增加活力七法' z4 k3 R1 @% }+ x7 c
8 C& F$ M3 X+ l: K. o; i& D2 p6 T2 Qtvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
9 h# u4 j/ h5 X0 l: }( E公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇& @" h/ @! N7 Y1 G, f; w0 ?
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
1 ~/ k; D* w3 f- V& \6 Bwww3.tvboxnow.com 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，- i9 @9 I3 D) s
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
\8 e- z) E# `: p1 S8 c; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r* G% o$ w7 L$ {" `２）少吃高脂、單醣的食物。
5 s- g* z6 y1 @6 ~3 A5 j 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。www3.tvboxnow.com. j# p* g% i7 l" E2 z
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
, L8 N9 Y2 M( O' Z, H0 p) ytvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇% w. \' Y4 Y9 w! B, l
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v4 V4 e' f7 u {( ~9 @
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。# G' O7 P% e# O" o" Z7 `
. A; ]/ Q3 i1 }& O４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
3 L9 N: w6 [: B2 ^; z5 Y+ W9 j, Rtvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。www3.tvboxnow.com& l9 p. s, X9 Y$ S1 P# @
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。www3.tvboxnow.com! z d3 q$ z1 z% {# l6 B ]
6 {! k! o; t( I) p* i. otvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。; }( }$ u8 D* |: y
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
7 e) y$ F" b% R7 D% H8 }9 G2 lwww3.tvboxnow.com 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。www3.tvboxnow.com0 \( f' {) @9 @6 L
( P1 o( h5 c% U６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。% g6 `- K# L8 {) m+ T* T# w$ ?
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
3 ~- d% e B! L& I 降低體能，令人更易疲累。
, V* x3 T J# Z E4 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N0 |$ e9 j2 [' ^2 r4 @( ^
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
0 Y* B# ]3 ]; A7 R# q; \: T7 s 可導致服用者晨昏不分，
& G5 M! [* w1 s) q; Q& w( ?/ Z 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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