短短一個多小時的午休時間，你都在做什麼？公仔箱論壇 Z% _! m' f; ?! S: X6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 C l1 w2 h( d$ D) c, s
吃完飯直接趴著睡午覺？不但容易消化不良，小腹也會愈來愈突出，NG！. t+ h4 N7 e% \9 x
/ D( C3 I0 I0 g/ O4 E; hwww3.tvboxnow.com一邊扒便當一邊工作？當心整天都維持緊繃的情緒，遲早會彈性疲乏，NG！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K$ Y* E3 K( |; [- f# j
公仔箱論壇! r/ x7 X- p0 B. a) @; l. T
為了你的健康著想，請趕快揮別NG 午休法，以下6個午休新點子，可以幫你找回活力。
/ r" j8 \" A, b公仔箱論壇
) W) m( n( r+ b7 f( {- Stvb now,tvbnow,bttvb1.按摩頭部、面部及肩頸穴道，到美髮沙龍洗個頭也很好
2 B) k8 L$ Z1 R$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _% ^ f! y Z d. x- d9 P; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果整個上午都埋首在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛容易痠澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時間不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道，有助於舒緩放鬆肌肉，也可以收到明目的效果；如果肩頸會痠痛，可以搭配使用具鬆弛、舒緩效果的按摩油稍微揉捏按壓。
6 O R* B2 @: V8 z9 i2 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) } ~) D) D9 i# q$ X K
此外，有時間的話也可以到公司附近的美髮沙龍洗個頭，享受10分鐘的頭部按摩，順便放鬆心情看看雜誌。洗完頭髮，不但造型更為亮眼，整個人也神清氣爽。公仔箱論壇2 z, \$ Q6 k: D& J
, l2 [: w( q* L9 I4 L- I$ I: }tvb now,tvbnow,bttvb或者你也可以給自己幾分鐘的「放空」時間，什麼都不想，讓腦筋暫時休息一會兒公仔箱論壇7 s3 Z s1 t! X7 {& d; j; j
8 u4 h" c9 }' y, {2.飯後散散步、活動一下筋骨，促進氣血循環
2 V$ a" y' d: Q: L Vtvb now,tvbnow,bttvb
& Z- N; m" _" z( t有時候覺得睏、覺得疲倦，並不一定是因為睡不夠，也有可能是缺乏運動，整個人才會懶洋洋的。公仔箱論壇' I7 J" ~ ^! G" r
tvb now,tvbnow,bttvb. c; q" Q) S$ H: j, R
不妨趁午休時間到室外散散步、活動一下筋骨，不但脂肪比較不容易囤積，還有助於放鬆心情、連帶放鬆身體，讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。
7 m4 H$ e7 ~7 d6 Dwww3.tvboxnow.com
/ I+ J+ `2 D1 ]1 @/ W# B3.洗臉、補妝，讓你下午神采奕奕 ! [# i2 I4 m6 C# r/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J8 a% }* P3 Y S
忙了一個早上，中午時早已一臉油光，這時候若能洗把臉，精神會好很多。
' N* H% y% k- a+ C& vtvb now,tvbnow,bttvb
; t3 Q+ d" A5 S$ w皮膚悶在油脂、灰塵裡透不過氣來，尤其男性臉部容易出油，記得去洗個臉；女性如果嫌重新上妝太麻煩，也可以用面紙輕輕按壓臉部出油部位，再重新補妝。
7 i7 _% }# e! D: R/ V# v- zwww3.tvboxnow.com
7 {& f8 F+ Z7 m% n M) s/ @tvb now,tvbnow,bttvb如果上午在大太陽下東奔西跑，覺得臉部曬得有點紅熱時，可以在午休時間用沾冷水的手帕或小毛巾短暫敷臉幾分鐘，臉部溫度降低後，出油情況也會減緩。tvb now,tvbnow,bttvb, F' L; c# _$ ^5 C% P8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d* B# k# t ^& d0 i* B
4.傾斜椅背，小睡10～30分鐘的午覺
2 A4 P5 @. s9 k$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m- s8 G, C) R" o. I# L x8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡午覺可以讓身體快速充電，下午更有精神，但是午覺不要睡太久，大約10～30分鐘就夠了，否則可能會影響到正常的日夜作息。
/ {( i( n, X5 l; \; A1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ e- P {2 V- t7 G3 K+ ?! ?, i
大部份人都習慣趴著睡午覺，但是趴睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良；有些人會找張沙發平躺著睡，但這樣容易胃酸逆流，也不利健康。www3.tvboxnow.com1 P/ g# g6 O! w4 Q; Q4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 s% P) J! B
最好的午睡方式是把椅背傾斜、向後靠著小睡，並放一個靠墊來撐住腰部，睡起來會比較舒適。
$ N' @4 P1 I( a
! A6 @! N5 J! K7 a& ?公仔箱論壇5.站著和同事聊天，比坐著有利消化吸收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {) E0 C! Y/ O6 f( {. d4 N# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k, d4 L4 q* G( p
飯後利用午休時間和同事聊聊天也是很好的放鬆方式，適度發洩一下、吐吐苦水，有助於緩解心理壓力。
' U! U- Y9 E5 l* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f0 z1 w% V& X; g1 D3 n& a( F
不過可別坐著聊天，當心小腹會「日漸坐大」，最好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯後站立15～30分鍾，不但有利消化吸收，還能防止脂肪囤積在小腹處。
! ?6 }/ o* H4 {# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C }) a- I; j" u: D9 ftvb now,tvbnow,bttvb6.玩玩小遊戲、做手工、整理辦公桌，適時轉換心情，下午工作更有勁
( I n7 @3 K- i; h! m' etvb now,tvbnow,bttvb
9 r' W; l6 f! R& }. i0 Etvb now,tvbnow,bttvb如果連午休時間都還繃緊神經埋首工作的話，難保不會彈性疲乏，這時最好能做些自己喜歡的事，例如玩數獨、下盤棋、做點小手工，轉換一下心情。
% r P# F/ V, A
0 z1 Q7 ?+ i$ ?1 \. M$ { y" c( Jwww3.tvboxnow.com午休時間也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌，把跟下午工作無關的東西收起來，以免分心、降低工作效率。日本平價服飾品牌Uniqlo總公司的員工，每個人桌上只有筆記型電腦，其他跟工作無關的私人用品都要放置在角落的櫃子裡。公仔箱論壇; |6 `& d+ k8 O' x2 Z
www3.tvboxnow.com9 j2 j3 j7 N% i+ v5 B
在午休時間結束前，則可以預先安排下午待完成的工作項目。利用午休的空檔充分休息、做好準備，自然就能游刃有餘了 |
發表於 2012-1-5 04:45 PM
| 