秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 ~( q* i' f( |8 u Q p/ H: {9 A" z
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb Q/ ^0 R( z, u9 ?2 w) M$ `+ b; i2 a
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3 t5 u, P$ Z, k3 ^1 s; v) ytvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
5 V5 V3 ^, y2 }& Y, B/ M8 uwww3.tvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，' ~* o( |! y$ y2 A# h( p
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜www3.tvboxnow.com! X$ a- V' C1 L1 K
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www3.tvboxnow.com$ w I# z" l+ B) N! M, P
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb: G) w# m; n1 a
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~www3.tvboxnow.com' |3 W8 A6 d1 E# S6 q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb& e D2 ~5 H+ @+ F6 Q9 ^! j- T
' v, h5 J S P6 ?8 g: p8 O 3.鮭魚% ^5 Y' s, J; k- O" T+ w8 V& A! v
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb# |" x* p/ j- ?) P! `4 d4 Q
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外， `# `3 J- ?8 P7 V7 u. ~7 ~
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁0 X8 g6 a% o: w- }! X( K
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
- L2 x" g% L; ~/ R/ V5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Nwww3.tvboxnow.com8 a8 A/ X" f- e# a
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5.杏仁和核桃, l- D. k/ `0 \/ i
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇) r' V; Y8 b' m/ K, ]
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這www3.tvboxnow.com2 d/ X# t) p- ~! Z3 X
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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4 P5 X K3 p$ w; W. Atvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C7 `4 N4 F( q1 s, B
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇2 B; I: x8 l/ ?. q y7 M1 c5 f
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇. ~# _; Z! y/ X3 E2 ~
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
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. k5 b, |- x; q- p. c* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果8 m) @1 Q" r. i6 E* j! C: t
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[. U( K1 p* ~) @0 b
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
' ]0 ^- y7 f2 x6 }9 b的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C* l2 C1 g9 p( `. ~% U2 |, f
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb5 l! u* R* U- X" s g
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5 c! y; w2 f5 F: B1 W. [" k
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
, d9 F) r9 y% J7 r3 k4 s8 ]公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
* K q$ Z5 c }) K" p" Zwww3.tvboxnow.com大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
2 z* R2 w' u9 z: e1 G0 N行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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