材料
! e0 [! t8 w6 Itvb now,tvbnow,bttvb乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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; y) O# h: f6 i/ l- Iwww3.tvboxnow.com做法
- l; E8 j. i: r6 R, y6 s" z1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。tvb now,tvbnow,bttvb M: ]- _" h, M
/ i+ o% }# Q, Z" i5 _! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。, r1 t( `0 f- l' s4 X
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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5 y5 y6 ^- W5 e( \3 ^ _3 H大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C* s- x+ v" r! `% p$ V6 B
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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