【五招提高心理自制力】* \ n1 l1 t' p- H. n* s4 ~' @; `% ^
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 _8 w: B; ~
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；1 w" _2 g3 A% ~( b1 F7 e
3、确立切实可行的小目标；
, b* A0 H' _: |6 E6 K! U5 S+ ^4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb# e. [+ r' [0 O S
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。, o6 p; H2 j( j0 c- X* s
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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