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蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb3 M1 b, B" d5 I$ u
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
$ k7 x9 A! V9 k' k8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% I, |( @/ V% v/ i
洋蔥(切粒) 1/2個
0 F" h4 U: G1 d" q" V) j2 \公仔箱論壇 Y( H$ w! X: E- h" z, N
提子乾 2茶匙 : V) T3 F1 G" r; Y( V& q
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芫茜(切碎) 少許
& u( l2 V" W: W: r L. l: X9 g& zwww3.tvboxnow.com* H2 N4 o! @3 i' H a% G# A5 G
蒜頭(剁蓉) 2茶匙 www3.tvboxnow.com3 ~4 `2 k8 j; m1 r$ T8 s) `. h& a
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瑤柱(拆絲) 2粒 6 r: p* }4 r3 p1 ]. W s4 r
5 B, ^1 K5 I5 O6 K9 ` B9 ytvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙 9 J+ W6 u2 `, J. Z! c$ v% _
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芥花籽油 1湯匙
+ S) J2 _* v8 F ?" {5 E4 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, @! @0 Q( F# F8 ^, p" M4 p
鹽 1/3茶匙
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3 \- c w7 o+ ^8 _* L- u1 y% d糖 1/3茶匙 / x x2 M$ t) R+ Y
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% g+ ?5 F& r" H6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h- K) T3 A p$ T4 i
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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/ C5 t( u2 s( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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