半身浴% A8 F9 q! g" s( \. @: {
8 g* ?4 u# N& v, V4 [胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
2 I! j* D B( V1 X3 X: _+ btvb now,tvbnow,bttvb怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。公仔箱論壇' C- B$ x, v7 G/ X' D2 z! N! J/ R( k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W" O/ p0 B% X& ]
全身浴
1 Y5 v5 Y. j; p+ c: {8 [# E" L' ]/ t
8 e) q* R" H+ o/ p+ o5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。www3.tvboxnow.com4 M: ^3 Y/ ? Y1 U$ m- v. i
, F- C3 F+ ^1 Q. i% v1 g公仔箱論壇膝浴tvb now,tvbnow,bttvb* ^0 _+ ^# ~3 K# z: X3 x# s
www3.tvboxnow.com7 D/ ^' E. y$ q7 @/ O$ \/ ~
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
0 ]/ k$ t0 `* W: T- V' g. y或用臉盆做足浴，有助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: ^+ L9 z( ?( B' B# o
! _3 h: J+ X0 A, W9 O( r' M手浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A8 M7 _/ p2 Z, K3 ?) ^
{! @$ p4 o3 @+ o
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。! i: t6 g1 j+ p b% d* k
( A- R$ `, u5 r9 ~8 @tvb now,tvbnow,bttvb蒸臉
+ z% i0 W, W5 g! T9 M+ q- \, E公仔箱論壇
+ h6 c$ H; G/ O5 _1 S0 K% |* l公仔箱論壇熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]; V& g6 A/ M$ y- q0 }1 R+ J
/ k) @! P. _3 a$ A( X坐浴
% K$ ]- X7 o, P' @www3.tvboxnow.com
& G/ j4 U( p6 V% t5 Y" ?2 u公仔箱論壇以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
8 y w# N0 u6 c1 J. l5 h. g) v
* y9 P7 K+ Q6 k& N3 ], {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴. ^( u+ G: w" h0 G8 [2 E1 a/ S
: k% n& q9 N9 ^0 c5 d- D& p' V; y: O以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
, F5 r0 j( k4 g/ q7 t+ U* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。公仔箱論壇: \+ ?$ l7 |1 m) `; ^2 i
# U. D! { Y* `公仔箱論壇泡澡的溫度和時間
0 ~, w1 V |* b) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n) j/ I | R7 |- v" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
" c& \( k- {+ d( G. x+ ]* I- o0 J公仔箱論壇想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。1 j( G3 R% T- U+ l# {3 Y7 Y; U. `. y
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。公仔箱論壇! |" ?. o6 U! J) D/ o% Z" m+ ^
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。- ^. x, r& T6 X! F- E' r
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
1 K6 k- ?) Y% r" \0 Y( R' X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ T c, I! w% U& s0 W! Y
不宜泡澡的人/ B$ a8 d" X% G' }, g' c8 F9 _; ~# ?0 v
# Q' i5 }* P* j8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。www3.tvboxnow.com" w4 L, C; r C* n: A4 M
9 F# e8 c r+ {泡澡和保養
& {4 J7 w2 h8 }) O ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com c/ ~7 K. L3 `0 n& W$ N
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
8 w T7 g8 F" S1 f5 ?選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
' |; U e( t: f+ L( m; u4 S入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
; P* m. _+ v/ Z" j# B泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 