選擇正確睡姿www3.tvboxnow.com' f X6 }9 P8 R% Q" H
3 T8 q9 d) N Q* Z2 w 1.仰臥：
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7 y3 q2 v. y+ w1 X7 B; ~公仔箱論壇有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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d& l- K* `5 L公仔箱論壇 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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% o: q3 m' v7 g" p1 I! {/ d6 E缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。www3.tvboxnow.com) V# u" t5 n$ N' ` L) o% |' W
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2.俯臥：
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6 L; _; V! Z' {4 i2 ?+ L8 awww3.tvboxnow.com 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ R7 Z3 L d; g
/ R$ t) Q9 p) P優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇, b; ]- V* Y/ z0 L- f5 ]! E& [0 Y6 V
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ Y7 {: E, P7 j g A% _2 S- z
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b. R/ a4 b) V) O- X+ s j! [
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3.左側臥：
4 T4 F. v9 F/ X3 l" B4 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S+ U, l4 ~, @! x. J
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。/ w! L: W P9 R# G2 n5 o/ w
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：
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$ Y0 i+ Y+ K# ]; \/ W1 utvb now,tvbnow,bttvb 有25%的人在睡覺時會朝向右側。公仔箱論壇4 U" k: P$ L. z; {$ K* u
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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