* h6 R% E: r3 L, s$ w: |8 Z【材 料】
" L! O' c N, U/ O$ m4 x9 s雞腿肉塊 100公克
, b' R4 j; G3 I+ G6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊 50公克公仔箱論壇) n# Q/ w& `2 h+ {2 {
熟紅蘿蔔球 30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 S" V* o' M! v
熟綠花椰菜 30公克公仔箱論壇* O+ l3 Y5 f) l! t, c
白飯 120公克
0 e) W. F9 I9 N+ J- `) Z& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb I8 [7 ]" Q0 t g- |* c a; ?
4 j6 @$ t$ g- t: G# ~【調 味 料】
( x( q/ x, f, r F, z. Vwww3.tvboxnow.com奶油白醬 100CC
# ^/ \1 x, }' n0 w: q* @tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
$ @4 ^* d/ w9 i( F. H& b- B; j公仔箱論壇
1 s# O% h/ C! o【做 法】
9 k8 N# H/ C# k/ H8 R# [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www3.tvboxnow.com) y+ e9 l$ h7 p" [7 u9 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 z4 H$ I( s C1 d6 E0 y0 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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