饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？www3.tvboxnow.com5 f0 o$ Q% ? d1 {5 c: i" |! w6 l
7 M+ z& M5 T$ |6 u
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
8 \* y4 n* i5 ?
% s" ?! N) X- o$ K; d1 f( k5 p q( v) W' z* L1 S
一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!tvb now,tvbnow,bttvb2 G& U5 {! W+ g3 t/ f
# d; z6 [# }* J [9 r
www3.tvboxnow.com2 X. F% P8 @5 Y* B* O+ j' S
消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。$ D! }4 a' c7 \3 m; q! `6 g* o
. b3 E4 m: |9 y: h; Q3 r0 ]* x0 r& i( x( v+ C
医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。
0 o% l W6 b% E$ H- m人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
; i- k0 \4 o: c1 _5 M* Q! F
( k2 ]: B4 P, lwww3.tvboxnow.com
+ ], ~" F2 |! X$ [/ ], \2 Jtvb now,tvbnow,bttvb◎饭后吃水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P# B3 P* A+ O
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。& C# s7 j# R$ C
& F! l5 o, b4 y, Y0 ftvb now,tvbnow,bttvb
" F4 O% L: \" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎饭后喝浓茶：
/ P6 h' C9 c5 {, l E茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
5 ^: k3 `! `4 s! O* \7 j) O# v# ]/ \www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% e9 j/ u; |# ^: C' h* V# V. }" W1 Q
: o6 X! I* I$ Jwww3.tvboxnow.com◎饭后吸烟：" F0 o2 l- J+ \/ J% @2 M) Q
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。公仔箱論壇, k, M/ z% V" O8 c% G# f
; a* p+ E& d3 K- P; m @* c. c
公仔箱論壇( p6 e! B9 g1 T1 o+ ?- s/ L
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
i, d- T* }2 J3 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~+ p( C: v3 ?5 t) W( w
$ E4 X6 Y; s; I2 X0 }4 p7 J公仔箱論壇◎饭后开车：
# e/ q/ L8 T' Z3 P" ^! s公仔箱論壇饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" h& \2 L# j( g$ F( l: H( ~
公仔箱論壇1 b; f# h: k6 ]& D( m* ^/ c
www3.tvboxnow.com P* d- O+ N0 |% n
◎饭后唱卡拉OK：
8 o$ m: T# U; mtvb now,tvbnow,bttvb刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。tvb now,tvbnow,bttvb& N; x% D: U/ k" ^; C2 z5 N
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
