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飯 2碗、鱈場蟹肉 100克、松葉蟹腳棒 6條、帶子（切粒） 100克、蛋 2隻、蛋黃 1隻、葱花 2湯匙2 N9 o1 X Y& V3 ~+ R
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日本醬油/胡椒碎適量、麻油 2湯匙、出汁素 1/2茶匙: P& O: @# l, N: `/ R
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海鮮調味公仔箱論壇$ m. \) j3 F& n$ A# K* {1 z x
牛油 10克、鹽/胡椒碎/清酒少許
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0 F3 G, I* s& p% S做法www3.tvboxnow.com/ q3 u# G$ v* q
1.大火燒紅鐵板，轉細火下油，加入松葉蟹腳棒、胡椒碎、牛油，以中火煎至兩面金黃，盛起備用。
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2.原個鐵板加入牛油、帶子以大火略煎，加入胡椒碎、鹽、清酒，煎帶子至金黃，盛起備用。帶子千萬不要煎得太熟。
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3.原個鐵板加入牛油、蟹肉、胡椒碎，以大火略煎，盛起備用。; M( b% z3 Z6 d2 w
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4.大火燒熱鑊，熄火下油，下蛋、 1湯匙麻油，開中火炒蛋至半凝固，加入飯炒鬆，下蛋黃、 1湯匙麻油、出汁素、胡椒碎略炒，加入醬油炒勻，下蟹肉、帶子略炒，最後加入葱花炒香即可上碟，放蟹腳在飯面即成。 公仔箱論壇" W* S! k' [& Y0 y* o h
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" @* \+ a! H! M. U* A8 O. Q3 n+ gwww3.tvboxnow.com現在三文魚子正值當造，加上飯面，就更加鮮味。 2 W8 A1 _0 h+ ?: n# J, A( `
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發表於 2011-11-30 05:59 AM
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發表於 2011-11-30 11:47 AM
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