2 s8 V4 q5 B7 W5 I* \' t: @tvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
6 m- Z6 \ E ]+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w0 X; }. l; @2 s0 ?% X6 H. E# _8 o6 X
# h) I. }+ H( J# a9 Rwww3.tvboxnow.com 主材料
1 [# j; P7 W2 J- I- a6 a# o. n0 S% r& A公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g* L' i2 r* \( `8 f G+ z' s6 D
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇$ {9 r2 W9 F- [1 g/ n7 n$ R
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5 j; n/ |4 F% j9 y" A
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& J: _0 g; Z+ `( P9 B8 a* i0 K# c 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
7 X% V( _8 ^& c. G+ q 副材料2 A- M9 v3 U6 t! r. S( b
調味醬-醬油2大匙
( r% N" z1 y* r% \" ~ ?# N 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: x) z; U5 i0 ^( q" m* _公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙& D& f* j! K1 M) D. a+ I
蒜末1小匙,蔥末1大匙, I+ i$ g( A' _8 W7 Z7 G+ ^: k
2 [- F; L+ u9 R) M! Z; A) n& x' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q' ]/ Y0 i: i8 l& N& J# Y 01準備材料7 ?$ Y: C& E% R9 e6 K3 f2 r# C
將小黃瓜利用削皮刀www3.tvboxnow.com- b) @# ]1 ]5 F8 X" F" r. I
削成長薄片到
- H( y! d _ Z* Y, k) N/ E; O3 Q4 Iwww3.tvboxnow.com 籽部分出來為止( a' ~5 Y4 N, _8 |
並撒上鹽巴
$ z$ Q0 Y& A- J0 u; k+ T- F/ ^www3.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b3 h- n' J: d; P" }+ e" u- p( r, e
剩下的小黃瓜,蔥末
$ Y0 f. _$ i8 B" ]- U公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
( \% ~) s8 Z4 u4 L, G1 vwww3.tvboxnow.com 並放進牛肉醃
D& ]6 x7 e' y+ \
/ w8 h: k1 N' D; j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E7 Z' `7 H1 e( J3 B0 R: u- i
02炒
, C: D; _9 h' x W; Z i8 K6 ^公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒) X8 B; q6 S" y+ |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb" d* s5 V( N7 u, t
小黃瓜和蠔油下去炒
0 k; ^, A% |3 P+ f
# Q ]) ^% \: Q: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m! {+ k# Y0 L! T9 R5 u公仔箱論壇 03攪拌
1 i: p7 v) B6 Z& Dtvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油
7 O. K7 r% B# j1 E' F; r& x: F: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後www3.tvboxnow.com3 o6 M% D2 A! U8 L
加入02的材料公仔箱論壇7 g( \. A% u! C( a
將烤過的海苔弄碎後
. C+ _: A( E6 r$ S* u% k5 P5 Z& W公仔箱論壇 充分攪拌
. d: e0 h) Y8 `. c) z8 Q# l2 d7 h9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 p& }3 r+ z1 p
 tvb now,tvbnow,bttvb1 m3 C' M* H/ D6 h" {( t8 M
04做飯團公仔箱論壇" f# X3 |2 w% }4 T B. @
將飯團做成適當大小
* Z, ?' S* S% R/ g7 Y# ^ y公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇; A( G3 C$ t, z" E1 D
將飯團捲起來(如圖). F/ }+ o( w8 J! H. ~1 S
6 ]6 m. h8 o0 S3 O6 {( @9 ~公仔箱論壇 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|