簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 8 l O {+ p" i( i
3 ~# z B5 }0 f- S L/ Hwww3.tvboxnow.com材料： （二人分量）4 j, l. }- D4 q- C( o
南瓜 1斤
6 w8 F% e! k" w+ \6 O7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯% q* y! A" F' S/ [9 y
水 2杯
4 r+ v- S/ Y$ V0 o4 t9 }3 H豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) L6 U; [4 ~0 c6 a6 v; y
冬菇 3朵9 L" U9 ]0 I9 {1 T5 f
豉油 2茶匙
" K5 n9 i+ V# U6 C. P5 @& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊
: E! Q: q4 }6 ?3 V麻油 1茶匙
9 m0 _4 V) x' G4 G7 F' {+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 o4 {4 O6 a% H* X& A1 u
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5 C3 g' v7 {4 L9 g' f製法： 6 f# n9 o0 I4 M1 g j
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
5 @1 N. g" W. O. \: r: jwww3.tvboxnow.com2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇( B$ A* v( f* X5 A/ `& f2 w
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
6 o0 p+ }4 P" W, [4 ]0 O4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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