材料 (4人份)
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% K9 Y9 o" |+ y1 W# V2 Z. }) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 tvb now,tvbnow,bttvb$ g4 @. L" R: x) [" A% {
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 , Y7 w7 h- L9 W1 `! a1 z
胡蘿蔔少許* l- l4 l. L2 t w* k5 F4 ?) u5 p
調味料
4 S" H6 s8 I$ A. k: a' j: I! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P( \& N. M( a9 N7 ]( K) b( `
鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 7 t/ X: S( r; J
味精1小匙公仔箱論壇7 m* f0 s1 Q8 [% Z- M/ W) q
做法 6 }. W! a) C+ m7 b. U9 l$ o8 N
/ M9 ?3 Z5 L: p9 P公仔箱論壇青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。公仔箱論壇6 S5 R( R$ P, H) D' c: s
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
" h& q8 s+ Y# a% }tvb now,tvbnow,bttvb將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z L" l6 K6 L$ a& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s' G5 ?: b) [/ a, j
營養素含量
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熱量 1103 Cal
/ c% q1 Z! S9 [ y1 [% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 27.7 g
( Z/ L4 M/ T5 z6 {5 b& m6 swww3.tvboxnow.com脂質 33.9 g
: }" ~# r2 G: V3 D4 c I' X醣類 171.8 g
0 g# b; C& M$ k* ?纖維 3.9 g
2 U' [( [% B( y9 ?8 F' B- M公仔箱論壇灰質1.3 g
: s% X* V3 U, k鈣 134 mg
; A; L/ }0 T- F! S! V2 R( }www3.tvboxnow.com磷 374 mg 公仔箱論壇; w, i" P1 d) a4 f& C
鐵 4.53 mg
: d6 o' d5 P8 B維生素B1 1.07 mg 0 Q# B }5 w" b1 y" v
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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