(一)成長的寓言:做一棵永遠成長的蘋果樹 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' V J6 `# F% r
5 M) Z2 S9 r$ |% }9 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一棵蘋果樹,終於結果了。
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第一年,它結了10個蘋果,9個被拿走,自己得到1個。對此,蘋果樹憤憤不平,於是自斷經脈,拒絕成長。第二年,它結了5個蘋果,4個被拿走,自己得到1個。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。 * x: [3 J6 @+ v1 }( S
. {) M3 o' O: \& Lwww3.tvboxnow.com 但是,它還可以這樣:繼續成長。譬如,第二年,它結了100個果子,被拿走90個,自己得到10個。 公仔箱論壇' F2 _) i) m, Z5 E- s
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很可能,它被拿走99個,自己得到1個。但沒關係,它還可以繼續成長,第三年結1000個果子…… tvb now,tvbnow,bttvb% A) I+ z; U5 Y# T7 U( V9 s9 m
" @+ }4 V7 Y+ p$ }% Q/ w- N! T 其實,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,蘋果樹在成長!等蘋果樹長成參天大樹的時候,那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成長是最重要的。 / h0 @0 h$ A) C5 p
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你是不是一個已自斷經脈的打工族?
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' D- z) {& \- Z& Y, a1 ^ 剛開始工作的時候,你才華橫溢,意氣風發,相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍,或許,你為單位做了大貢獻沒人重視;或許,只得到口頭重 視但卻得不到實惠;或許……總之,你覺得就像那棵蘋果樹,結出的果子自己只享受到了很小一部分,與你的期望相差甚遠。 公仔箱論壇9 W: d5 f2 ^& s C7 H2 ~
0 p# L+ \% q r% r# G) q' _tvb now,tvbnow,bttvb 於是,你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終,你決定不再那麼努力,讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後,你一反省,發現現在的你,已經沒有剛工作時的激情和才華了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R- y* l* {2 x W( s0 v
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“老了,成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是,你已停止成長了。 公仔箱論壇7 |, w8 Y4 w( ]: w/ s& w0 H
{$ B5 Q& `" m' k5 O. q: k/ ftvb now,tvbnow,bttvb 這樣的故事,在我們身邊比比皆是。 1 C+ M" i+ n% D g% Y2 x2 d/ g" b
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之所以犯這種錯誤,是因為我們忘記生命是一個歷程,是一個整體,我們覺得自己已經成長過了,現在是到該結果子的時候了。我們太過於在乎一時的得失,而忘記了成長才是最重要的。 7 w% C+ ?+ K. d( h3 B# s7 ?
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好在,這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做,繼續走向成長之路。
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( ]5 l% Z1 D8 [6 X- w- xwww3.tvboxnow.com 切記:如果你是一個打工族,遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化,那麼,提醒自己一下,千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麼事情,都要做一棵永遠成長的蘋果樹,因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。www3.tvboxnow.com" W9 P# h' U" p% h- q
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(二)動機的寓言:孩子在為誰而玩
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( H/ b. T! M1 u/ W( m+ n公仔箱論壇 一群孩子在一位老人家門前嬉鬧,叫聲連天。幾天過去,老人難以忍受。 2 S4 z" k* U) @6 G! h7 Z
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於是,他出來給了每個孩子25美分,對他們說:“你們讓這兒變得很熱鬧,我覺得自己年輕了不少,這點錢表示謝意。”
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孩子們很高興,第二天仍然來了,一如既往地嬉鬧。老人再出來,給了每個孩子15美分。他解釋說,自己沒有收入,只能少給一些。15美分也還可以吧,孩子仍然興高采烈地走了。 u2 k! R! l5 v/ P
0 K& A3 i% ^; n% N; QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天,老人只給了每個孩子5美分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K- C3 N8 M& W3 j
2 P! z( W. X+ \, b+ t公仔箱論壇 孩子們勃然大怒,“一天才5美分,知不知道我們多辛苦!”他們向老人發誓,他們再也不會為他玩了!
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你在為誰而“玩” TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r9 K( @* `3 v
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這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案:蘋果樹為什麼會自斷經脈,因為它不是為自己而“玩”。
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* V. t+ ?0 T6 P% V* C 人的動機分兩種:內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動,我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機,我們就會被外部因素所左右,成為它的奴隸。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) R& Y! s k, D! E7 @# Y# }
/ q2 m9 I; V3 g4 }& h4 \www3.tvboxnow.com 在這個寓言中,老人的算計很簡單,他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”,而他操縱著美分這個外部因素,所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的老人,像不像是你的老闆、上司?而美分,像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵?
