秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能www3.tvboxnow.com9 m! B/ l( b2 m: a: X5 y, e" y
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
& N7 M: {+ V! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
7 T4 Z- z& H* R1 B" O公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p3 O q( Y1 g5 M: h
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
& E9 j0 G+ M& E- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱www3.tvboxnow.com Y2 K! s0 R8 M
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
* \1 l! |4 g2 c/ l' @+ r公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。www3.tvboxnow.com+ C- V( Z; N E. Y) j* P/ i
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3.鮭魚
0 @' C d& q# g4 l r: \ 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助www3.tvboxnow.com8 t' C" P5 O6 D0 R# f. X
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p K" D* j0 F u3 R% O! b
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
. }( a! p2 r$ x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z7 a- w( M) E/ ]+ E$ x) X- B$ b- S
4.葡萄汁/ w& G* I9 \3 o. \1 }
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# G, c& {* Q- ?8 mwww3.tvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇/ @/ r& j, Y; o, K' l
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4 _! ^) X6 `) L ^6 [- Kwww3.tvboxnow.com 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb- B7 z4 ^/ m3 j6 H X
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb4 L' U1 N" w( z n' A( Y
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這www3.tvboxnow.com8 {. `- N/ m- a; J7 m J
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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5 s, s2 q6 k8 a4 m) _! h: cwww3.tvboxnow.com 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ d8 U$ h! ?' R. u, r
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
1 X% g4 D, {3 }; h* Ztvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u" e- Z4 f) p! G5 Y
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
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0 k0 o9 t2 k, x4 T0 fwww3.tvboxnow.com 7.藍莓果
9 V' p) V" e, |* }2 M! L 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
' ~+ {2 C# L& O, z) A" L7 ktvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
2 v5 h' B0 ~( b7 Otvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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! ]" g) C9 P5 {4 H6 `5 d公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
/ }2 O* }4 S5 X0 h6 O 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
2 k3 w1 R1 ?/ M+ A5 V公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y- j' ^: K! u! ]. B; S, K
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
" Z1 K) L+ R- M) N2 O) ]+ qwww3.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
' k4 n& g, x$ h2 P* N公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體$ i! L) m/ q) T/ G/ `# c, m' U
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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