讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單www3.tvboxnow.com# F+ F. L6 u! o2 p; ~

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。www3.tvboxnow.com& c2 B7 h+ z. [* \) r4 \
公仔箱論壇4 a1 S3 f3 W7 K2 L0 ?# N. `
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇2 e. G& W8 z/ w3 Q' W( X

　　一、抗衰老食品︰西蘭花
tvb now,tvbnow,bttvb$ k2 i8 t+ N7 |' M+ b6 n! n# Y, |
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。4 g  O' r. |+ M( A# x$ V
www3.tvboxnow.com* b9 r3 g7 s5 p+ M- L$ m* \
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v+ j( L  O$ S1 W5 N
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb: b/ l6 Q9 {* P. l
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
公仔箱論壇, p. L- r1 ?0 D/ ^
　　二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇6 b5 }. _1 P, o( A( G" V6 ^
; e) t$ w$ v7 t. x: F% O+ {; ?" x
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇( k! \% H6 F" L/ F5 ^0 _& E

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒4 E8 _' P" e8 U" _& f6 U. l
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰
) x3 x" T" y" I1 ^1 k
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
6 Z0 Z! k4 O: G2 Z6 g
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇4 |' k. b+ w% Z6 X6 y. P9 v4 _& A+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N1 `% _3 x/ s
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
; G0 o5 ?) O& u8 y0 a
　　三、抗衰老食品︰洋蔥
tvb now,tvbnow,bttvb" h4 w( m! q1 g. n
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯4 V3 l) Q* }- `2 w  n4 o
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E7 D5 P) r( G
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯www3.tvboxnow.com1 }- R# y# Z, o8 j( S3 _
　　做法︰

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。) m9 _! z2 z$ M5 v% \
www3.tvboxnow.com) T, s3 C( v' O; B/ n$ d/ B
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。3 @+ C# O. f: X, w  w9 I! A
- y1 W2 K7 C" d$ `% I* M2 O' b
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 L8 W1 a2 J/ Y1 u9 X
% i) {. I) n4 W* D# `/ q" Q
　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇( W! \5 P6 ]& P7 _, V' {: K
www3.tvboxnow.com0 Z3 G' i) B" q+ t
　　美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q/ z9 r* V2 E  f
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb* O9 E' N# H( z
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- p$ q# N* V# |

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
公仔箱論壇; _! W8 r  y+ z4 \/ E
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。

　　五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb; @- R1 Y7 p  i4 h4 T
8 ?8 f" f: T7 r4 |* N4 L. b5 X; W
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。' K& u4 B& E5 O* s5 H
& B' I8 b  u1 g, `
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb# J0 K( r# \1 o
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰公仔箱論壇; P7 O3 b$ W! w2 n5 a" a, ?9 Z5 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 u5 J  s2 t/ r/ S# A8 u& O, x
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。: L8 ~) y7 C! w1 ]

　　2、臘肉過水后切成薄片。
( `5 o3 q( Y  ]( \
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
www3.tvboxnow.com# z: ^5 T! x) P& l$ Q) R# D# T
　　拒絕衰老的2大要素/ I/ E) G' z$ K
' e0 u% E" ~, b4 ~- J
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~* i4 Q# N0 T* c

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單