当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
" x; O- k3 L- B1 a! M' A( {; u. ]www3.tvboxnow.com在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
' k9 T. l- v( Z1 b! L公仔箱論壇睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
3 |! N7 g# u) I9 lwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇6 @3 X% t. V, B1 `" d
tvb now,tvbnow,bttvb' E4 m( P: [, e/ S6 v7 u
一、睡前动一动，健美身材秀出来
~- ~, n: l U7 v8 |! ^- F, j睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U0 v2 A" J* A% N* P0 q7 Q" s) [
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。6 k$ \$ y& C- U7 j
! B) n5 Y; k& G3 Q8 m$ S
$ Q' u f" x7 u' W0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
: O" a$ B! T, M b0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
( i5 o1 c% V& ?" d/ F$ V% r: ]& U5 t) X+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d5 I1 Q" ~* M6 g% ^/ K7 Q% Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) n2 R7 F& {. _. k, W
二、五指成梳，留住秀发
4 X M* g4 W, {4 P1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @5 ^8 C% i6 I) ?; Y
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。4 a4 W; V( ^2 i
+ p6 D# L7 R$ v4 Zwww3.tvboxnow.com, i& ~" X' o( }+ t* \ o
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。tvb now,tvbnow,bttvb, ~+ {5 b. I! r
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。www3.tvboxnow.com3 E0 ^7 E+ Y9 `) I6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y5 @; I7 m) b- ~% r% S
三、热水泡脚，行气助血
" v: M; j+ D8 x; R2 Qtvb now,tvbnow,bttvb脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g. `9 E Q8 w. t
5 z' C2 X) T2 S3 R公仔箱論壇但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。www3.tvboxnow.com/ ^8 \. R: ?9 y7 A2 V
www3.tvboxnow.com* v0 P0 n- H" m- v: T" g
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
