【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* J/ }0 C; @2 l1 K# w
tvb now,tvbnow,bttvb) |' M" ]( P6 V) T
無骨雞腿排
( C, A, t, P! l0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1片
% _0 H% U0 ^! {/ C" s4 t( L公仔箱論壇紅甜椒
0 n$ l, y9 w, ^3 a2 n4 [1/2個
- V$ L. D/ P6 s% k5 z; T8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒0 p! T% R/ l* s, u2 z
1/2個8 g! N. J7 I. [ w5 \
甜豆
0 T6 d9 o7 X4 s9 c2 u/ k10根公仔箱論壇: I7 x ?/ t; ]( Z. a- [4 f
【調 味 料】' k0 C. }2 z/ @! o3 t( ^; O+ q& E
0 I) i9 n: I9 xwww3.tvboxnow.com奶油
3 k$ |6 i. q' [少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) U8 R; H: m/ N7 X3 R5 G
鹽
6 [8 _7 f% `) b: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
. l& G9 I' u9 a1 i8 H黑胡椒
! l% I0 `( V8 l: M少許
" E( _; z7 q# ctvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
$ @; t0 s. T& y/ ~! V# p8 j! J公仔箱論壇5 E/ s- h0 j4 P4 o9 r
蒜頭片
4 |, s$ {1 R0 p# X) b! e( ]& R) g2粒
' V* }" x; b) [1 ^! U5 `月桂葉公仔箱論壇/ O9 u- J/ ~+ }7 L
1片% I# p) V& J$ Z$ B7 p" I+ T" V
太白粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j' \6 \# g* w$ y
1大匙
3 u3 B) J; D- I2 A" w8 P1 j普羅旺斯香料. {& k; \ v, H: R- J5 F; V" F4 G
1大匙) l U4 W9 {' \& G
黑胡椒
( d R l# j6 ?* w- T% Y' G" F1 s' P少許公仔箱論壇4 r7 |& {, F9 c: [, B
鹽
8 U: G/ a, E" P1 c! D. _8 y6 B少許
* P0 L+ s$ A) nwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com* m* F$ s! f# W& O
【做 法】
4 G3 n; s7 N/ Q! z$ Ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 L. h8 B6 B: i
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
; A+ p. V% Q! n) \www3.tvboxnow.com2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
5 g. G+ B7 v! y0 F公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
3 ]2 P1 t8 a L, w( E3 S' }. ttvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。: I9 C- y6 d3 R- B% L
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 