材料
, L/ C- _* v- {2 s* C7 Z+ ^7 d3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇2 n" z/ W1 ^' R# \& c* E& H
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/ t1 B$ J4 O2 g( V ^ l- a) K做法
+ P) d) O1 L" P) l( P5 jwww3.tvboxnow.com1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 A! A) u5 T: ~6 i
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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% g" y4 Q) ?2 a; t% c. o3 H8 d2 i Q% k' Ktvb now,tvbnow,bttvb4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 www3.tvboxnow.com C9 L* c$ \7 n6 z
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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