[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。/ u* Y7 @3 @4 d' C) c; n. n

( @* I) y, b0 r9 `2 _9 z深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
8 v" b1 T& B  L9 w; ?! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 S! `1 M- o5 X& D" h) D
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]" e7 ]% _7 l$ P

) l% Q6 f% H" z( H$ ~公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。www3.tvboxnow.com- i0 j7 w" X/ }3 M

* e* u& c1 N/ H" y$ I3 J5 qtvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
" _, m9 H6 W3 p, j9 h* o, F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% a0 y7 c  q3 V8 b
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。3 ?1 B6 ~" L2 e( _& ]
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R+ G6 _# V+ U% a7 N! z

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了2 Y7 [: B9 |3 }- {$ D: }7 m
悠閒的泡著茶
8 J& C  A7 R1 T& {+ M公仔箱論壇再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
( L2 U6 [1 u7 F  |tvb now,tvbnow,bttvb還可以保健康喔 哈哈
/ p7 @) n3 C  z/ [1 T3 {3 F公仔箱論壇感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
5 t$ r- A/ l4 S1 h5 Cwww3.tvboxnow.com綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，