将工作留在办公室
/ l0 g$ B: u6 I7 s) \9 M& B 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
. y7 m# H, |- R' Z8 @公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒
+ D: b# {/ C0 ~, @ v# W( f# `公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。! z! d7 D* j- ]+ c# H
回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb: Z: Y& G. c6 S# ^
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
+ |9 \9 \: S2 F/ V( E1 D* wtvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb* W" i1 W8 Q3 U% v
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
* L! I6 M" s5 u/ l$ M/ D2 F. O 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb' x" A' b8 k! u( a' c% F
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
: x# C; Z0 w/ j" Z, x% m% t 合理安排家务
9 [8 B1 O$ Q: G+ N+ X 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb, z! G4 _7 @6 L8 ? v8 D* H
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb k% R: b7 N0 o8 s/ C
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇3 B$ @4 D( B) [3 Y
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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