世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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, c# j3 g0 w; I. E( t8 v( E公仔箱論壇全球十大垃圾食物
. j4 p* m: O7 H% \% {' D: x. o公仔箱論壇
. I7 G' F1 p; Gtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
; n1 E' {- O, F# F9 ?www3.tvboxnow.com1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
- T J0 {3 |: `% N! e) a& ?% itvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質$ r) {, S4 A2 `3 n! q4 `8 J
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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& W( u6 o+ q+ C+ k' l; ?二、醃制類食品* V( ~' G# e0 ?: I$ ]3 H
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
( P7 x( a5 g3 t7 V& W2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）& o3 V/ K! o" m6 g: S" Q
3、易得潰瘍和發炎
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( ?- q7 e) ]7 l; Y三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇* ]4 @7 z5 O$ e% X' L5 U* h/ `) {
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5 i5 D/ X1 c" n* N+ {
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）( ?/ ^* k3 v2 z3 v; ^
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）, Q6 U& s, J, I$ H5 C
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇) H4 O0 e. N- i2 P
2、嚴重破壞維生素
$ n& w8 F7 \$ E2 f" o6 R公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
7 V" ?* P6 G6 ~% k: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r9 o, f: c. _# C
五、汽水可樂類食品
1 O. X) O" [& M* w8 ~3 z' ^1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇* S4 K8 b4 D" R1 v- v# m
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐6 r# i6 F( g6 B/ P% g u
6 r4 B: |* E+ B% {5 Wtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
) e1 C* f% F0 u btvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www3.tvboxnow.com( W$ G2 H8 @4 A) r6 S+ g7 }& d: C
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇) Y/ J' G0 V& U0 ?2 T9 c2 |
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb2 O. l( X% v' J" Y' ^
1、破壞維生素，使蛋白質變性
- z* k9 d L! {) F2 v) ^www3.tvboxnow.com2、熱量過多，營養成分低# l" |* J r5 U. i
+ g9 B8 J0 l6 D- n, Y4 h3 A$ C八、話梅蜜餞類食品（果脯）; H% \* f; \' S
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 J9 E" d- b v; }+ Z( d* S2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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. g5 Z. T% n+ q" u2 C/ Z2 X' m/ L九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
5 @; V2 x* U+ E5 W R; p7 y5 h5 {公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
/ F+ y0 w0 j- u2 d! [www3.tvboxnow.com2、含糖量過高影響正餐
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$ ~' P! A/ @( @+ z8 s# v& ~www3.tvboxnow.com十、燒烤類食品
5 G; d; Y2 e" \. K' itvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
7 b2 q9 K! M+ V. E+ H, l2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
$ y7 Y, q3 G" u$ l% l- v/ H' U1 s! Q& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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) C3 h; j. d' C. Bwww3.tvboxnow.com由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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1 |% X; D+ B" n6 G* C最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。2 N8 {9 f1 R. Z/ Q4 _' n
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最佳肉食﹕www3.tvboxnow.com% o- ]7 c) U) }# P7 p; E* K' C
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
6 K0 Y8 A& X* W5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w F. K# w( v; m2 G4 l' l1 m最佳食油﹕
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7 k W4 x- f8 A8 C/ U/ A* L0 F( \tvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p" _# |6 D* L; y$ z
2 O) r/ n1 ^, r5 p! u. d9 `3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕
8 n% W$ {* A: O" [+ q7 b( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* G. N( A2 V) _8 U; K
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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3 Q6 A* z+ n6 |$ r$ |7 f' qwww3.tvboxnow.com菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb" I; W/ L9 s% r) Y }4 f$ c
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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