世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5 s% n: R! g% A6 _2 \
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全球十大垃圾食物
0 |4 w+ x9 {% A! Y6 }5 V, N GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M" @+ v+ s' j! p5 ?. utvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品公仔箱論壇, d2 n( X9 z7 M
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
& T* @0 i* L, ^1 z1 z4 B! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質* R v4 b8 g) D e
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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0 Y' P( q; w% N: N2 f Q; z$ Ktvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
. T5 Q5 P d- w2 J5 }" q1 ttvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; e& F( [8 J$ \- f2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
9 b( Q( C% J9 c* G( `3、易得潰瘍和發炎
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0 J r6 ^/ Y: L8 S P& Cwww3.tvboxnow.com三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
# `0 T4 m$ ^# O% pwww3.tvboxnow.com1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
0 ^* S7 c# b! ^6 _0 B/ V$ P ? S公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）. D1 O4 [; q3 M, m6 K6 x8 p
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y; @% |# |' r; v! M7 X3 q
2、嚴重破壞維生素
1 e2 c7 E$ ^; x: F( D J3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb: |" L% i: \' k6 D$ e0 A9 P9 i0 }
' l3 j& @% U$ gwww3.tvboxnow.com五、汽水可樂類食品. s. C( c3 _! I- Q7 k
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣: @7 r* s3 C m: N. g
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）7 m6 b' s! X: I- g$ |
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www3.tvboxnow.com% m, n% J3 `, v$ x, ?
2、只有熱量，沒有營養0 L5 q' k% o6 G
+ R4 ^7 l$ L. Y7 R* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
+ V# R% b! R. v6 J0 _, a& N1、破壞維生素，使蛋白質變性 7 ]2 x% \4 b1 P2 @/ M; @" b$ z
2、熱量過多，營養成分低
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& s, e6 ]' F) S% otvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
& p4 G* o7 }8 i' G& v8 a; P) Lwww3.tvboxnow.com1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ V, B' }( ]' `1 u& r2 H1 |4 V( \公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）www3.tvboxnow.com- K4 u# [5 d8 D! G. Q1 M5 K# L. w! d
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb$ S, u+ D/ t0 @! u! l, [( k* T
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 f' s b. Q% k, E- S& g
. I7 N+ v- \' ]8 ^4 Z# b# W十、燒烤類食品
( C# d% s8 L( e: s1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
* h) @( A( y, xwww3.tvboxnow.com2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇; a! F4 s0 W. \1 I
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I7 z' ^/ Q0 J- w' E$ ~$ I+ ]+ q
5 L) u& p0 \( S. m* ^4 A最佳蔬菜﹕' [" A+ C/ |* b! r. N% v9 X
( {2 r6 l8 E% ]7 }, }0 f- H公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇8 V0 w; ?- r1 p! N
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最佳水果﹕9 Y, N, {, A r! F1 r% B. F
0 B" [5 h0 H. G) |公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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5 t6 T) C) U' z! K& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕1 w. x+ u. Y0 N+ \) D" ~) t1 {
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。8 m( b& }; `- ?. F
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最佳食油﹕
) Y7 }, [: Z$ V2 r2 ~! ^7 q I& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s+ z3 |/ }( Q) f0 N" S; U4 \( C
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。: N# G. E' f" d T2 \, ~2 P4 i( V
9 j8 o n& y3 D# B公仔箱論壇最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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+ Z4 j7 S" N( E; M5 T r最佳護腦食物﹕
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0 u% T. A1 g% ^4 Gwww3.tvboxnow.com菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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