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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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$ w$ W! k% `: S- ^$ Qwww3.tvboxnow.com 主材料www3.tvboxnow.com' c$ M) Z S4 P: ^9 S- T" q7 g# t5 q
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇5 w/ ~/ ~1 u$ P
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 O3 Y0 R& B5 F g
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙www3.tvboxnow.com7 o8 @% c+ J2 G* n0 M& D0 H
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許www3.tvboxnow.com' j0 L/ o# u; y& H* J
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇 b2 U8 A& H: A/ {
副材料公仔箱論壇) Y; t, v" h( [3 A; O- S2 ~
調味醬-醬油2大匙
' m& U i L( z6 K# x+ n( V$ r 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# ~0 x6 }, L' b9 K9 F4 w! ttvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
, S1 N( O. n' {9 l6 O公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙+ E# t/ j) g8 [/ d: [6 b3 B. S
% s/ K: x! B3 {' i公仔箱論壇 i$ \5 v6 o0 L- ]+ q6 w6 U
01準備材料www3.tvboxnow.com3 g# N7 O* s+ J# ^, z. p
將小黃瓜利用削皮刀" {- L" a- B- i8 d: d' O1 y) Y
削成長薄片到
0 Y* n6 v0 a1 c3 e& gwww3.tvboxnow.com 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb- i! v" O; a8 k, s/ O" @0 k8 V
並撒上鹽巴
R* ]& R) c0 _9 M 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
3 \& c1 `6 D( S# h/ W& L 剩下的小黃瓜,蔥末
/ U' F2 h% ?+ v! `, h公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
5 N$ u1 v4 K) v& d0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- C* l) T, Y( N" l' c Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O- t% f9 e- J$ D) _
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02炒 Z- ^( q! S$ `
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N7 B ]0 c8 e: ~% T
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥www3.tvboxnow.com' A/ H; W# Y$ w1 i7 c; y5 z
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇0 O1 b# v/ }# P' T) N( H) n
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/ [+ [' k) [# A" w& P0 m3 g1 _2 U 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! s* g1 v( x2 Q& J1 |# \( b
在飯裡放進芝麻油
/ ^9 s k( Y4 c' \& {, \公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
4 ~; p5 J( @& t* \$ ?+ L 加入02的材料# {6 w/ R% [. y5 p8 T
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb# j3 o! z# p& Q0 I: y3 r# b
充分攪拌
/ N& a& ]- o! n9 H. B+ Swww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 b3 I9 Q" s% z# x
/ K* M$ @( [) b( v1 i公仔箱論壇 04做飯團
* J5 G4 [- S' g9 o% h% h 將飯團做成適當大小8 l1 W( k* M$ V
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb% X% f* N9 C/ y$ v/ V$ w
將飯團捲起來(如圖), W9 j' w: D: S ^
公仔箱論壇3 w. l H* W# L* \- T
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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