材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P% j+ O$ ^. p
/ c/ ~7 a, m' {; v& h 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
9 @7 ]' i- D+ dtvb now,tvbnow,bttvb 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
/ n6 m2 y5 Y( q, x/ x6 Cwww3.tvboxnow.com 胡蘿蔔少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W$ J" ~' l5 Q5 T
調味料
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; E. v8 r2 i1 [5 [- I& ?3 W 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 公仔箱論壇- x" [! m3 k' _ C
味精1小匙
& d. d9 }8 m7 e! l! ^tvb now,tvbnow,bttvb做法
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* N2 L* k' z6 h. ?3 Z" ]2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
7 T" d7 |) R! M8 C/ H i8 Pwww3.tvboxnow.com起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
5 O* T) \+ z7 u; etvb now,tvbnow,bttvb將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。8 r. Z& ?5 V" b& h. g- O/ T/ A
4 j2 ^- n! n. J5 {' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素含量
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熱量 1103 Cal 1 U2 u( M: K' V3 L: _, _' {
蛋白質 27.7 g 1 K1 I* g0 m% o/ n9 V
脂質 33.9 g ]/ ^+ h& j2 Y
醣類 171.8 g
. F' m, M3 h. C) v6 k5 Q# Ftvb now,tvbnow,bttvb纖維 3.9 g ) [# n0 m3 r% v! Z; z! F; j
灰質1.3 g
. m: N0 z7 z4 z- H鈣 134 mg
; f% {; K9 S/ B9 S" q1 atvb now,tvbnow,bttvb磷 374 mg www3.tvboxnow.com. ]8 A6 b+ g$ g" ]1 X
鐵 4.53 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; i1 J `+ T" D
維生素B1 1.07 mg
+ y) b/ \$ D5 A$ ~) |tvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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