世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
5 D' w) G( h4 I7 v7 n公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 X6 x8 ~+ I+ O- v& H# f: |
全球十大垃圾食物' g% p2 P' x9 j+ _6 T
' L6 T* q: ^* }* u; M一、油炸類食品1 Q# Q' _" \; P1 e- Z+ g2 |- s
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)www3.tvboxnow.com: k$ \. Q" S+ a( b. x$ y' t
2 、含致癌物質
+ @8 d5 L S# B7 S0 L7 B1 I3 、破壞維生素，使蛋白質變性+ F7 y% K/ N( x0 g, ^2 O9 }2 E& n9 f6 {& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?: m1 m' V7 W1 R. ~9 w( f
二、醃制類食品www3.tvboxnow.com! a1 {% ~1 \& A, K: s8 R- L- I
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
! C+ g( E$ D \ _4 x% @1 ntvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: v% a' v! r) T) Q) b! Y3、易得潰瘍和發炎& P2 ^. g4 b8 u, ^, ^
7 G0 u. z! h! p( L5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）6 Z- u& j" j* e( n
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2 N& z' p5 Q W7 D
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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+ p/ k: X# J% K( F: A L- j+ u四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z }' \2 h% S) F7 p% E+ a
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5 P+ j9 E: b( I' s) K0 \2 [7 V
2、嚴重破壞維生素 www3.tvboxnow.com: V% v# ^/ I4 A2 |# u; n9 ]- D
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
: _* @6 \; D, Z: w# u: g( k1 T公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
$ |/ V. L k+ M& Z5 j2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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3 t% k) d- L( j( |4 _' M! A公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）' k- C& r; O5 D
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇' g4 u6 g5 S$ b
2、只有熱量，沒有營養www3.tvboxnow.com8 c4 J! ]7 r T6 d+ ~2 ]
3 j" |1 g0 R; j( U- g8 Z9 V& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
+ D# v* J& e M1、破壞維生素，使蛋白質變性 # q" m7 v1 U( N) | ?; M5 U
2、熱量過多，營養成分低
: c, a$ \- U' N' t7 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* x/ B9 C7 a& q9 H' L) q% w8 A' d5 K
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
0 u5 M. `+ V5 U6 V6 ]1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb$ g: R4 m! Z9 W; Y
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）3 k5 }) L) W" p7 E5 Y5 I& v
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 Z( G( E' L
1、含奶油极易引起肥胖
& M: _4 s5 x8 L$ R( H公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
! z7 Z# v7 r5 C1 E) P. x: Pwww3.tvboxnow.com1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首） A# w' O, p8 g0 H
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
b2 N& C4 e7 a$ Z4 B% K公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇- c. y& Q/ ~" x7 [% l6 D# h0 J
8 S1 @: h; \6 f5 \( Otvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕公仔箱論壇4 C( }2 W M: v* ^% A
. ~6 y8 V) n. i% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb* t- b7 p# B3 f' z/ t
" k* h, }5 l2 @+ e9 W+ g2 v0 ~. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 {2 {& `# D" l
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕2 s, ]& u7 l7 y# |
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb2 @/ U# A( c; ^% W4 O
7 W) J6 d3 B K9 q; A/ jwww3.tvboxnow.com最佳食油﹕
X+ W. ], T# s2 B( C5 F0 m6 awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q" P) m% t9 d# s% n% H- ]
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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7 q; y( A! _0 T8 u+ |6 Ktvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕- S( B1 {. ]# ?. [
/ {9 b4 Z" G1 s' r: R) R雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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