世衛組織評選的最健康與最垃圾食品7 d# K; N% F' O9 l# M2 D& X
# ?' D! m9 A: g# a9 D2 X# ntvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物公仔箱論壇4 K& ~# x7 \/ |+ w2 G- S7 Q% K$ @
) d# l& J* c5 e' M% p5 owww3.tvboxnow.com一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb! l K" b* I: `# z
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
M0 T9 L/ ]3 S; G, R! _www3.tvboxnow.com2 、含致癌物質3 h. }4 d I1 {2 r/ Q
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品* v N6 `- V R4 |0 j& w- U
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
( M; n9 h& s/ W+ h; Z2 Qwww3.tvboxnow.com2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）4 E3 b- t$ [( w) A( `8 A
3、易得潰瘍和發炎
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; i6 n8 l/ j8 Zwww3.tvboxnow.com三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇4 B+ H" L1 ]" ^) G
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb0 y8 E; W. S# c/ V
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
0 b2 l' V( J/ l( o) d4 \www3.tvboxnow.com2 i; r: y8 o- L) }7 g( N" I- A
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇6 o# w2 F) y2 L9 U+ m% m: M
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb, x1 X$ `. M' h& D4 Z& q1 D3 s
2、嚴重破壞維生素 ! z8 `% R$ z- {. i1 \: q1 V. {7 [
3、熱量過多、營養成分低
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C* K6 E2 o" C0 M' ~* @# Fwww3.tvboxnow.com五、汽水可樂類食品www3.tvboxnow.com$ g4 p1 W: O8 j. h. M6 `2 V
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇8 V" p( a4 H9 J7 Y7 f( h3 B) @
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
6 c/ B6 S8 r" }0 L: u1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇0 O5 @9 {5 w( e7 z% V/ c
2、只有熱量，沒有營養www3.tvboxnow.com7 m, K7 ]. h3 b0 _( w
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
6 W/ y" ~' C, K4 W" zwww3.tvboxnow.com1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb8 B: t- Q! a; o7 ^$ w- O: W
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）5 }# }3 N0 f- w9 g7 `0 m* [' ^
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇9 p3 ^) V. f& a% ~( H
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）www3.tvboxnow.com- ~2 a+ a! n; p! G9 H% h+ P
公仔箱論壇( F+ r' R9 k5 }: ]% D; n2 D- ~
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
6 \$ {( S9 p3 W- {& I: c$ `tvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb9 b& C6 V3 a5 ~* N4 o+ r- C
2、含糖量過高影響正餐
; X. ?- \ y5 t* e6 S B& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; W7 h5 w5 ~9 M, O" \) |8 N
十、燒烤類食品
' u; {6 J9 w9 C. N7 l1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb& ~) J* S' \% q; Y& T
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇! W) Z" p) ]+ r! ]) ~- \
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。" n2 D: S8 r0 W
( T0 d0 I# f: J1 H, L- m- C公仔箱論壇最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。, l+ M7 ^3 I- Q3 X5 r _: K$ I+ l
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最佳肉食﹕www3.tvboxnow.com6 F7 W& B# j0 e2 v; t
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb3 A3 C( b( Q# U# ?2 ?+ B3 Y
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最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O0 E$ F l4 s; V2 R5 N9 k3 b
! e8 a( p4 I, m; H+ n玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
1 L/ V! j. S* R3 b, j6 d% R7 w- Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h5 h3 M+ u) @' H* v. m. B7 U' z
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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8 q% x. ^' J, R- jwww3.tvboxnow.com最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, a0 d' Y! Y
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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