我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。tvb now,tvbnow,bttvb) C' C! p. S# v; P
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：6 C6 b1 X) N% K% `9 O& }
; }+ ~3 J3 [7 W9 h/ s( J) E5 [) u公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。
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陰陽得調理，臟腑經絡通。
+ s/ D, @ p! a ]9 l雙手搓面部，目明兩耳聰。, P. E* v3 v7 O8 {. X7 E
肩頸關節動，防治肩頸疼。
; I: T! |( a, N舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
5 l& M/ v& \$ k! Wwww3.tvboxnow.com呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。7 V0 C: _! b; _$ G3 e
蹲起練腿功，提肛大便通。
5 H0 P- S# Z2 @1 a# v- V0 I三焦得調理，全身氣血通。
7 n2 @/ v# X. r* B VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹肌多按摩，增強腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A, L0 E0 Z+ F- ?7 w
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
) G2 l4 f" {3 }/ z下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
$ G0 d8 i7 S; M8 w行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb2 d" j# ~) A5 C; P
常做保健操，體壯身靈巧。
& e4 {8 _! M [( h) h7 V( w防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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