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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal * u0 V' d8 K6 b
. P. y. X. g, R, W" H( m. o5 X
, ^ u- I% k7 `1 o$ y, G& T" m+ p 主材料
! t& J2 B* H1 }% _ 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb: \0 T* f4 R" C- @5 A) b- z" \
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個- V# E! r8 k9 m* v& B2 E
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇# {% L" i" S; ?' y
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許. {2 M% B8 N" K1 |1 q
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
* l% I1 S0 m. ?$ l/ J8 y: Awww3.tvboxnow.com 副材料
2 I9 C0 C7 ^' ?+ R3 H2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
5 R; U- O- O1 s1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
5 u$ X: h& t4 K$ Y公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
" F- E3 \2 |( k J" R# @4 u8 V公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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; p* C, {7 I2 l/ E# B, J公仔箱論壇 01準備材料
, s$ e* d; O7 b$ o公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀; z! J Q) \1 A4 E" R
削成長薄片到
" [2 L) G3 ^8 M( e0 k0 h' Htvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止/ R q5 L5 M$ J/ |/ _
並撒上鹽巴3 B2 S! O: O4 i1 p2 C
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥/ c/ Q; ?; k. m r
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇2 H; u) z! b, T7 U3 K: g: l
調味醬等材料混在一起% B: S: a9 l% C
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb$ E8 r' T$ Q# x) l" K! h
* K0 U2 r' p4 p+ `+ Etvb now,tvbnow,bttvb
4 Y8 W# B6 B- o3 d( G& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒www3.tvboxnow.com, l; K. m* D. v: F# C' R1 B) ]
將醃過的牛肉放進熱過上炒
r4 k% i! G7 B+ @& rwww3.tvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥www3.tvboxnow.com6 c3 E/ o1 Z6 c0 {9 |% p
小黃瓜和蠔油下去炒
* u9 k- R3 I k6 z4 C2 W' C8 C' Q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% Q2 u$ y9 I. }" S- F. d
1 G2 m- o/ \- l: q! H% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌www3.tvboxnow.com1 k% V- j0 J% k. g. \) C% _
在飯裡放進芝麻油www3.tvboxnow.com' \! d1 v, ^1 L. S
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇( M+ |' I( I6 [6 ^5 g
加入02的材料
# j- U0 P5 r" T* ?( `8 o6 btvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
7 A" n4 B! y Q2 z3 B# s1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
' r) n' M, ^; Y1 L4 Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* [- C# }& h' t
1 k; Y9 v: j9 Y' A8 c" z. l @: Uwww3.tvboxnow.com 04做飯團www3.tvboxnow.com' ?+ D& n. B8 @" y" @9 a; ^/ x- }
將飯團做成適當大小
' f! {! v% Z0 I/ m( a# nwww3.tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜, ~, }$ F) U* g- m N
將飯團捲起來(如圖)9 P9 J! I) A1 K( U' i
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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