[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 4 g8 @0 U' e9 ^+ x7 e, D. t7 @

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 C& |0 e3 j
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb0 w2 D1 F  S( O5 P  t/ u6 f" Y

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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。( M& M( [1 S7 @9 l

額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早1 a2 R ?9 _0 E2 F% U9 k: c 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb' C4 M7 }1 {3 R3 [4 A6 `$ [, A* V ; K2 ^! Y$ {- ]% l # {% `- y% l- r& O4 ^$ j7 S
鼻子, ] O; N* j. r www3.tvboxnow.com6 T* q" s P3 c& L0 A' ~	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系www3.tvboxnow.com4 Q$ a. r9 o! F: D' s, \|" M) e ( I) i6 v o: o0 D# k 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 " h# n% N1 x; q3 F5 u ?( \|+ J 公仔箱論壇) @/ z8 Z+ O9 v+ S
下巴) U0 V$ K% \% l) P5 S! b	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 9 n( _$ k, e: R 起的。 5 Y7 z, p5 b" b7 \# i. v4 q
左邊臉頰 * X# Q% U+ f9 }9 G& M8 @	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb8 E. N* [) `8 \|9 o3 ^% \|5 w - [. w4 j+ w( w3 \
右邊臉頰 6 Y0 V6 _1 s! O) B www3.tvboxnow.com! w4 y, {" S: s3 X: T1 w& S	可能是肺部功能失常。 ; O. t5 q; k8 Q, W8 _0 ]1 ~ ! @* O1 r' S" E公仔箱論壇6 [; a. v7 P" n3 f7 Z

2.如何檢視指甲的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g1 O) |% N; ~
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。: ]1 d7 e9 _% B

指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb5 J9 P/ {* j% \|$ T# T( T9 D( R1 o www3.tvboxnow.com1 J( I, o" X1 U! U; _	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。0 B$ n. p! ~3 x2 D tvb now,tvbnow,bttvb' p. e; m' L6 J& t ; }! H$ C' S- H& o公仔箱論壇
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u! \|0 a) k' M ' ], a3 g( Y6 }% [	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。& I+ v; {6 K# K( i. R" ]+ q
指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb. K7 Z3 P- e$ Y3 i7 g" x, x- G6 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l: o& m5 w' q' S	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 $ ~7 T" ^4 \0 _3 e+ F' V) t' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 I' r. Y# ^ # w" b8 }# K; f6 N4 C
周圍皮膚 6 W1 B+ l9 g, C1 s. @0 l 6 k4 B; @; T& Q5 P6 Uwww3.tvboxnow.com	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇' Z& J( V" W1 Q. G. M

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白	慢性貧血或肝、腎有問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [% {, {1 O* T& g7 s; R$ X+ i ; F) r# C' Q# {. U3 ~公仔箱論壇
白斑 & ]8 U$ y0 {' P% K8 Q3 F; g& ? $ m/ q {. G$ `: _	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# J ^7 O7 I5 s+ e5 {% h' H) } K4 ]& X , j- u" N' g7 `- W/ E+ ]7 J2 ~1 s, E2 m X# B" H
容易破裂 7 x9 F% A2 s$ ` O% `7 ^0 h& N	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。www3.tvboxnow.com, W P' A; Q. P * _, d# V9 F3 `, w公仔箱論壇
指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n/ p7 I; S: J3 \' m7 h: e	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f, G9 i. L. y . c3 v) k0 j; D: s# j公仔箱論壇中攝取。 + \|4 q$ m; Z+ N公仔箱論壇% M& L+ m6 X2 A& h: d0 Q$ G
凹凸不平公仔箱論壇2 U- p( C* Q( W, `* V- e	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 www3.tvboxnow.com* h x# D; }7 W3 ~4 Q 8 g. g& S1 g3 a

4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇$ z6 u$ @% p6 p: X

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白www3.tvboxnow.com: c6 d, H7 z* ~; o	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 b T3 L! ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J. D$ A. I' S; c! R+ L) W
唇色青紫 / A3 K' k8 \# R( z8 M	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇! F% O: C$ a& a0 G2 S( r/ V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I8 i1 n& P: F; w9 N; o ' s+ w' f. J) D/ e1 ?公仔箱論壇
唇色淡黃 ( b8 S, S1 K( f. t2 `5 T	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。/ l/ S. N' \# ?" x; k 5 \' x% M! w7 n8 i, c www3.tvboxnow.com+ O; K: E4 E$ v% l
唇色紅紫 7 k! N5 o3 u& A# O" s公仔箱論壇	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z' Z- r' X9 s7 k" \| 5 p1 q9 n# M" V! F0 R

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！0 a! B: X2 n% a( ` V
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份量2 ]) O! T' Y9 Q" m 5 r2 e* ^2 Q1 E5 m3 {3 b	每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m( K, G6 Y; Q3 y6 Y( m6 S+ d ; Q* Y9 o7 e5 R/ d
形狀 ' l3 r9 E8 R4 i, b+ [% f 6 j6 p' A2 Q3 N" w" D' p& K	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 X \7 p4 X5 R1 K* m% h1 M% a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W+ s0 ~* e( F9 ^, X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' t% N4 v( E m4 B3 j
氣味 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j8 t2 M. j# a	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇& i w) S; `9 y1 Z# a1 H 化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. r% k/ j% R- M# \| ) j7 W2 A4 x; nwww3.tvboxnow.com
顏色www3.tvboxnow.com1 t) e: A- S1 q( q ' W1 Y9 z$ _; b0 F$ d7 p	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ? P1 B! D7 l2 F+ n4 \ www3.tvboxnow.com) C% R' E' D& I2 C& B, E7 F
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P9 y9 g( Z1 z6 ^5 _5 c # {# P0 \|4 e) q) u$ [	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 8 i4 P- _; s" n5 ntvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com0 Q8 ^ Z9 r' Y. Z, ~0 t( C

