(一)成長的寓言：做一棵永遠成長的蘋果樹 www3.tvboxnow.com4 l8 p! p- K1 }
+ y, p3 n! D5 J7 g9 B" @0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 一棵蘋果樹，終於結果了。 9 z# z' ~7 F; T2 ?
7 L) e- ?5 G9 v3 | ? dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，於是自斷經脈，拒絕成長。第二年，它結了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。 tvb now,tvbnow,bttvb- F @" K$ r- X+ A
; K* x2 L0 S2 b7 Lwww3.tvboxnow.com 但是，它還可以這樣：繼續成長。譬如，第二年，它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。
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: p5 H+ e8 ]' |! D8 E6 ~+ B" I5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關係，它還可以繼續成長，第三年結1000個果子…… tvb now,tvbnow,bttvb# s. p$ H/ D/ a/ {6 S
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其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。
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心理點評
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Y# ?% g8 ~" q- y) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你是不是一個已自斷經脈的打工族？ " S2 `& y- P' U* A$ |
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剛開始工作的時候，你才華橫溢，意氣風發，相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍，或許，你為單位做了大貢獻沒人重視；或許，只得到口頭重 視但卻得不到實惠；或許……總之，你覺得就像那棵蘋果樹，結出的果子自己只享受到了很小一部分，與你的期望相差甚遠。 1 W/ y8 a* Y2 ?2 V$ ~
! E- z+ _" J4 e 於是，你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終，你決定不再那麼努力，讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後，你一反省，發現現在的你，已經沒有剛工作時的激情和才華了。 ( f g, f8 {- w3 c0 H! C
+ Q* v" M* s7 p+ F公仔箱論壇 “老了，成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是，你已停止成長了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 l3 X3 k7 ]4 h1 \
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這樣的故事，在我們身邊比比皆是。
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之所以犯這種錯誤，是因為我們忘記生命是一個歷程，是一個整體，我們覺得自己已經成長過了，現在是到該結果子的時候了。我們太過於在乎一時的得失，而忘記了成長才是最重要的。
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好在，這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做，繼續走向成長之路。 # f. W9 ?* X3 h4 s* P% N; m
! C; t! \3 M+ o0 z% a& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切記：如果你是一個打工族，遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化，那麼，提醒自己一下，千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麼事情，都要做一棵永遠成長的蘋果樹，因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。www3.tvboxnow.com7 m9 z0 C. A2 c
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(二)動機的寓言：孩子在為誰而玩
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一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。 - O6 ]; z' f- p. l! v8 b7 e9 g
& ? [& w" o: K5 q) y# t" w% q# j 於是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。” tvb now,tvbnow,bttvb1 T8 J5 F5 n* A, K8 c/ Y
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孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。
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1 W+ x( A+ D7 y% w1 R" F9 X公仔箱論壇 第三天，老人只給了每個孩子5美分。
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孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了！
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6 i; N! H6 ]! B1 ~" h, N* ?www3.tvboxnow.com 你在為誰而“玩”
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. {5 w: R$ Q) ~$ | 這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：蘋果樹為什麼會自斷經脈，因為它不是為自己而“玩”。
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6 I" D2 w% k) w公仔箱論壇 人的動機分兩種：內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動，我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機，我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D/ P C0 H; O) V: h
+ x! U% Z8 d- B, r: {公仔箱論壇 在這個寓言中，老人的算計很簡單，他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的老人，像不像是你的老闆、上司？而美分，像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵？
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如將外部評價當作參考座標，我們的情緒就很容易出現波動。因為，外部因素我們控制不了，它很容易偏離我們的內部期望，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負面情緒讓我們痛苦，為了減少痛苦，我們就只好降低內部期望，最常見的方法就是減少工作的努力程度。
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一個人之所以會形成外部評價體系，最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子，而不去理會孩子自己的動機。久而久之， 孩子就忘記了自己的原初動機，做什麼都很在乎外部的評價。上學時，他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂；工作後，他又忘記了工作的原初動機 ———成長的快樂，上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' r, H' ?) j& X& u8 p6 A2 e( D# g
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切記：外部評價系統經常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從現在開始培育自己的內部評價體系，讓學習和工作變成“為自己而玩”。www3.tvboxnow.com) S L* ^9 J. P- ]- N1 C9 l
- x' \1 r3 H# O1 v h6 X1 `1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& b& S9 N' U. c; U% y
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(三)規劃的寓言：把一張紙折疊51次
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& m; L# c/ Z8 C$ Z/ Utvb now,tvbnow,bttvb 想像一下，你手裏有一張足夠大的白紙。現在，你的任務是，把它折疊51次。那麼，它有多高？
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一個冰箱？一層樓？或者一棟摩天大廈那麼高？不是，差太多了，這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。
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6 V4 }+ Y, k& g9 Btvb now,tvbnow,bttvb心理點評
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) v u. p- t) x: r5 s 到現在，我拿這個寓言問過十幾個人了，只有兩個人說，這可能是一個想像不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麼高。
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折疊51次的高度如此恐怖，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？ 公仔箱論壇# O+ S0 n1 r: m* M
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這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規劃的人生，就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個，明天做做那個，每次努力之間並沒有一個聯繫。這樣一來，哪怕每個工作都做得非常出色，它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。
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& ]1 _% U$ x5 G 當然，人生比這個寓言更複雜一些。有些人，一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去，他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十數年努力，僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多，在這一點上達到了一般人無法企及的高度。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F' a$ }0 b2 O$ g
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也有些人，他們的人生方向也很明確，譬如開公司做老闆，這樣，他們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個，又嘗試做做那個，沒有一樣是特別精通的，但最後，開公司做老闆的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到一起，這也是一種複雜的人生折疊，而不是簡單的疊加。
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6 u( E- \ x. O6 s6 Mwww3.tvboxnow.com 切記：看得見的力量比看不見的力量更有用。
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" U3 K# C0 Z1 F! N2 F# c公仔箱論壇 現在，流行從看不見的地方尋找答案，譬如潛能開發，譬如成功學，以為我們的人生要*一些奇跡才能得救。但是，在我看來，東莞恆緣心理諮詢中心的諮詢師毛正強說得更正確，“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”公仔箱論壇. J N3 Q: v2 t9 @$ L
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! J* c2 f$ K/ T' h公仔箱論壇 (四)逃避的寓言：小貓逃開影子的招數
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- E+ X- @( P* x' U. {$ U+ P0 y. W) ?www3.tvboxnow.com “影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。” www3.tvboxnow.com' ^0 D9 ~: ^6 @0 c Q a" ^8 B$ l
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然而，無論走到哪裡，湯姆和托比發現，只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~# r9 G+ i& z: f7 @1 Y/ t
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不過，湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [, R3 j5 X# |5 ~3 S, |# [
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心理點評 www3.tvboxnow.com- Z6 c- g- P3 ?
