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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
3 h1 V1 s1 E* l# ~+ a7 v公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ R; l0 r( K. U( y. H3 F
3 Y) ~% C) J$ E" Y1 c3 z 主材料
i2 B1 ^ o6 c$ @ 飯2碗,牛肉200gwww3.tvboxnow.com# [9 v4 e _$ O; w
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
- B$ M7 P4 p H' h1 H4 D$ Htvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
% U# c: m8 `* W* y 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
, n. N0 y. }! p4 v* u" {8 F! }www3.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
+ |! Q; H) u3 R& J W# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料公仔箱論壇/ b3 w& K' @1 g" m a( w
調味醬-醬油2大匙
( y( w1 F" \; ~; D8 T6 m6 X 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l! T: H# \$ f! M/ T2 ?" d4 Y* I
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇/ z ~' p9 p! E& {& d$ g
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A5 s: N5 ]/ d- f5 O4 ^
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* { R4 ?5 O$ Owww3.tvboxnow.com 01準備材料www3.tvboxnow.com) `& [( E7 {% u5 a' }' p
將小黃瓜利用削皮刀( o7 Y1 T5 [9 A, R7 C; x/ e
削成長薄片到
" r! v7 L! t$ P% Y 籽部分出來為止www3.tvboxnow.com8 u1 Q! R7 `( h8 l( k
並撒上鹽巴" D3 k6 K3 \- p- d) m
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb# K0 n9 a. l: I8 d# L
剩下的小黃瓜,蔥末! V0 {% ^- h* t! t( [7 A9 N
調味醬等材料混在一起
) r7 v/ m( Y8 M7 v9 w3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃, K0 s/ U) c) [8 K8 f
% A; Z1 h* w& @- q- jwww3.tvboxnow.com ) T" R/ C' d4 q' P; a& s3 Z
02炒
, v: F, X O1 y! g1 v" G3 etvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒www3.tvboxnow.com7 i) o6 g& s% _
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
o- m9 c, x+ R% e 小黃瓜和蠔油下去炒 y& H& z2 J1 d
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( {7 L' K& T+ S* z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
% l7 L6 y7 u* W% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇, a: {7 {6 c2 N) Y$ H- j% @
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 b- `; F% O8 j1 _) m* w2 s, pwww3.tvboxnow.com 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f7 Z, o' |) R! [/ g
將烤過的海苔弄碎後
" {+ l8 N& a. O+ p* {3 e. O" ~8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
9 N0 ?" A0 d' Q) qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: J/ B# \ L- `5 I; i
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04做飯團
/ m. O$ i8 W7 q$ w: n3 qwww3.tvboxnow.com 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb6 j4 f1 |3 b u
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb, U+ i6 S7 j# s6 w# u9 }: w% l
將飯團捲起來(如圖)
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5 s, t8 }+ a7 T5 \% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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