材料
6 n0 R. v/ l7 W0 }! f+ K1 K公仔箱論壇紫薯仔 4個、洋葱（切碎）半個、雜菜 20克、免治牛肉 60克、番茄碎 40克、忌廉 2湯匙、鹽/黑胡椒各適量、番茄汁 2茶匙、茄膏 1茶匙
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做法
3 ^4 E7 I% |+ `& U! Q公仔箱論壇1.紫薯仔連皮加入水中，烚 15分鐘，趁熱去皮，壓茸，加入忌廉、鹽、黑胡椒拌勻成薯茸。
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2.燒熱平底鑊，加油，下洋葱碎爆香，加入免治牛肉、番茄碎、茄膏、鹽、黑胡椒拌炒至肉熟，盛起備用。公仔箱論壇! v; F) O2 C/ \8 w' S
7 _5 k5 g8 O% E5 B0 t3.原鑊加油，下雜菜、茄汁、鹽炒勻，備用。公仔箱論壇; q* n+ }) D2 X9 y
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4.杯中加適量（ 2），鋪上雜菜、適量（ 2）、紫薯茸，放入預熱至 180℃焗爐，焗 20分鐘即成。www3.tvboxnow.com; Y' Y- z' a( Q* L7 G* Q
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發表於 2011-12-10 06:05 AM
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