讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單% j' F+ c0 Q$ G" c3 I* d* n  d
5 }" H% }: m6 [! y: w' r
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。www3.tvboxnow.com6 L9 J- o  m" c
www3.tvboxnow.com# o3 m+ Q2 F4 X3 [+ n
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
* d6 _  K" E" ^' t2 c
　　一、抗衰老食品︰西蘭花

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 p  Q# z' T0 R' ]

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜0 e% ]; B9 T$ @, f* ~9 {5 `# E
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油www3.tvboxnow.com2 G. D. x' V0 i- }: Q1 b
　　做法︰公仔箱論壇. J) X' r7 x1 \9 D! d4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 Q  t5 k) k5 ]( I
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。www3.tvboxnow.com0 x5 v$ z! r7 @; p, s* m
tvb now,tvbnow,bttvb9 V7 O- R, E) C4 s- G7 n6 C( n
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb% P6 s5 p+ \, g! S# b* K
& w' x/ g0 G& L  @( E( z- @
　　二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇; B9 ~6 Z4 a+ L' t; Z. d
! h) P$ n" X: M& ]5 v. {/ ~: P& r
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇, l! a$ p5 T7 Z6 H1 i, P* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m0 L1 F! O/ k5 C% }
　　美味菜式︰太極魚松www3.tvboxnow.com5 I- C+ o2 N: c1 M( V# f
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒www3.tvboxnow.com1 x% {' c. B3 f
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油  \$ x% T) ^' ~& S/ d0 v/ m
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb/ B) @5 e# A: T# h* f5 z3 Z+ h( @

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。www3.tvboxnow.com' ?1 ?1 O% f9 \8 U: u' w( x

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
; y5 P, o" g5 S5 f5 t, `9 S5 i
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

　　三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇5 d8 f4 F: L" `- k% f! ~& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U) o+ ^5 i  x
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。公仔箱論壇- G6 j* ?% Q8 H- B4 B

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇! z% x) j; s) {7 P- ]
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯公仔箱論壇6 u0 s- Z' ?$ u# K; m- x
　　做法︰公仔箱論壇& B: c5 z1 u( t: d7 t. G

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
www3.tvboxnow.com% O) t0 K$ H$ Z2 q
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
公仔箱論壇2 I# M  L( y- }4 X
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。www3.tvboxnow.com; S9 h; ?% P( ]; Z+ p9 `* F3 |

　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb. ^( a1 u/ x7 Q+ ~7 s, j

　　美味菜式︰黃金豆腐2 I) n7 L- t2 S+ ?1 _- a0 p6 j( E
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰
公仔箱論壇$ n1 W! {; \: o! `, p, V0 M# ~
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。www3.tvboxnow.com5 \- N* u. x1 A0 {

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。

　　五、抗衰老食品︰圓白菜

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。& ?& c2 k, U5 q3 t/ _
: X$ u' O; r) l5 E, l4 E! H) [# i# J
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb6 W. h; V( |. U% A: s3 j; j) X8 c% |
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
www3.tvboxnow.com6 \  W9 A) G6 O; D/ ~, V
　　2、臘肉過水后切成薄片。

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。& _, v$ y! \( c9 J1 U/ t8 K
/ V' D3 U- ?/ ~) M' I/ J
　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單