世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉
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能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。公仔箱論壇+ F6 w) d, R: Y" f
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/ w- p4 H/ w6 m+ ~- c- C$ jwww3.tvboxnow.com香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果 }1 k3 r/ K5 g: e6 i2 [; q
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香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果
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為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?
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血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。
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30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。tvb now,tvbnow,bttvb; |) _: V0 L& U) L. ]
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/ A: j% i8 e1 T# j公仔箱論壇據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。0 q3 r9 I# O8 o9 A9 Z
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如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無tvb now,tvbnow,bttvb/ J7 h ?$ g) S( H. t% t) n
色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨tvb now,tvbnow,bttvb6 H$ q8 U( a/ w! o- Z
於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以' x1 ]+ D" Y, }5 G
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真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？0 _4 k0 I9 c/ f
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5 i7 W6 d r) `0 m& Q otvb now,tvbnow,bttvb醫師與保健專家建議：
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3 T o9 d( D$ l' `, m# e utvb now,tvbnow,bttvb50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
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) R8 ^' J4 L! e7 C7 u" ~為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y; J$ r4 M, m; p! @" X+ y3 \1 x
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8 M: ?4 j2 A# O2 K有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 N& Z7 x& S: v/ H& m
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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
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/ m9 h9 Z/ q% B2 I$ n! V在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。tvb now,tvbnow,bttvb! }7 L& e; [& r* o# _0 Z
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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6 o' G; t1 G5 J8 F% Y香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。* h% t/ J" b. ?- R% Y5 [, `+ R
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鳳梨有多種保健功能：公仔箱論壇( d5 J& g" Q; F' c7 p- y( E
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- 促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。公仔箱論壇& X5 B8 m+ M) W
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- 餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。$ V0 B, o/ w @( a
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- 對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
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利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。
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- 清熱解渴：鳳梨中含有85％! ^; p; |5 A; X; [& l O1 E
水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。
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- 免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。公仔箱論壇/ ?6 o( V- `# _! v2 _
時代雜誌建議10 大營養食品：公仔箱論壇0 b# S9 _( m5 o% i' [
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, E& m2 Q7 X, w* u# J# cwww3.tvboxnow.com番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。, Z9 h+ D6 d( l) @8 L1 W5 a
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菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb4 R# Z) x/ s, o* E5 V
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花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
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花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
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, F% {% ?1 J8 zwww3.tvboxnow.com燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb( C+ Q# l* V: _2 i6 W0 W/ \
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藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
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大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。www3.tvboxnow.com$ W7 _+ ]! c3 f
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: W) q% c) Y# I: i9 R: L; H公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。2 g2 q0 k* E$ I4 u8 ]* s4 j
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8 | [& s0 q% A% V s6 a紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。$ ?& E! M2 k5 B M; Y; P! t
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發表於 2011-11-23 06:53 PM
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