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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb' F/ \% M+ C& \
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4 y3 j5 K3 J9 s( {& I 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- u8 } H" z
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb# Z3 ~* g) {0 h
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
' Q+ J( d6 V& P2 A4 A! Y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇- V( u/ }( c3 Z% M1 R
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
3 U0 ^8 w2 |6 n9 s6 d/ h 蠔油1大匙,香菇粉1小匙$ O" o1 M0 [& \/ t8 j, z
副材料www3.tvboxnow.com( S1 B$ \, B" U
調味醬-醬油2大匙www3.tvboxnow.com% j2 B1 Y/ |0 f: _2 m, ^7 g
料酒1大匙,砂糖1/2大匙/ f( s/ C4 [2 z
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇) A h9 |* [; i" e d, r) B3 w
蒜末1小匙,蔥末1大匙
$ R$ A% d! x3 ~5 W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k. K* n7 T/ I: w
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01準備材料
7 u$ W1 |. Z) i5 k% {: Rwww3.tvboxnow.com 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb8 s' `% E6 X8 c2 Q9 Y) h; t: k, q
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb( d: U% }& l" K! {& x
籽部分出來為止
7 J" B6 H H% L | 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb7 T8 r* I3 e# _! {- K
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
! _% L, {4 S x) T1 m; q% {www3.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L( \7 Z* `- R2 g! z3 y# k
調味醬等材料混在一起
7 n' m& @% N6 G9 [4 V2 ?公仔箱論壇 並放進牛肉醃: ]- N: {' ^7 u2 A( f
公仔箱論壇$ ?( w8 T$ n2 U3 ]1 N
/ H; e5 ` s" o0 dwww3.tvboxnow.com 02炒
! a0 q4 g G( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ U0 |8 u( j4 f. h! z" v 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
% D3 K; T4 F6 a" O 小黃瓜和蠔油下去炒( n! p n: T' u( R3 ]# H1 l
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03攪拌www3.tvboxnow.com5 ?, w- y% _2 ?+ k" D
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l& C) ]) o$ {: \# D
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
, T2 W1 a4 }& w/ l: \& atvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
& {3 N+ {/ ^" L+ @www3.tvboxnow.com 將烤過的海苔弄碎後5 B6 `1 C6 r$ a+ W7 w+ e8 Y# v7 U- |
充分攪拌
7 B! U) h- j+ b# qwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }, H, M# |1 D1 T
5 g" q/ w0 u* ^ 04做飯團
! b- Y+ L' L7 u7 X5 p+ b- L/ Z 將飯團做成適當大小www3.tvboxnow.com1 d/ ?; ? _ T: w
並利用水分擦乾的小黃瓜
) z7 Z0 A, Z. d, S KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)www3.tvboxnow.com% R' S- L' m$ `6 t
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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