秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
0 b. [/ [3 e4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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6 N$ y( d# n6 L* n3 n" v+ ltvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
( e& f5 Q) M, f+ I9 g+ ?- ~0 qwww3.tvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，www3.tvboxnow.com3 K7 X' q5 ]. l$ t: Q& e
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T* `8 d; x/ P
" @( S" [# f4 e: ?; \% g 2.深色綠葉菜www3.tvboxnow.com2 K3 Y4 A" |. I j
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb$ v! S6 h/ k. m1 x
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱www3.tvboxnow.com' e7 ?* L/ I" J
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
8 N2 n* J6 G9 g/ c" S( twww3.tvboxnow.com可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。& @- \/ E' T- T1 v
- b+ \8 V! ^6 q7 E0 jtvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚www3.tvboxnow.com. b S4 w/ B5 A6 X' r+ D U
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
% o+ W: n( P2 f8 k1 l. p於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
4 G9 v* C! [$ g- U+ \- [3 }吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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' N& B# G/ d: d( s- Lwww3.tvboxnow.com 4.葡萄汁
8 F2 U# G& Q; n+ ^' ]( R3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
3 ?2 k$ l# n7 L0 K; g有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N0 h# Q5 M$ I1 Q% w' D6 ]
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) q0 Y) {' t) {tvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃www3.tvboxnow.com0 T- X0 ?/ `. p& z( ^8 f
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bzwww3.tvboxnow.com' E% n/ t9 s @8 Z2 r" G
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v5 d0 w( s, L/ |
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
1 Z) l8 ]. ^- F# k$ [0 A8 d9 n 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
- ^" D( k9 }0 I1 U! Ktvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os, t, A1 `2 p( s/ M+ w1 H2 p$ @. N3 M
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d3 R3 J9 {. _& i! E* |$ Z
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb2 m' Z& u3 w! A9 X9 ^/ K; ?. c
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7.藍莓果www3.tvboxnow.com; A* ^5 a; {, R1 n% ?: f/ _
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
4 e. C9 K2 y. v, t( H0 swww3.tvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
" ^8 ?, E- ?1 [; u4 K" ltvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb5 m" ~3 }5 z9 \/ c
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, `1 B$ p" U9 I公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
0 t/ _. R6 T: ^) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb( `& c7 a- O' z& x X! h: U
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇8 y) L8 Y& N3 w- D
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
0 J. _. v0 x7 C6 \' K" V, [$ lwww3.tvboxnow.com大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇; l$ M; n5 U* X6 }6 h5 {+ ?& Y
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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