[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

" F/ c0 G: @) d& k' @" }9 v3 ~www3.tvboxnow.com【材　 料】* C. M" i0 o0 a3 e( ?+ h
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D& b8 y, Z" Q" v" U' s7 O
熟南瓜塊         50公克
, D$ ^; k$ w% ]. O1 |熟紅蘿蔔球         30公克
3 X1 y" R& W4 E熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" F$ K# q0 ?& t
白飯         120公克
5 t( F& T9 y1 |www3.tvboxnow.com起司絲         30公克4 z4 A, _- e5 n5 O1 g

( g8 m- P! k( q7 ?- N6 J公仔箱論壇【調 味 料】
/ d  r  X2 Y( F( Q% F! \www3.tvboxnow.com奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb  d' t. O& F, V, k9 l! A# i
鹽         1/8茶匙4 L3 F0 b& }5 S; D
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【做　 法】
- J- s* v) w. y0 x) W9 G5 N4 \1 utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。8 \6 {; ]2 `% f/ h9 b; u1 }- m9 A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# Y& U9 t/ k/ X3 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。