最佳的蛋白質來源：魚肉
6 ~, j+ x# W9 |& N5 Kwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! @, [7 a& j1 w1 e
www3.tvboxnow.com# s" Q8 ~- T1 z# h
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
1 Z; M }" O& rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 R( C5 ~4 e/ w3 w$ F( O
& t1 L. L. v8 [5 c! [公仔箱論壇抗衰老食物：西蘭花公仔箱論壇, U8 S) d4 E* e/ q5 I; c% U2 o% ^9 {
! l) J7 w: F, d, _* x8 hwww3.tvboxnow.com" M# |" {. L) k1 }
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
% p4 ^5 j; ^7 s* X5 \- B公仔箱論壇
) w2 Y& a( J" G: dwww3.tvboxnow.com
& m5 D" A: }4 F% O4 K" Z$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂食物：洋蔥! J& c0 A$ J: v
: s; F; u4 O* v, `6 n, r1 \tvb now,tvbnow,bttvb) C. G8 Y4 k% ?
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
$ m/ X1 t6 X. r3 `5 H4 ~2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b, v# ~+ n' x- nwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com. G) ]; J4 K5 H3 `7 E
抗氧化食物：豆腐www3.tvboxnow.com9 \! l$ }0 {+ L2 p0 K7 G. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U/ Z* i U4 T8 v
www3.tvboxnow.com' ` `( X% Y d: ]4 u0 o
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
! ^5 G: D% D }2 P( B) W( F公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) w' i" l: ~7 e0 A: f% O" p0 l
公仔箱論壇6 Q; a5 l( d) ^, H3 H
保持活力食物：圓白菜
; n7 v: ^2 l& K; t& A& m
/ M" D# s: w/ l4 b( H& z! W公仔箱論壇8 d; X( N* f/ B( z* ]5 B
圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。; s# p! {9 Y5 A8 _
1 B0 D- p) T. S) e% N% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R" s- X( n+ c( F3 ~: i/ H0 U2 Dwww3.tvboxnow.com養顏食物：新鮮果蔬
8 q* h* E5 x+ `! y( G' i6 a! c6 S& H& p7 o' x( d/ l1 L& D
www3.tvboxnow.com) s- \' e# ^5 n1 `. k" x3 l' ?
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
| 