2 _0 R( Q: C }* a. D: W3 g6 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e; y8 L( l- O4 {8 @# WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如將外部評價當作參考座標,我們的情緒就很容易出現波動。因為,外部因素我們控制不了,它很容易偏離我們的內部期望,讓我們不滿,讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負面情緒讓我們痛苦,為了減少痛苦,我們就只好降低內部期望,最常見的方法就是減少工作的努力程度。 公仔箱論壇1 W% o' @6 L2 T) j3 S' }) |
' \! v3 c1 T: b- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個人之所以會形成外部評價體系,最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子,而不去理會孩子自己的動機。久而久之, 孩子就忘記了自己的原初動機,做什麼都很在乎外部的評價。上學時,他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂;工作後,他又忘記了工作的原初動機 ———成長的快樂,上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。
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+ W( e. i1 Y* k$ ]8 @, g; Kwww3.tvboxnow.com 切記:外部評價系統經常是一種家族遺傳,但你完全可以打破它,從現在開始培育自己的內部評價體系,讓學習和工作變成“為自己而玩”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D1 n L$ z' B8 ?
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0 s+ j9 a# A$ w* o+ g公仔箱論壇公仔箱論壇/ _- ^$ M# P% ~9 z
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(三)規劃的寓言:把一張紙折疊51次
/ M ?& m/ M* N2 U0 g% fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ m; \0 j2 P' P7 `) x4 Z3 l r
想像一下,你手裏有一張足夠大的白紙。現在,你的任務是,把它折疊51次。那麼,它有多高? 2 S ]+ B) w7 v( X
9 a1 Z0 Y: {' c: hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個冰箱?一層樓?或者一棟摩天大廈那麼高?不是,差太多了,這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。 % M, W3 \6 Q" L) y& f% C
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@" r" Y7 G; Z2 a9 R$ @9 f公仔箱論壇心理點評 5 J5 A$ Y! _$ q9 J1 E/ [
- Y: r" `, V' U, m: g0 ~ x8 e9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 到現在,我拿這個寓言問過十幾個人了,只有兩個人說,這可能是一個想像不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麼高。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" z5 O4 b" P# j! c# J0 A( Q
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折疊51次的高度如此恐怖,但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢?
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" {" \7 U4 M& ~1 v$ I公仔箱論壇 這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規劃的人生,就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個,明天做做那個,每次努力之間並沒有一個聯繫。這樣一來,哪怕每個工作都做得非常出色,它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。
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當然,人生比這個寓言更複雜一些。有些人,一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去,他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如,我一個朋友的人生方向是英語,他花了十數年努力,僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多,在這一點上達到了一般人無法企及的高度。 公仔箱論壇. X! [; O# {5 T7 G
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也有些人,他們的人生方向也很明確,譬如開公司做老闆,這樣,他們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個,又嘗試做做那個,沒有一樣是特別精通的,但最後,開公司做老闆的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到一起,這也是一種複雜的人生折疊,而不是簡單的疊加。 4 I. F {* {: L) b0 b% e
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切記:看得見的力量比看不見的力量更有用。
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1 o2 i. U8 L1 S6 k# ? 現在,流行從看不見的地方尋找答案,譬如潛能開發,譬如成功學,以為我們的人生要*一些奇跡才能得救。但是,在我看來,東莞恆緣心理諮詢中心的諮詢師毛正強說得更正確,“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”
2 [3 G- |8 ~4 j; h8 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# z6 x; {+ c, C9 m1 O, g
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6 A4 Y/ `6 r7 n( r" Mwww3.tvboxnow.com (四)逃避的寓言:小貓逃開影子的招數 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K$ m P6 b$ b* {' y
' f$ d; }* j2 g7 s m “影子真討厭!”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫它。”
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然而,無論走到哪裡,湯姆和托比發現,只要一出現陽光,它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。 www3.tvboxnow.com! G9 x6 u0 s5 G( F. u1 U/ k
0 J& e$ K& x: I+ ~! ]4 d 不過,湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,永遠閉著眼睛。托比的辦法則是,永遠待在其他東西的陰影裏。
; j2 w1 e. G6 m4 ~! G+ }( a# O1 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 e% S; a/ R# N- P7 V( S2 I
8 U/ B c" Y( {9 k. k4 }2 Q7 X2 ?tvb now,tvbnow,bttvb心理點評
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: w& c: G8 W* A" d1 P+ V. }- k 這個寓言說明,一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 9 y$ g3 z3 J' g: w$ \
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可以說,一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麼事實呢?主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
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( Q$ r* O+ F$ k: u7 Z& B8 m公仔箱論壇 因為痛苦的體驗,我們不願意去面對這個負性事件。但是,一旦發生過,這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生,我們能做的,最多不過是將它們壓抑到潛意識中去,這就是所謂的忘記。 . s3 y1 Z* v r' O, }* c6 f. k4 O
