世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
4 B. t5 f5 C2 g+ u1 k; N, p公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- X, O4 n- o/ W! w
全球十大垃圾食物
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1 @: N" W6 {/ S5 h; |7 r" etvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品公仔箱論壇1 {. X2 d: Y$ ]! h
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉), g9 y6 i# u( H7 @# O6 B" e! ~
2 、含致癌物質www3.tvboxnow.com# `+ V4 B8 S; D8 p- a
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb- s7 j% w* W; @& `" N g
& `4 F' S* v' |二、醃制類食品公仔箱論壇: K' ?2 W! D( J( p5 r9 I: E _& ?
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% t/ k3 s& W" T* R+ btvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇- i; J& I+ E( e( g9 o2 O
3、易得潰瘍和發炎
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+ W& q8 M" J, g) C: g三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）7 l0 V0 r! l" ]. Y% W: B
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www3.tvboxnow.com% O* [7 U# w" c8 ~0 e2 y9 `
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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0 T) c/ W4 k0 u( L. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
- `0 @7 R1 |4 E8 K7 I$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 ?' }7 X; r: T9 C3 S
2、嚴重破壞維生素 7 L9 `+ n0 Z& _5 Q
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
& v% {1 r1 b/ V# _1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇, k8 F$ V4 b! G4 I
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 U0 @* C4 l' f$ N2 V
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）www3.tvboxnow.com- d; [6 L5 b! J& h
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www3.tvboxnow.com3 s5 u! w `$ O" G% G
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 {" }: G; {: O5 s+ M+ _
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇% |6 g b( i4 F4 p$ m& f
1、破壞維生素，使蛋白質變性 6 q9 o. }: Y$ H9 I# _
2、熱量過多，營養成分低www3.tvboxnow.com- X$ d7 [0 t# G+ l8 z$ q* R ]' T
3 @+ B4 Z Y- _) p7 ?公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb% F- [' N0 O5 n
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www3.tvboxnow.com1 X; ]/ t5 r: i* H5 @7 ~' k1 O
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）www3.tvboxnow.com, G/ _4 o, w; f: P
( U0 n2 D& w' ?! i. t# r% gwww3.tvboxnow.com九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）9 Z: {+ w" D4 i0 }( `2 t
1、含奶油极易引起肥胖
1 w$ w" X- v% ~* H' }( Otvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
- \' m- a7 I* c1 S& H f( \- e1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
& K" Q2 w' h; ?) \, J, V& u. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
8 N2 R. I4 y6 {5 j3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)www3.tvboxnow.com9 q! C) g6 {" [' @/ U' f2 m
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最佳蔬菜﹕
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- Z% ]9 ~+ K: W4 i" Iwww3.tvboxnow.com由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb Z( {) R" |! J: a
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb8 L" D) m, Q9 g+ Z5 [" o& A
+ ^) \9 p0 K% g' }# A0 Kwww3.tvboxnow.com最佳肉食﹕
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; U1 n7 _+ t0 b7 J) h3 Y3 uwww3.tvboxnow.com鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。6 Z( _" r/ s8 {/ u& ?! b
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。$ c4 }* Y$ f$ ?" ^
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最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ r6 t9 L5 c- e- s8 }
( D) Y q% l k! itvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕. K+ Z! t7 ^5 m: I! X& K
) F3 l* F( X6 e3 P m; n: h, f) `2 K5 W" z菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 " \6 f/ Y; S2 X
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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