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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
( M L) Z; z7 Z8 g* @. N( j! A7 Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- Y+ A7 g. p; w6 b2 V
紅米飯 1碗 7 x8 F) v6 ~9 A$ Z! ]7 V( U! A$ W- F2 G
' ~! c G) ?: W: |, O洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇4 s* x& n7 e! {5 F
* D6 r% p, C8 F# _3 Q7 k& o3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 2茶匙 www3.tvboxnow.com4 o; k3 K' g5 A7 m) d1 Z/ b
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 公仔箱論壇# g1 H4 M2 `2 _2 X1 S
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瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _, m& _) ~+ S8 F3 o( _/ W% I
0 S/ s( x7 i' s7 X雪菜 1湯匙
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) U9 ^; \& U4 C) j0 q/ @. @芥花籽油 1湯匙. @' V9 z a v) g
' r3 L9 T! _, i鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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' D* S. ^# }; n- |& ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 . p! v8 o2 G7 ?) p
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 3 m( S3 i* K, ]2 N( z
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營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb: g, c: S3 D" T* i: y
( W9 C9 U+ L+ `0 n9 B- P4 l7 otvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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