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- J% }/ V3 D# u4 @8 i1 o" T雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
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' T4 l- z% e5 D" s: q L, u1 P" R- R/ k* g洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇" y- p& l/ {* {
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提子乾 2茶匙 公仔箱論壇6 Z$ M7 N0 a( v
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芫茜(切碎) 少許 6 k: Z7 |% b, w6 {& k2 z
' {( H4 B. V: P \ w4 Gwww3.tvboxnow.com蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
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8 |2 T! B! s6 @! ?9 L6 g1 o* y( W公仔箱論壇雪菜 1湯匙 ! |& p# n! a; [! P V8 Z" T
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芥花籽油 1湯匙www3.tvboxnow.com6 }- G V' M* |' U9 R+ N
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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7 D9 m, A4 I2 X. J1 ^ H1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e4 r5 w" k3 h, {) ^) ~# q' d
* |1 O/ ^, M- F1 D h2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p! `0 K0 u, n0 Y0 q; y4 P
2 f7 Q6 c" y. V& _3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5 X, m y7 H% Z6 {- g. I7 r
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營養小貼士
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' S, \7 i# w% r* f" ?; y蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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