将工作留在办公室
* Q3 g+ V/ q/ i, a0 E) Q% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。 A) o# |4 O" p
在住所门口放置一个杂物盒
; E; s5 t {2 f9 Y. k公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。/ C" |& v' v' S
回家后先静坐深呼吸
* x' B1 O" W) D+ S5 E2 n" e 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb$ k& `0 `; G1 ]$ n# ]% _# A
将家里收拾整洁
' L9 n! ]1 G/ i/ \公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。- l$ u# E! Z5 Q9 j4 T0 {
听音乐
/ f0 x6 k+ k- D% d% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。$ x0 b3 q: i7 I2 A
合理安排家务9 b! s) y7 i L0 W6 Z& P
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。9 t9 n7 ?% T* r* U7 j) @
下班路上的享受www3.tvboxnow.com$ I& z1 [) Q$ a4 ~1 @. l \; j: I
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p% _. p- E, Q, L* Y! J
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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