" @) D% {; G# F% a) `5 z3 P/ n! ttvb now,tvbnow,bttvb【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb' b& W) V$ L4 @+ M% ]
小章魚 80公克
: I a& q$ C& t$ p2 B, v' N公仔箱論壇蛤蜊 8顆
4 J0 x1 U+ k& ktvb now,tvbnow,bttvb西芹丁 20公克
6 N; P5 b# S j8 m! Y. D$ ]* n+ r4 w O公仔箱論壇洋蔥丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 V3 b; i7 I& V+ A
白飯 120公克
, ~5 ^! M/ X2 o; D( }起司絲 30公克
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5 s: a% _- o3 B1 K% ?: ?% `/ p1 u6 l: Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' Z4 d6 e0 S+ A* j
墨魚醬 10㏄
$ w, L1 U; x' H+ I _' Qwww3.tvboxnow.com海鮮高湯 100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; A) l6 G1 i: x( w4 S8 q
" T8 `; w; h K% k7 s1 ^; Ytvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
' O/ r0 E6 y8 C. Q) R! M5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇; V$ r0 T1 D. C- j# J7 P# U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
b( i5 ^- e9 J' t5 b% H% ~0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 Y' ~( a- \2 q& _$ f. ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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