7 _9 m9 V# \* @8 D3 {: U) Z3 t+ {公仔箱論壇 但是,它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且,哪怕我們對事實遺忘得再厲害,這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
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* @8 t$ z3 _* h9 X+ e3 ^ f 發展到最後,通常的解決辦法就是這兩個:要麼,我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己的體
) i+ u: \$ Q4 J9 p% r5 r/ Y/ f驗,對生命中所有重要的負性事實都視而不見;要麼,我們像小貓托比 一樣,乾脆投*痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那麼糟糕,那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。 公仔箱論壇- j T. `# \1 X" o' ^
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白雲心理醫院的諮詢師李淩說,99%的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒,是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏,痛苦的事實是一個魔鬼,為了躲避這個魔鬼,乾脆把自己賣給更大的魔鬼。
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還有很多酗酒的成人,他們有過一個酗酒而暴虐的老爸,挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦,他們學會了同樣的方法。
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$ K8 k- ]+ O3 Q4 w 除了這些看得見的錯誤方法外,我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦,佛洛德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候,這些防禦機制是必要的,但糟糕的是,如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害,它會帶出更多的心理問題,譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格,甚至精神分裂症等。
! L0 i( A; u0 ^, D: LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k# Y* ~; @( K- R. l! I 真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收穫,它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。” 公仔箱論壇; ^/ E9 D! a1 P' [: u
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切記:陰影和光明一樣,都是人生的財富。
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3 ^# A) G8 `; ], x6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個最重要的心理規律是,無論多麼痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它,化解它,超越它,最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量,你可以尋找幫助,尋找親友的幫助,或尋找專業的幫助,讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
& S* i5 q5 j, `, L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ ^+ x! d: J
美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人,但當他面對這個事實並化解後,他成了真正的人際關係大師;美國心理學家弗蘭克(見本報1月7日的《每一次磨難都是生命的財富》)有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親,但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後,他成了治療這方面問題的專家;日本心理學家森田正馬 曾是嚴重的神經症患者,但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你,一樣也可以做到。
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(五)行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠 www3.tvboxnow.com [+ `: ^9 }( c7 q' e2 S5 w" z
; n0 P D, E1 w5 V4 e 螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後,它們都順利畢業並獲得博士學位。不過,螃蟹仍橫行,貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動,蝙蝠仍倒懸。
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這是黃永玉大師的一個寓言故事,它的寓意很簡單:行動比知識重要。
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! l; Q% F; q9 s! ?! s2 @www3.tvboxnow.com 用到心理健康中,這個寓言也發人深省。
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; ^0 q" V% a, Z% z 心理學的知識堪稱博大精深。但是,再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實,我知道的一些學過多年心理學的人士,他們學心理學的目的之一就是要治自己,但學了這麼多年以後,他們的問題依舊。
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& E' m8 @' p( w( w公仔箱論壇 之所以出現這種情況,一個很重要的原因是,他們沒有身體力行,那樣知識就只是遙遠的知識,知識並沒有化成他們自己的生命體驗。 4 ]3 H9 c! A* m4 a
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我的一個喜歡心理學的朋友,曾被多名心理學人士認為不敏感,不適合學心理學。但事實證明,這種揣測並不正確。他是不夠敏感,但他有一個非常大的優點:知道一個好知識,就立即在自己的生命中去執行。這樣一來,那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗,他不必“懂”太多,就可以幫助自己,並幫助很多人。 www3.tvboxnow.com2 x/ l! \' n$ }1 q& X$ i- C l$ B
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如果說,高敏感度是一種天才素質,那麼高行動力是更重要的天才素質。 Q" }/ ?; Z0 f3 s- l3 ?% m
5 w, G) e+ f1 q% H# [ 這個寓言還可以引申出另一種含義:不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上,奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等,都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案,去別人那裏尋找力量,結果忘記了力量就在自己身上。 ' @* }7 m/ e2 n' M& U9 h0 N
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切記:別人的知識不能自動地拯救你。
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5 U; J9 e& U8 T- {7 m# Z4 Y 如果一些連珠的妙語打動了你,如果一些文字或新信條啟發了你。那麼,這些別人的文字和經驗都只是一個開始,更重要的是,你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。 2 F4 X6 j7 G: ?1 w. S1 D$ ~
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猶太哲學家馬丁‧布伯的這句話,我一直認為是最重要的:
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$ f6 X# f8 k: ?( E5 ~www3.tvboxnow.com 你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存,假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義,那麼對你來說,生存就將依然是沒有意義的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c! P: ]& \' V% G) F
+ G2 [% R7 S* R3 O! A9 ptvb now,tvbnow,bttvb 躲在某一時間,想念一段時光的掌紋;躲在某一地點,想念一個站在來路也站在去路的,讓我牽掛的人。 |