋中,蒸5分鐘到。撈豉油同飯就好好味了~~菜心就洗淨met花拎去炒,可加蠔油調味
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+ E) ^0 t, Q! r* ~6 J' W( r- }價錢:豬肉 $5 雞蛋$0(屋企會有) 菜心 $2 =$7(由於以上兩樣都係2人份量,又可以除2~~即係每餐都係$3.5) |
發表於 2007-10-10 02:21 PM
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