五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
# h; Y' I3 G; O  v! x5 D" {+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇5 Q' \* d& ]- {, Z5 W
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
4 @) @2 |6 \8 W" _/ ]. _3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb0 G7 O4 c' b3 V& R+ I
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇/ z7 \* P+ f8 x  y
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇  n9 Z+ O) G4 c' ]3 @0 ~# n+ T/ n

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