秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t! w7 ~% [8 s4 u
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
7 p+ n6 z m- jwww3.tvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
/ L1 F/ L+ u: }1 L5 k) ?5 j也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
7 q5 c3 M( U# k* [* F3 \- _3 F2 J, } 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇5 K, y( Y& h+ y8 t' H* O
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
: d, z9 G" Y) G, k2 P1 x+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
- ]2 N8 d" y/ [$ L/ Z" x& btvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。7 @% a+ N3 q8 |7 N5 q3 r
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3.鮭魚; Z+ h& Y" r7 ]) Q1 H& h
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb& H. ` {; ^% ^, s
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
; f) c) U( q' j$ d/ A: M( X吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇4 d4 j& j# H+ Q9 R1 Z/ D4 r- n
; I9 i' C& V* v5 U1 o1 B 4.葡萄汁公仔箱論壇# g. y2 {, `0 C. M
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
% O5 X5 o7 k2 q; ]- B& C; Atvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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3 ] M+ ? R* C% h公仔箱論壇 5.杏仁和核桃
/ t' R2 V" y5 u$ t& d0 h" Cwww3.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇0 T [$ C% V6 k3 f
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
( t- _: g" e; V2 f* f) ^8 D M; A與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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1 I9 T9 v6 B6 o. Y/ Itvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜公仔箱論壇 v) `- D( a/ f ?9 \8 J3 T
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
0 x% p6 T8 e% m/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os& G# |/ v$ c' O& f
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
- l5 E- p. C2 l' ~2 R- l化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q9 K* W5 L8 S5 P v% o1 g
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7.藍莓果公仔箱論壇6 L; C- o9 c( _3 n# ^/ c1 C
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
{6 i( ~% r$ t5 z% I2 @www3.tvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb" s+ N% V4 L: B$ v& Q
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。www3.tvboxnow.com8 D: P, U4 \5 b5 d
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
9 \1 x4 H6 X, _0 @* ?, d, ktvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇7 T) p) H% }3 h0 C, C
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇0 w" }! q/ I) e1 D" @$ h! @
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb C( L9 |; H' U, _
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激www3.tvboxnow.com \6 Z, b+ F% P0 B
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
1 x4 W( Z0 a0 x2 E行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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