世衛組織評選的最健康與最垃圾食品8 h$ F8 J2 F, p. b8 Q7 p
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
, E* C2 o3 x/ S; F; v6 b; Nwww3.tvboxnow.com1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
3 G" U4 r- ]# i' k& E: A- htvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質www3.tvboxnow.com n* p8 e5 I/ D5 D* C& F
3 、破壞維生素，使蛋白質變性+ T- M. l$ E3 x# Y
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二、醃制類食品公仔箱論壇3 b8 Z1 ]$ x4 ]
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. g* d7 T# C& Q, j J' K1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）/ P+ p7 ?6 T# [+ u
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）- N, M! Q1 F- X
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) D1 b d; N- N9 |- l2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 h. S8 n! H, m
9 O' v/ F8 [8 R6 Z+ U7 `tvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
" S; d) b' K" r2 y+ I8 D/ ~www3.tvboxnow.com1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
+ B- }6 _) H- ? I% Zwww3.tvboxnow.com2、嚴重破壞維生素
/ a0 I5 A6 W) K, D) L- jwww3.tvboxnow.com3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 Q: y6 k5 S' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 D- P8 n8 r. ~1 U M! V' ^6 T
五、汽水可樂類食品
$ i- l9 X6 }( O* l1 q! g( h公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
# n+ q8 F L+ K2 t h. T9 E5 L" Y' b9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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3 p1 s* m0 A: W ~/ n' ~www3.tvboxnow.com六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）% o5 I5 Q" u5 V
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
4 r1 r/ |3 m Vtvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養www3.tvboxnow.com8 b8 x% ]' ^* d. k" _
www3.tvboxnow.com1 R, e! r' G$ R+ m+ @( U5 a- w
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇/ Z* M; N* X/ A: ?0 Q: Z
1、破壞維生素，使蛋白質變性
5 M. Y( g) H7 I, u" {www3.tvboxnow.com2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇, h7 z' q7 t5 s2 A0 @. F
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# t0 ] y n" D. l2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）* t. K7 f1 j4 b- r; G/ m2 z+ v3 y
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇/ C4 M6 w8 ~& |$ M3 g1 Z
2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb; G; \5 B3 T8 u# }7 [0 ]* a
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb: L( @' J$ [, v9 f9 Q
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
0 i) O; f% G# k4 Vwww3.tvboxnow.com2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
/ d u# r O8 F/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb& Y! {9 _) ?# F9 x
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [0 G c- m, o; M& U6 D% z
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最佳水果﹕www3.tvboxnow.com! ~: t4 o( r$ ?/ O5 M* c
% `; `( D" C/ {" B. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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' M1 _' o3 m6 r6 \, T公仔箱論壇最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. t! }. \6 O% I
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕0 U# q4 W: ]: A9 N, r
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕# T7 A' o7 P. t, C* K6 G' i
0 z# y' r( E( ~* e, I* X( w公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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6 b5 Y/ y9 q, P7 i) t: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕www3.tvboxnow.com& x: M8 A. A. J( x# Y8 O- L( T
5 ]- V* C) Q! c! wwww3.tvboxnow.com菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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