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% Q/ c# X; A5 f4 `5 H6 Ttvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排+ ]: y# M) v8 a! f5 F, M7 @6 c
1片
! a ^& N ]: k+ _1 h/ d% h公仔箱論壇紅甜椒
y/ r+ y' J$ a& z& [1 ]公仔箱論壇1/2個6 g2 R7 K# e$ |0 u; a
黃甜椒0 R8 o- J, v3 g
1/2個公仔箱論壇, U( U$ v3 A9 [( g; }. G* m
甜豆
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$ G' i4 Y! T T$ Y. j【調 味 料】7 j7 Y+ ~! c# {9 R# f0 D2 w
6 i% K# w/ { V- O: X8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油
( Y8 o, J# b w9 ]$ w& L少許www3.tvboxnow.com7 j6 P3 ^) f8 M1 C5 ]7 D. [
鹽
6 a* I9 |( v" `0 u5 _少許www3.tvboxnow.com* L& ?$ n% K5 P- i
黑胡椒
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【醃 料】www3.tvboxnow.com! \0 d1 Z, k2 T( b
! q1 Q6 s1 t3 ~0 g- n# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭片/ Z# O# s1 ?) v8 m" Z
2粒
5 P: t! w2 P# P4 x! K! }月桂葉( M3 a+ [! W# F' v
1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p3 N4 R1 c6 l3 P+ M
太白粉
0 q# w* h* h& y7 M* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- O' B& P( o- I) o6 F8 ]
普羅旺斯香料9 e8 ]9 B) g z8 E) S
1大匙
! f! f' g& Q! ~3 J6 x, e黑胡椒
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鹽
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
$ [9 j5 T9 F9 [# O! @tvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb) l, a% \- Z7 Q! C6 e' S
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q7 P# A2 s; z/ `. {' c' R
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。" P: @; c" _, a$ ?, L: H) @# }
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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