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五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】6 H) i: Q' {; F
1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;
$ _0 q8 P) o3 c7 s! l% B! G( d2、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;
( d3 d3 Y$ |  J9 d. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切实可行的小目标;# ^5 Q, z- z5 B5 d6 q2 k) Z
4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;# C( S. _5 c, u6 a% s
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。
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~Dore@mon~
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