讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。公仔箱論壇: |' B3 T/ [3 V% I
4 I* @: O# o0 f3 x+ Y) y
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
. u$ L6 w+ G" J0 T4 D: i6 |
　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇! p4 V, c- V. {  t
" |( P0 P% Q$ @# i9 L/ U# D- e
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚& t, n$ l* p$ {2 V2 E: J
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰ tvb now,tvbnow,bttvb& y* I9 N! m& N# o# \+ d: K! G
& Z9 p( s, g& ]# }, T8 _& x/ V+ Z
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb$ @# M! B; `$ @# K- t
　　　tvb now,tvbnow,bttvb; I" s+ T6 c9 |/ E. X
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。www3.tvboxnow.com! |% ^' N* ?: K& J9 E+ }+ f" ^

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 www3.tvboxnow.com: q; M4 @% \9 N) T* r4 V( r
公仔箱論壇1 K0 O/ a8 O5 r5 d" W% r$ K
　　二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v) j" Q5 a1 |' |6 n
公仔箱論壇% e; d: D$ J4 h/ @) |3 J
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。www3.tvboxnow.com) `( a# Y! a  D& F+ y- a

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰
公仔箱論壇2 \2 \! [4 A! S7 C) A* y" y8 s: g
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇/ p' A* l& e$ a% j9 ~, O" q

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

　　三、抗衰老食品︰洋蔥
tvb now,tvbnow,bttvb3 A& M: u% ?+ ~% I5 c8 q* O
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~! @7 ]: Z5 z% |( E% n
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb1 z$ `; k  z0 O9 Z
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個2 W5 w8 X/ x) C2 C' Q% B
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯公仔箱論壇# @7 n1 L9 }* w7 O. O. h3 @: R
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb! P8 ~/ E7 S) N7 V+ l8 E  t) _! {1 U

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
www3.tvboxnow.com6 m/ ]3 F# M  z8 t
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。# ?: x! l' G8 L" P1 I0 w5 o

　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥' U# D2 ?4 y0 L( y
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油* x9 C: A3 z0 J! w
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb- v- ^+ J1 w4 p2 c

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
: c4 J6 e& R- s' J
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l7 q7 R5 I" G' K" o3 L! ~" f

　　五、抗衰老食品︰圓白菜8 q2 v0 [! p4 q* j# E2 g
www3.tvboxnow.com: B$ \. L. w6 L% F/ b
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油3 G1 j: I$ E2 t( b) e& ~" {+ Y+ h
　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N3 d$ M) D, K

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。3 _* v. M% b5 t% U0 o

　　2、臘肉過水后切成薄片。www3.tvboxnow.com# D9 \/ f% N. i7 F8 ]

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。

　　拒絕衰老的2大要素* v" L8 T5 b% l- a
tvb now,tvbnow,bttvb' Y* k, h7 X% J1 v+ s2 u
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( P' \& q8 X& L( r* N" |
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單