9 d: ^* |8 _7 U' Ctvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
+ C; ?6 N+ H& x0 l* C4 ~2 O9 \$ [ [ 飯2碗,牛肉200g
* D. ?' \( ^8 L+ \- w' etvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
- D4 B* f$ Q( f# S公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
, C, [+ m' q* h# x* owww3.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb1 Q2 [- \9 v% |8 S+ h
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
: V- o1 l- p8 D: i( P/ Utvb now,tvbnow,bttvb 副材料
/ Y8 X/ w9 Q0 |! Q& Ftvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙www3.tvboxnow.com- p3 N" ?5 q) O! r5 l) E6 Q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 G% i R# r+ I2 K公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; _. H( s/ S# M' `# o
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料- e1 j6 _) ]2 p- p+ ^* v9 U
將小黃瓜利用削皮刀
1 O# ?% t3 p! f4 a' ^公仔箱論壇 削成長薄片到
$ @: g ^ y2 m& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止0 ^# i. }4 I0 d
並撒上鹽巴9 T/ p1 `, S3 @
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥www3.tvboxnow.com0 C6 Y1 p, U/ c7 d( }7 H) T' e9 l
剩下的小黃瓜,蔥末
4 m E; x2 j1 I) L) u9 e; {4 ?" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起www3.tvboxnow.com9 }$ s; r/ i) H/ f) P
並放進牛肉醃
/ a6 L2 q& M# |7 j5 u: A公仔箱論壇 4 U! u+ o: j# Y. m! F5 W
0 [" Z5 x$ C1 f& [* x 02炒
8 C' B" i$ P" t0 p 將醃過的牛肉放進熱過上炒
9 p. g6 v4 n# K: W! gwww3.tvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
; ]9 J# m7 T* d2 m8 \! U 小黃瓜和蠔油下去炒
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- X7 }7 Y. G! g0 J; S# w) P3 Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X& ^+ n$ i( C" ?) j
03攪拌
) R# n, m7 v Q( N7 n! ? 在飯裡放進芝麻油
' d. Z$ P% m c5 d+ P3 H公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
" h2 X4 A; j, q, Cwww3.tvboxnow.com 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ }% x' h; }* b$ `8 \. s$ H
將烤過的海苔弄碎後
, O9 u( s/ ^- r! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌www3.tvboxnow.com1 X; M/ B# S* A& k
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; P D& a/ B" E2 V/ Y0 {! Vtvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
1 ]: I9 I' M3 I' o" K& I% ~ 將飯團做成適當大小www3.tvboxnow.com+ Y8 m3 v! P, B/ W- v5 Z, U% C/ f% r
並利用水分擦乾的小黃瓜; f5 {4 u# Y, \) w; o5 U) g
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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