選擇正確睡姿
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3 F$ o8 ?0 w* W. {; ^4 y+ c公仔箱論壇 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇1 x, P" P3 o& o" s( W1 e
1 G8 a7 Y( s5 N C; ]. v3 | 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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1 k/ J' J6 u5 w' ^缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。公仔箱論壇! a- O, B8 X# U- C
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2.俯臥：公仔箱論壇# l' m/ h& s2 E1 @
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。www3.tvboxnow.com# q! J- x: {2 P6 Z3 T
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。0 T, X. n8 }( ~( A' `6 I
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭# z, c" K: e, f6 W2 V$ |0 t9 r. A% n
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3.左側臥：) R! o; u* Z" s. @, D8 M
7 |; ?* v1 |1 Mtvb now,tvbnow,bttvb這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。tvb now,tvbnow,bttvb) a) E. ^0 ?% @
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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3 D; `) h! @: Q- W5 i9 E 4.右側臥：
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1 s9 R$ h2 o* E- L 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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