半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p) ^8 J4 f% n( x* S
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
0 C9 e& H9 Z) L& K+ H7 W公仔箱論壇怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l( _# J! M6 {7 [9 R5 m6 N4 Y
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全身浴
$ C H# ^' r' [+ x2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^1 l; I* e) A9 d脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。6 A: i" E6 V, o Z: X
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膝浴
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) \2 @" b7 v6 d% N! atvb now,tvbnow,bttvb準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
+ j9 Y6 z s* _ ]1 M# z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或用臉盆做足浴，有助睡眠。5 ^$ W6 R8 F9 l. }" Q* ^
6 ^9 N+ u: S+ D% i/ \手浴
) L0 {/ r/ h$ B$ M8 \- `; X7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S/ {! ^0 R' G2 ?# K2 L! y, Ftvb now,tvbnow,bttvb洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb7 j0 P! s, J; X h- u, q7 a
|- _( C7 l- E5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸臉
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- z K; i# O9 P# M5 J/ h公仔箱論壇熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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坐浴
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. ^; P/ x9 t% M3 r) Atvb now,tvbnow,bttvb以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。公仔箱論壇 Q! g9 m' m, h: l$ x" D- j, Z
2 n0 ]- X+ t2 v4 J: k3 v公仔箱論壇冷熱交替浴www3.tvboxnow.com& N, s3 T5 O; @3 F: d
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
5 o% R9 t- h; S) V1 c6 utvb now,tvbnow,bttvb也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb+ H2 X9 g0 N& J6 |* f
5 U1 k! }# M0 x( G3 m9 Z4 D9 }公仔箱論壇泡澡的溫度和時間
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。公仔箱論壇& m1 W9 o2 F& m- |" t
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
. f, ?& S$ Y+ W) ~+ H若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
9 T- ]! [# p8 Ntvb now,tvbnow,bttvb早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
O. _* G$ f K* P. v8 h8 @www3.tvboxnow.com生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
) \2 s8 | |1 @$ i+ p9 G公仔箱論壇( K- l! K# M6 M# Q8 A7 H& y
不宜泡澡的人www3.tvboxnow.com+ V* H$ @& p* [- E) H
- P' K) O9 y1 U3 b1 u' U5 N E( ewww3.tvboxnow.com研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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泡澡和保養& X, W y7 ] [0 F9 y" A% J" x
7 J5 H9 ?3 B# s4 Z8 D; D9 W( [過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb0 E. [2 { i+ S+ G# \9 Z1 l
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
" c' H. u1 y/ y5 d* D公仔箱論壇入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t5 s1 N5 c5 x$ b0 h0 v
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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