秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能; B% P! h9 W/ U5 g k
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇$ z3 P/ h! |' V9 m8 r7 p& m2 c
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& b/ f* H7 i8 n/ n 1.菠菜
7 d: S4 C- w) V4 V, S9 J公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇2 F: W h" y( d- C
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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( \- L) Q4 }9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
% n: q n' ]' p9 f- s9 |5 i 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
$ T2 Z3 p! K, J( u( L! U8 {2 Q本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇% ^( ?2 V* Q. B5 W( `
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
- f- ^8 @0 H3 z# O& @5 n* d& i- ^可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。www3.tvboxnow.com4 ^ l. K5 s! ~; L& L
. D) `$ ?" L; ?# S/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚) ~# w5 E6 k/ i2 m
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助4 z0 `0 O" P9 I" i( [' Y
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
9 E* ^( |$ ^; C- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
, I8 Y) O k& w. _9 b5 v6 b* {9 {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^1 n6 p5 S; K. `4 c. m. T, a
4.葡萄汁
: n! ~' r( q8 ]! z; O5 f 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb+ \9 H" K5 Z$ D8 X$ {
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
5 ?7 G, b6 u! c f7 R# _& p 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz" b" m' [& o+ t
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb' j ?( Y: z/ `# x$ I8 ]
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。www3.tvboxnow.com7 G/ E8 z- N- f, C
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2 k) H9 }# r0 p4 Q" k 6.大蒜& t* i+ K' K, z. u4 G
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就6 F4 C, s& y* s8 X9 d
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
7 l L) O8 J% v0 G7 t0 ]) v% _以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Owww3.tvboxnow.com3 H5 H! @2 B+ _' C" _8 q& J
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb7 \! i6 R* a7 [% v B! t) g% G
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7.藍莓果www3.tvboxnow.com& e* S/ l$ b3 A6 I7 n( F$ @" t4 \$ P
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) ~, h- d8 o% W: u. L3 C身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
4 w0 c! @1 C5 Q( t: bwww3.tvboxnow.com的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
) v% o. q% G% F" r* o, R" ~6 {4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VD
1 R9 p& j, J8 m# N7 t' w; r! ]% twww3.tvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cwww3.tvboxnow.com+ ^7 }! B* ]) l3 t( i& l, E3 B" p
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F- S# R" I/ z# [2 g' Y
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼# K& |1 q7 G- O3 I; P9 Z% J- C
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
! O5 Q* M# b6 ?. a對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
) S/ ]7 e1 V/ E5 Y/ g. r8 v9 W& H* d公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體) M& l4 z) H" e! i% p
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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