選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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9 A8 A! ^! K; O" } 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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# C& r) A, G4 n$ l9 Z3 ~0 l缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb+ W0 q% A- E- ?. h
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2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb6 J6 x! P2 e) m0 R& X
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H1 o5 z. o: D
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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2 ^7 I/ R4 k. w5 Q+ c( L 3.左側臥：
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' O; K& D$ U- N/ h' u0 w4 E. _; bwww3.tvboxnow.com這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb* [" b4 v- ^& w1 L m
3 p" I9 U1 S& O+ Jtvb now,tvbnow,bttvb缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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- w6 p2 u& ] Q" atvb now,tvbnow,bttvb 4.右側臥：
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8 t4 w- g9 p0 X: S0 E9 M 有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb2 i8 M% _* x5 u2 E
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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