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無骨雞腿排www3.tvboxnow.com& N9 Z& w6 \3 {" L
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紅甜椒) l& T! k( [+ x. W3 p1 {) s
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黃甜椒www3.tvboxnow.com% h+ B# `5 n5 [9 D: P* w! Z. D
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甜豆
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少許www3.tvboxnow.com/ b- O" h3 C' |8 d, u I& E
鹽
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黑胡椒www3.tvboxnow.com! s2 H0 P9 M- f( T
少許
2 d; r! m: |9 q# e+ Z) O: z2 fwww3.tvboxnow.com【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l, y+ r9 d0 W% t* y2 R
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2粒
: j# T3 F8 m/ g ~) x2 S$ X# W月桂葉. F3 t9 X3 S$ t$ @) b- i% d
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太白粉公仔箱論壇- r: H2 K, u- ]# ^% A" \' D
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普羅旺斯香料
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9 h' H O2 w- E( M, B! I: ytvb now,tvbnow,bttvb【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb R1 K# F c* I3 Z6 _
- ~; L! w' b+ D5 L* w3 [' }0 B公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。% Z# M9 j, g* ~3 F2 U
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。% O' X5 I5 P$ B8 j. Z5 _1 g
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
3 Y" I/ t; K h5 v& S% Cwww3.tvboxnow.com4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。! M( O0 z3 w) v# ?
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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