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這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。
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! p% W3 \7 w/ M 可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麼事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
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; M- R; i/ R. O( @, Ctvb now,tvbnow,bttvb 因為痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。 公仔箱論壇0 ], P: `' _, b$ y5 J
, ^& k2 v. a Q# c 但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
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發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：要麼，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體www3.tvboxnow.com, h1 {' c1 \# G
驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要麼，我們像小貓托比 一樣，乾脆投*痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那麼糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。
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7 Q, M# @( A. J6 C! b/ Mwww3.tvboxnow.com 白雲心理醫院的諮詢師李淩說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，乾脆把自己賣給更大的魔鬼。
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1 c4 K% T3 z- t; Q! d! e+ ctvb now,tvbnow,bttvb 還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。
2 C0 f% Q# Y, z% ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% D. Q4 q1 j1 h+ E2 r
除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，佛洛德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候，這些防禦機制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格，甚至精神分裂症等。 + i) U9 V" l8 J J4 |1 s4 \: E
8 ]2 B5 S* D" @, v8 ewww3.tvboxnow.com 真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收穫，它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。” 公仔箱論壇- _; w. j) B" V( L; [
7 k8 v2 o# I5 X+ j- Z; O4 owww3.tvboxnow.com 切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。 www3.tvboxnow.com$ B3 E+ s7 m9 m4 O+ F
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一個最重要的心理規律是，無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
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$ X. }" c1 b! @6 m/ q" B6 w* p 美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解後，他成了真正的人際關係大師；美國心理學家弗蘭克(見本報1月7日的《每一次磨難都是生命的財富》)有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬 曾是嚴重的神經症患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做到。
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+ N# i( {5 P0 c7 W (五)行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠
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* f6 ?; i" y) g+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後，它們都順利畢業並獲得博士學位。不過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙蝠仍倒懸。
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; Y1 ]) U; [. j. V1 F+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是黃永玉大師的一個寓言故事，它的寓意很簡單：行動比知識重要。
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* M, Z/ l- B5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用到心理健康中，這個寓言也發人深省。 9 t1 B1 u6 B- w6 ^. t
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心理學的知識堪稱博大精深。但是，再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實，我知道的一些學過多年心理學的人士，他們學心理學的目的之一就是要治自己，但學了這麼多年以後，他們的問題依舊。 * @2 t! ~3 @' T% i
. _. h. S1 P7 z6 t3 ]) H8 N6 s7 @公仔箱論壇 之所以出現這種情況，一個很重要的原因是，他們沒有身體力行，那樣知識就只是遙遠的知識，知識並沒有化成他們自己的生命體驗。
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7 P, Z9 P; A4 A. [ b+ U1 O' _www3.tvboxnow.com 我的一個喜歡心理學的朋友，曾被多名心理學人士認為不敏感，不適合學心理學。但事實證明，這種揣測並不正確。他是不夠敏感，但他有一個非常大的優點：知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執行。這樣一來，那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗，他不必“懂”太多，就可以幫助自己，並幫助很多人。
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- N3 M2 M) [# v; S! {; U公仔箱論壇 如果說，高敏感度是一種天才素質，那麼高行動力是更重要的天才素質。 # {2 _ l) N. g- E/ U$ B( b
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這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上，奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等，都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案，去別人那裏尋找力量，結果忘記了力量就在自己身上。 www3.tvboxnow.com: e" ]/ [# \8 i
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切記：別人的知識不能自動地拯救你。 2 G0 O y& S7 }& x" V) @$ _! x
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如果一些連珠的妙語打動了你，如果一些文字或新信條啟發了你。那麼，這些別人的文字和經驗都只是一個開始，更重要的是，你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。
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猶太哲學家馬丁‧布伯的這句話，我一直認為是最重要的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M$ y+ T( f+ R( o. z
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你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那麼對你來說，生存就將依然是沒有意義的。 ; I! ~, X# e; h7 q) m
3 [ y- {9 e8 v+ p# B. s! W 躲在某一時間，想念一段時光的掌紋；躲在某一地點，想念一個站在來路也站在去路的，讓我牽掛的人。 |
發表於 2007-10-20 01:25 PM
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