最佳的蛋白質來源：魚肉
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1 `( I* ]. z: n$ y# A& G" ]www3.tvboxnow.com魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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6 |2 R9 S- Q0 ^9 `3 Dwww3.tvboxnow.com抗衰老食物：西蘭花- G" k1 r) w- O: p8 N
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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降脂食物：洋蔥
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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# \8 v: { {& m8 U抗氧化食物：豆腐3 S# a5 U. \9 h' R
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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0 U1 A% }$ V+ I# K, w, P3 qwww3.tvboxnow.com保持活力食物：圓白菜
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8 Q% X7 y: `$ Uwww3.tvboxnow.com圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。/ L2 U0 B$ p. k0 H8 |; }
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+ B* R$ D0 d' x" a% P0 etvb now,tvbnow,bttvb養顏食物：新鮮果蔬公仔箱論壇' l1 e8 g( `+ l
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- O4 p" C3 g, K2 ?6 ]3 Q7 q( Awww3.tvboxnow.com新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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