材料 (4人份)
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蓬萊米1杯、絞肉4兩、墨魚4兩、 蘿蔔乾3兩
+ Y: h% j% k; q; v+ ]; b, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜4兩、蚵3兩、蝦米1兩、紅蔥頭2兩
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% O2 U- P2 {. M調味料 tvb now,tvbnow,bttvb# [2 L' \* t2 {+ t& i3 Z& w- E
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鹽1小匙、味精1/2小匙、醬油1大匙
9 ]: |4 x( ^! J# Y 油3大匙、胡椒粉1/2小匙
& O5 Q( V' \! Z' }* U0 ^: m做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U2 ?: X: a# }9 `" D6 I. |
/ V! |3 m \! S* z* u2 e" b米洗淨浸泡 3小時瀝乾。墨魚切花，萬蔔乾切丁，芹菜切細，紅蔥 頭切細。www3.tvboxnow.com" c. s, C7 Y8 P0 v
起油鍋，爆香紅蔥頭末、蝦米，加入絞肉、墨魚、蘿蔔乾續炒放入 調味料炒熟盛起。
0 h" L+ b4 V! z) l4 N" i+ k6 h* X7 i鍋中加9杯水，米放入用大火煮沸，改成小火煮熟，將2料、蚵、芹 菜放入煮沸即可食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 P1 W5 I+ Q
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脂質 147 g 9 t+ q, ~. c @. |. ?
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灰質30.6 g 1 h2 Q6 {9 B; F/ D6 [! D
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! X1 a' N) Z. v$ B* pwww3.tvboxnow.com磷 1384 mg
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發表於 2007-10-22 10:59 AM
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