材料! v- O7 V- J9 O7 H& ?4 t
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇. H; p; K7 n4 M/ \* H9 v# ?
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做法公仔箱論壇+ L) G) o& P9 ~9 \: T* n
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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' _: a6 `* Q. q T& S8 L2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% ~% t! l1 k, E- H7 A! s- R! O
& E/ }/ r k4 {% w, O2 t0 t9 ^3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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5 f' p+ a# E, b7 G$ B% Ntvb now,tvbnow,bttvb4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。www3.tvboxnow.com J8 o4 L$ ?9 p
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k8 i2 m9 N6 x& W9 N( W) V
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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