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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯 ( B- U$ q: ]1 ^3 G# G6 v& T9 {
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紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb0 p! H1 k) P6 ?5 K+ R5 l1 ^
' r3 e- N; C1 l2 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 公仔箱論壇7 _ @( F- B& U/ Y8 ~; j5 ]$ a
www3.tvboxnow.com5 X- M. M. F) H( q/ o7 A" e1 Q4 U2 n
芫茜(切碎) 少許
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# a1 g( C# D x0 g$ z, a公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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) k$ _# _2 M( ~! S% Q/ l) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w. G* c; [% b# L5 I/ H
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雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^( c8 x0 x6 y' ^
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 . ?& p5 X, c6 y% I/ C+ B
+ @ p4 {7 U- n6 R# e" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 公仔箱論壇( W+ ], x3 j* ]- ^) k: h( _# ~6 c
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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. F5 L# L) S& j2 ~: I0 o營養小貼士
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8 x3 X% n' V- N8 `* U8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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