1)泡麵、湯麵www3.tvboxnow.com9 r+ }- }7 D( k+ C$ K; b$ U
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。www3.tvboxnow.com! `1 @2 N8 @2 M8 ^
7 L- h1 \9 C8 F$ o公仔箱論壇(2)燴飯、油飯、炒飯
9 |3 w# x( `/ R- e) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩
, p9 n: `% D5 |/ Y9 t q* Fwww3.tvboxnow.com1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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(4)吐司公仔箱論壇 Y; d! i5 I1 t- \, J
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。www3.tvboxnow.com- ?8 s) X3 ]" G' M# j. |* O9 i
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
' ~3 ~; F2 C1 f) V& \ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
3 c, ]3 J6 S0 q O u/ |公仔箱論壇(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ tvb now,tvbnow,bttvb; F. ~" n; e) O' r
$ [5 y1 Q8 v0 n Z' \3 i% V6 y8 ?- H(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
) l( V/ T5 m( k3 Jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ R1 Q/ ?# m$ ^# L% V- @* j3 g+ p
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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; S+ M$ U* C$ `$ uwww3.tvboxnow.com(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 www3.tvboxnow.com1 C9 O" B0 A+ ^* l$ B: q, u
7 {1 Y m; D2 h' `+ T* {1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 www3.tvboxnow.com" X4 q7 u) p8 r: J: W
" P4 N- d3 u7 o) f- Iwww3.tvboxnow.com(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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0 j+ r% W# t/ t# h# k% u& o公仔箱論壇(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 9 ~% e1 a1 C3 D4 D/ Z7 @4 l+ G6 W; q8 u
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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