秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
7 ~9 f% Y) ?+ @幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。2 x0 B% F8 E( m+ |
" O, E$ R) p; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`
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4 _7 G+ Z; B1 @& [4 Qwww3.tvboxnow.com 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb% ~- k# k" c H- V( ~0 _
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
. o" ^ E1 F+ T% n* \ z. n. btvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
: z! Y; v+ G: g公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com! b( {* K4 ]6 I" K; S5 f
2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w, d! b& w: S: R* `7 ]: S
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
- K* B3 Z3 m4 v! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇% I1 A' c) s$ m1 p8 H) ~& @
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb% \ z! Y; `1 E7 D
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇0 b- J: W* G( k: |2 i# _
5 y- P9 Y0 x# @- ^+ a$ h 3.鮭魚% q$ i! @8 @; u1 r6 ]2 w
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
( o1 i5 o5 G7 l- H7 {於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
9 e g1 h1 z* ~3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。( h0 e' H+ X; Z& o; p8 q. ^* \
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4.葡萄汁
& ~$ J' O }; ~- z2 u; m: @; Twww3.tvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
. q$ b/ Z- | W7 H# z9 Z2 H* [有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Nwww3.tvboxnow.com w$ q U5 |5 G5 {9 G: Z
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: ~' d. x$ G. l, a2 {公仔箱論壇 5.杏仁和核桃! Q+ ^9 r7 F- W. I- S/ {' R7 o; H: a
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇1 z3 `# ?5 m$ \# N/ [
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇' `8 n1 j( p( C! k x
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
# I' J$ S# U& R' ^1 ]www3.tvboxnow.com HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 O0 n+ Y6 B
6.大蒜公仔箱論壇& \8 S1 k3 T! e4 n
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
8 P+ f( k* F7 _( K需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb$ d! D/ W1 y* a* a
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O J5 @, E# f6 D9 U- g3 g
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k5 l! x/ v+ a- m5 W; C) w
: k* M' [) e" h- t+ F* _# i6 d M 7.藍莓果
: S: a5 x+ l) H" Q" n& xwww3.tvboxnow.com 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
% v" o1 w6 w. E, T4 E* L公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
- A) x6 U# N& o: {, ytvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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" P: ?& ` I4 p) W y/ y: L 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q/ k- R: P) m7 [0 K
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇$ ^- A5 ^; d6 f# u a0 Y
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼www3.tvboxnow.com7 o2 e3 D9 ?" L' A. ] m+ j
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g9 i9 w" K/ b# t" F
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激* e+ w1 l. b0 L2 t
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
' d! @# J' X, ]. h7 w' N9 I& |+ f行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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