材料
6 J2 n# `" U7 _' s* Z9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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做法
6 v, G/ b3 J: h7 htvb now,tvbnow,bttvb1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 k; _2 Z* c! n# M" Y1 J1 x2 p
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。, S4 {3 w9 m [! F
# R0 ~( p5 r( U! Y6 d0 A4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇8 y U ^! g7 }* f. g4 y/ P* G
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 www3.tvboxnow.com2 y( i8 U3 N& `
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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