讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單公仔箱論壇) `2 O1 c) c; s6 Z# e$ x
www3.tvboxnow.com6 m& [4 T* Q* p) n7 d/ H
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。www3.tvboxnow.com8 C* I* ~5 ]% H0 ^

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
公仔箱論壇3 o% T1 H9 @$ U9 k
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰

　　一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb4 @' _( i# M4 B8 L0 V

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇2 \" M4 b, T1 b8 M. b; F- A
www3.tvboxnow.com2 d4 `6 D5 ]# O
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇6 [% c$ t) B! ?2 `0 ~: G8 K0 H
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 Y* k. F; p+ ^  K& H
　　做法︰
公仔箱論壇7 D+ e( [% C) H) {
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb% `* D) H( l& ]& e0 U4 b+ y
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
tvb now,tvbnow,bttvb7 [# y+ X! g' ~7 _5 v  q
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 + \1 O: Q; g- _7 c2 V# b

　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 f) L7 e/ k- V7 g8 l! N" C
　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰www3.tvboxnow.com6 t5 C1 s! a: L' |' l
公仔箱論壇" |7 Q6 _/ V) x( V
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `) g- R* `% r. X- d) H

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇: G7 h4 w  l: V

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。/ N+ F/ D' _$ u4 E6 T0 \) W

　　三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C" f2 j) Z* @7 c
公仔箱論壇% q9 m# M# b5 d3 d5 J, u; w
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。www3.tvboxnow.com: w1 N! X# Y3 J
tvb now,tvbnow,bttvb- ]& o0 m. |, B( K, |& h
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb, E- q# C: i* e9 W' k' }! m8 r+ l, i2 P2 `
　　做法︰公仔箱論壇$ X' N. V! ~4 U% D4 J
www3.tvboxnow.com3 Q% f6 F, }7 m
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
* T) C5 r- h+ K5 K/ n7 I+ c  d
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。; _$ M" Z7 o( F* i) d. |! r
tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 f; \# L! V( D0 _6 J
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇6 b" J  P! l2 m9 N
; b/ ^) R. L5 d& k
　　四、抗衰老食品︰豆腐
公仔箱論壇% B' G9 r$ L0 f! I( X7 y
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb% f' F! n- Q/ o
　　做法︰www3.tvboxnow.com& Z5 q1 }: J0 ^2 F% S; ~
公仔箱論壇) b2 y& {, L7 H+ W
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。

　　五、抗衰老食品︰圓白菜

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。# g' P9 s- y) j0 t, I

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇; Q0 U6 ^, y; D! u( F4 Q6 d
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油' L# H% \9 M7 N$ h  M
　　做法︰www3.tvboxnow.com' d. \# `5 l4 b* e, _3 p. N

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

　　2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?8 Z% f9 k9 {$ [1 R# Q8 N- C
www3.tvboxnow.com! q- b& o( F2 t; M2 S
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }% N4 j, E- w6 ]9 G( `
4 U! `+ ~& e$ J
　　拒絕衰老的2大要素
www3.tvboxnow.com7 U4 y5 i, }' E7 h% b' }
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb- m: |( B2 L, W4 ]7 Q; W$ ~9 m1 Y2 r

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單