【五招提高心理自制力】6 H) i: Q' {; F
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
$ _0 q8 P) o3 c7 s! l% B! G( d2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
( d3 d3 Y$ | J9 d. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切实可行的小目标；# ^5 Q, z- z5 B5 d6 q2 k) Z
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；# C( S. _5 c, u6 a% s
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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