秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能www3.tvboxnow.com$ S( v1 a9 g8 k
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜公仔箱論壇! Z4 _$ z0 y2 I% L) m; u
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
. G D+ {( S5 X公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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v3 A% z4 i, ?' N6 m% Z公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
! P$ K* U5 U1 J! a$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www3.tvboxnow.com, b) q$ R+ b, b$ G8 {& t+ S3 B
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 w G$ ?5 `) ~. e4 T
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
. w- B$ u; ~+ _, g' i9 S9 u1 u可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。. @8 A! b! v& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P( U0 g, Q0 r* q+ D; d: M
3.鮭魚2 h( c' D8 W4 v
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇' q, U7 ^2 i$ `6 i
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外， @7 U" X# t3 ]0 {2 v: n% d
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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5 D$ p+ k3 z4 D! }2 i; p2 H公仔箱論壇 4.葡萄汁
7 P) I1 q% L- F+ N% a: \" V公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
$ C. f6 T+ z. }& H# C8 v( F2 z# D+ W有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇3 B2 K* }; x3 A" Q6 j; U
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& j- c4 V2 W, Z7 C) R 5.杏仁和核桃
$ [% C4 L! _$ E4 B( O# s公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb* Q+ {# m4 c4 y! }$ p
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這, ?" q& z9 c/ y
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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" e% F* K0 o# W% N% c; }8 l1 k公仔箱論壇 6.大蒜
]+ `# m2 P6 z L0 ywww3.tvboxnow.com 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
6 h; {% M: P# htvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* i) G6 ?9 i7 [& J
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb* T8 r0 m3 c* |2 j% P
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb5 j x1 M$ P. m
, t. u5 g1 \- ~6 M公仔箱論壇 7.藍莓果公仔箱論壇+ L& W% E* c! P/ a J8 K' q' d) u+ X
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
" M; V$ o7 h' ~) Gtvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
9 o- q7 m# w* `6 w. c. p; h3 c的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
6 j# W- Y. E0 \tvb now,tvbnow,bttvb 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q" f% o6 h3 s* z4 v. P
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
9 @' g. F$ M- A. h' a$ p0 r2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A- i8 x9 @ y& X/ A
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼7 g. Q) |5 n! k+ m) m1 b- n
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇$ z' \/ A. [. O- N% x% n
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
: N6 a# U& g8 B1 a0 i( }( q1 etvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
* _7 Q. X" O8 S! h+ G4 l0 G公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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