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！4 v9 Q8 S8 [2 L5 I4 k3 v: d
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時段www3.tvboxnow.com+ N; w) v p B 9 X. u* F+ w T, Uwww3.tvboxnow.com	時期 $ e) A Z9 ?" O& z	工作 % x. N+ o# M& A, ~; s7 \|* P8 h1 b % [/ Q4 f' u* c$ D( b4 {
午夜12:00 ~ 1:00 7 a* k, C; ?$ B+ Q, v3 F公仔箱論壇公仔箱論壇9 S; \|, u1 \; N4 s, h6 I) X( P 1 D4 J) B3 f6 j) o( \	淺眠期 8 q; c# U6 i2 E' y	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇% y) q$ S7 ]: T) U; P , c- d/ f* G0 y' n1 Z4 j ! z$ v5 A. R4 s2 S' M
凌晨1:00 ~ 2:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \8 u& V* R5 W5 Q, b9 h, k % T% v* r+ y9 L! }; O4 i* u * k8 z5 E9 f1 {! Fwww3.tvboxnow.com	排毒期 ) x/ K) a9 ], `: E( A7 J公仔箱論壇	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完& C; h3 g3 N6 j' s' M 成代謝廢物。 & l& T. O+ e0 n( L" awww3.tvboxnow.com # P6 V% b4 R' L& E
凌晨3:00 ~ 4:00 + s5 ^7 Q8 T, Z- r1 ^公仔箱論壇: R1 W& }7 D7 p8 Z' r 8 a! D$ u+ U( N2 N5 N公仔箱論壇	休眠期3 K, G3 D. B7 s! n+ } l3 w 0 t. h" H: o& Q* L( L# o4 i" n) f	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 - e2 F6 k. J- I2 l5 `% W4 U# S$ s0 A , P, I+ k- i, }( O: E2 K* p
上午9:00 ~ 11:00 ; ^, n- M( z. z; g( l7 \9 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! T6 a0 C& ?" V+ z9 U	精華期www3.tvboxnow.com/ d6 K/ j* `7 ?( L: \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I% K% \|: w v	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。www3.tvboxnow.com. D( F: \$ X. ~) { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g7 O1 o) u$ I" P & P( X2 O1 w! U) h8 F! M @
中午12:00 ~ 1:00 # u4 o1 n/ h% itvb now,tvbnow,bttvb	午休期 T/ M+ S" m' ~* K tvb now,tvbnow,bttvb5 r, {! Q$ v# u" c5 y	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇. Y. O+ e! r- [
下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇9 g m# L( V1 A' h Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W! `# A! V8 G) H) ?	高峰期公仔箱論壇1 O9 z: I3 W9 M$ D- r; P* s4 ~	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！- y+ f) H3 u/ C8 n4 } ( @$ z7 g- f8 O2 R
下午4:00 ~ 5:009 K( _) q; i5 h: X/ y: d3 }/ R 公仔箱論壇: p& o/ L9 L7 Z* _	低潮期 $ H3 h4 `3 c. j' C! O 公仔箱論壇: }6 x# L Q" B" k	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 ( K6 [9 x& b$ \|3 N. B公仔箱論壇3 p% m- g, q1 e: M& K: r5 K+ S
下午5:00 ~ 6:00www3.tvboxnow.com. w( @* p* b+ w7 S9 p1 R2 ? 公仔箱論壇( X4 w9 A6 E$ b/ G- [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n( m) F# N. D	鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb: i& U# q7 l$ X" a r 7 P& o0 i/ H: `3 z公仔箱論壇	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 www3.tvboxnow.com6 Y' B( z' t* Y0 H! C! M0 \
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A- i0 d% h' R4 u' R4 H tvb now,tvbnow,bttvb- }; t1 Y$ g$ J9 G3 o# d # J6 N+ X# B% T6 d) G	暫憩期 # @7 \1 M, ^0 Z6 d% L	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 2 D* T+ e3 f# I# Cwww3.tvboxnow.com 1 G0 m6 c! }% s u- f公仔箱論壇 % f6 G7 f/ ]4 ctvb now,tvbnow,bttvb
晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 c, R2 X/ q3 Y0 w www3.tvboxnow.com5 T& n5 S6 U* z2 N2 L1 u( O	夜修期 6 x) Z- Q9 n& {www3.tvboxnow.com ' b: _5 n0 ^/ m: s. T, {	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 ) U( \) g }" L, n# G0 [2 S 密的活動。公仔箱論壇: j$ U9 R5 Z3 T( _ ' ^% Q0 v7 Q8 Q' I! ]4 I公仔箱論壇 9 D$ n0 I& l H0 F
晚上11:00 ~ 12:00 4 h) L3 G& U% W! o6 S2 f tvb now,tvbnow,bttvb* v1 Q: P5 N' a' ?% C	夜眠期0 X) b/ ~& Y& G$ c e www3.tvboxnow.com0 J6 k$ r$ {& ]# N7 X& y	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那' x) m6 l% o4 d. I. Z7 ?! z1 m+ r5 u 公仔箱論壇, T8 @! `) j3 d' ~ 可得不償失哦！2 I/ u B7 H# v- N- u; n * B$ N3 M8 }. F6 p: r0 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) Y; q9 h, P- o+ Q# x* e