我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。2 G: f/ m5 u" n$ ]
2 b K2 U% D3 e! e, itvb now,tvbnow,bttvb強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：* v k' J9 ]) K% c) L
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生命在運動，人人皆可通。
& R: h0 V/ D* `: s0 _; P堅持天天練，身體無疼痛。* @, |4 V5 y+ `7 K2 w
四肢常活動，全身關節鬆。3 Y1 z8 Z, M" J4 d$ s, h/ s
陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇) M% J4 G; q+ v, S$ z
雙手搓面部，目明兩耳聰。
# N. `! J9 S% j! Q# ]- x; G公仔箱論壇肩頸關節動，防治肩頸疼。
* D7 e) v( g! m公仔箱論壇舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb, x1 s6 f3 Z/ j. ?1 p0 L* G
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
% c; n7 D+ ?) ^ w0 D9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲起練腿功，提肛大便通。
4 [8 O7 |# Q5 ^/ d三焦得調理，全身氣血通。$ @+ K& \+ x- K5 |
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
! g. S0 } g$ x1 Z3 c8 K4 dwww3.tvboxnow.com彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇2 H) V/ b ]! t) e
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
4 H+ O! W6 N4 J公仔箱論壇行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb% a f1 v O+ ~4 G7 ^/ V
常做保健操，體壯身靈巧。6 _* i U3 w4 T0 C. U& q5 t
防疾又治病，延年益壽高。
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) p" C _. a1 h" e2 Ttvb now,tvbnow,bttvb但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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