【五招提高心理自制力】: u9 y8 r( }: W
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
. Y. V" `6 X8 ^9 K" Q. t- r, V3 I" g公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D2 G) U; Y2 I
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇2 r( I X' r) x/ Q6 P" o/ ~) R3 F. k
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
% O; ^ q" ?/ O* T/ h4 ?' i5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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