我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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' ]+ J- t" w+ s$ _* P7 c. }1 O強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇) A; s' V8 [3 H1 Y% N
堅持天天練，身體無疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' b7 ?$ p$ g7 U( F2 c7 ]# o: C
四肢常活動，全身關節鬆。
; D6 i, K3 T( K" a. _陰陽得調理，臟腑經絡通。- N' ^- M; |. a+ c( G
雙手搓面部，目明兩耳聰。
) G0 d8 L: K" v% v5 H6 m" utvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。
2 y1 ~8 A/ W) S# E8 R公仔箱論壇舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ D" {! l C- @
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
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三焦得調理，全身氣血通。
0 J0 ?6 y% N2 |; jwww3.tvboxnow.com腹肌多按摩，增強腸蠕動。
9 T4 V# u2 c/ b4 ]; cwww3.tvboxnow.com彎腰練胃功，搖晃一身輕。
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行走疾如風，血脈上下通。
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防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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