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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
: X; U: F! P( i$ a$ y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb9 b: \ O$ c8 v+ N1 t$ P- r2 d) l9 @, ]
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇9 K* O. M* ~% k/ `$ s; K
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個www3.tvboxnow.com1 g$ R5 q& G0 n6 I
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
9 H. K7 B: E/ J3 B 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許www3.tvboxnow.com) s# f. q' w/ Q: m# Q$ r
蠔油1大匙,香菇粉1小匙www3.tvboxnow.com+ Q4 V, n. ^3 S& o9 v
副材料tvb now,tvbnow,bttvb' x$ D- E* {# a3 a
調味醬-醬油2大匙
/ K/ C, z9 u; ~+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
& w! n( K4 j+ S3 C% B- N; I! \7 w 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
" e) G0 \& n' a( A* Fwww3.tvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b J3 i$ J- z V6 ]* A
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# i {* B: ~% N. y( O i& {tvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^ o4 W f c
將小黃瓜利用削皮刀
( \! A$ F* s4 G( A/ i8 v' ]- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _& \* `! W& o5 J% c
籽部分出來為止* r% o d5 V$ R8 P. s1 R F3 O6 v+ x
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb- f& _1 @. I3 ]* O6 B
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
" z% b2 T. E/ I: Q) ~) i公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb% L" B6 x4 W! G2 i% y
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb( d, e. w$ @5 d8 i
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k; ~- R/ ~3 x
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02炒公仔箱論壇& i8 ~! M% V$ d+ a6 p
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E5 h# `/ G9 k9 P# I3 G
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T% T: K# R" k0 i
小黃瓜和蠔油下去炒
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2 B0 A# ]. ^4 v4 S- p- H9 q! |公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~) F. M& ?. P: I- w
03攪拌
* W4 A( W: j1 w' {! D, c公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb" n1 A+ h) s# s2 _' u: C5 ]
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
& J- c" W) w$ w3 awww3.tvboxnow.com 加入02的材料' c* Z6 X8 a' ^6 l: W+ A7 a8 R
將烤過的海苔弄碎後
# x+ i( S9 U2 _3 z 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb! u: F, E% v" X4 i5 U
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04做飯團
( j- H5 m- F6 k) w; q; C8 l9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
8 x7 ^+ N8 X2 c+ m7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
/ W- K: ?0 h3 S1 Y! stvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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