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蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb; P' O9 ?3 }, V7 V3 y( Y: U
) y. E# N6 A/ f( s4 n, c' l9 A% Htvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯 " v" h4 u7 w' n4 P7 U3 l5 `
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紅米飯 1碗
0 A' D) Y& L" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {* c* }& |: @7 J$ wwww3.tvboxnow.com洋蔥(切粒) 1/2個
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1 i* r- A, r: z, t0 htvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 " d# B- Y8 S0 J. R- l9 _% q* D
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芫茜(切碎) 少許
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" D6 X4 ]- C$ e+ j* D& ^% z# s/ @3 H5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒 1 \- c0 i* |0 i t# M
& |; v D; f' V雪菜 1湯匙 / v1 d1 k; O7 q' a+ O/ h
+ F9 Y& k6 X6 `! J( u% c! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇/ V5 X% p2 [. U6 k/ P
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糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 A( K! i. F2 E' E0 D
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 www3.tvboxnow.com4 B6 q4 A5 @& L0 ?; @
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |) s \1 D2 d) W& G( t% |8 h
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8 ^0 a3 Q: l ~8 l5 L/ {營養小貼士
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( v; k; W3 e: S, F5 q蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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