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蘆筍(切粒) 4條 , }0 G: r% f$ J1 P$ _- K
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雜菜豆 1/2杯
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7 N# J$ |0 w( z$ I' v, A紅米飯 1碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q2 F4 Y0 S5 f3 T1 V1 h
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洋蔥(切粒) 1/2個 1 W6 g0 h# v! F: j; q2 c& E
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提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb5 w, [7 \0 x, g( }) U$ U D( G
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芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb, T% P6 h6 ?+ S) s- n( I0 C
' R& W/ E0 N& z2 N+ Q+ i; L, F公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙 / U& L1 j# P7 O/ a% C8 N6 }$ N
. E9 A* S, c* K7 A5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 www3.tvboxnow.com c/ ^# S- Y. ~( n! o
# ~: M0 z# \( k8 A! A公仔箱論壇雪菜 1湯匙 www3.tvboxnow.com9 D4 c0 }) L+ M2 Y3 {
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( W) R: f' X1 {& X. e4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e! w1 R! d0 S' V
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糖 1/3茶匙
i7 G) p$ m1 t# v公仔箱論壇公仔箱論壇2 N' ?9 d. P7 Q7 Z* O
' b0 R0 C9 s, S5 N5 q$ ]www3.tvboxnow.com1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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8 p3 `# F+ e( w T% I) Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 www3.tvboxnow.com( B# y6 m I% ^0 A* `3 B- v
www3.tvboxnow.com8 M. J$ P+ Q( \% Y1 X' v% y
" R* h. {; B6 Ytvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb* n' F9 B+ q: E0 P
9 \3 \* q/ B' U E/ G+ F4 G0 ?蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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