材料www3.tvboxnow.com: e6 |- v5 q/ y3 Z$ R1 U# ?
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升www3.tvboxnow.com: y+ M9 u0 F' c F$ k# _
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# J' K" y( z5 l0 h& x8 i, M公仔箱論壇做法
3 T6 [4 D. m0 K! I4 S9 ~1 e3 r4 e公仔箱論壇1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ D, \/ m. ~6 }0 K6 ^
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n* p2 |1 }3 j: P+ S
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3 a/ P1 W. r- \1 D8 Uwww3.tvboxnow.com大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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