讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s8 H& `2 Y0 [: z$ {# w; s& j; {
公仔箱論壇- d# m: G3 G' D
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 p) D$ @( a5 z5 I8 S3 K4 s
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
公仔箱論壇3 C. m" Z2 s0 W+ }$ K
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰tvb now,tvbnow,bttvb0 e: j& i0 w5 [8 w3 U- ^! y+ X" Q

　　一、抗衰老食品︰西蘭花3 j8 N- ~/ `; q7 l$ w5 D
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q% @0 ~; @% B+ N, Q6 i& p
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜) \! ]) R& m% _8 x+ i  r
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油( H7 u2 c2 E2 o+ c; ?: P
　　做法︰

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
3 u, \! P8 v( ?: P
　　二、抗衰老食品︰魚肉
8 i4 P* t8 t# c& X/ g# A- [6 Q
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
4 H$ Y2 c" g: C) k4 ^; `
　　美味菜式︰太極魚松www3.tvboxnow.com7 {! ?  j# r6 w2 v2 f
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O8 w4 v. P( c

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb/ C* d3 |- _8 A2 H# ^3 |% {
tvb now,tvbnow,bttvb" O- x6 E( G# @4 k) z
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇3 W3 P3 v% L2 A$ ~9 }) Z8 b# k
公仔箱論壇, H$ |2 c: Y; v- F1 p. h9 g! ~7 Y
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。  T! ?. C) z1 J: Q/ d  C* s
# X  n4 r; L/ X- @
　　三、抗衰老食品︰洋蔥3 [# C: k5 b" i- m8 Z
公仔箱論壇4 B* Q! p( X: {1 o) N- c
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。公仔箱論壇9 N  W4 Q) ~- d0 V- p) v# j% _: U

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個tvb now,tvbnow,bttvb6 N" i2 G0 E; [' k& e
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯# [+ l7 ~$ Z' M$ c
　　做法︰
6 ~7 l7 f: @; j. w8 [$ E
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。( q; W/ f$ ?- U: F1 t  C" f& d6 m* F  d
公仔箱論壇. X  L$ e0 C: B% [& G( P9 W
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
& x, k! }. M/ M) V9 \
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
公仔箱論壇" a& {# t3 U3 q2 ]
　　四、抗衰老食品︰豆腐1 t3 S' B5 @, ~$ k
5 W8 g; h; [. c7 D
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
tvb now,tvbnow,bttvb+ P! {7 {4 }& H9 _, G- B- D1 F- o
　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; Q8 M% Q0 H0 k/ h2 z
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇3 h6 t  h% d% x& ^4 g- x/ z
　　做法︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f. D1 I/ ?- y* c1 J5 d) t- Z
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M5 k7 Q5 M2 G' x. c# x& g/ j. V
www3.tvboxnow.com. R- K2 g9 v9 `! ^/ x
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
tvb now,tvbnow,bttvb  X$ {* `( ~, B: G( }
　　五、抗衰老食品︰圓白菜

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?: H) a: u$ {) P+ @  U. I  n5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u  x1 \1 M9 a9 j3 f+ M
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! d( w9 K3 z/ u! m
　　做法︰

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

　　2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# l( D5 O  z; w8 l
tvb now,tvbnow,bttvb$ [# [/ f. T2 O( V: c: J5 ^
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ N4 J6 d, B; I2 E( Q

　　拒絕衰老的2大要素www3.tvboxnow.com0 ]9 ]6 h8 ?" v+ W) L4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H* b2 S# U5 A% r; D
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& p/ ~: ]4 T/ X- ]

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單