增加活力七法
4 D0 O5 I6 g5 ?www3.tvboxnow.com$ Y8 x$ k( \3 ~1 E4 e, o0 A
１）每餐只吃七成飽。
9 n3 s" v: G* \& \0 {2 p 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
8 `" _# \0 U9 ~4 \www3.tvboxnow.com 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，' U) G2 f* q& ^' D: \
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
8 U2 o+ k- }, u) ~- Z8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
) J Y' V" l( @( ~- }" l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! @# b7 d D# d' g1 Y& }5 I
２）少吃高脂、單醣的食物。. |- D, w; K9 B. k( `
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
" ]5 Y2 E4 t* v- g, U/ Htvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。8 Z* d# K" J% f6 }
這個過程，同樣予人疲累感覺。www3.tvboxnow.com s: N! P9 |9 n7 B- X1 Z7 x% @
5 v4 h) _1 e& n% S3 M, Z! h公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。. ~9 y7 J+ M! M- | o3 n
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。www3.tvboxnow.com# p8 k \3 U2 D1 z6 m
0 J4 k& r4 P4 X6 a0 m/ stvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb6 B- @9 b* M& x0 J# o: [# f. S
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v! @; ]4 ]8 i: k% C Q( e
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
$ i9 C/ J, M5 }2 v9 x
8 s% I1 f% u ], y' [５）戒飲含咖啡因的飲料。8 l* W* e/ A: {! ?2 P% H4 X
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
& P8 Y( j G, p* \) L 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。www3.tvboxnow.com4 s% v: F, r6 H7 n. _. Y. @
/ |3 Q8 O% o8 `1 O8 A9 r
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
# U$ _. q7 Q: n; L% t2 itvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇0 t% @. S R1 k$ L0 t: G
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb- q; E. g! x; c1 t
3 o. p9 x; M/ `2 g5 ]tvb now,tvbnow,bttvb７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，' L' |8 ]. x/ ^) h7 I+ `1 N
可導致服用者晨昏不分，
$ i& G. O( I, F0 R' Q3 _- \公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|