将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb0 q3 N+ `% U/ [' o0 G6 c
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
3 U" ~4 ]/ A9 x* X' N* v; l5 M6 Etvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒% C' e9 A: P2 g5 J5 U" Y
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
. u! @# C4 q- P5 ]9 G公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb* W# p; m3 J$ d4 d
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
# C0 J: a9 R8 r* q% F 将家里收拾整洁
0 H9 K; A! d5 G. B, e4 R5 e公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
4 d/ M' I7 T4 vwww3.tvboxnow.com 听音乐
( {* L! e0 i! Z9 G8 D1 ftvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
0 Q) m1 A5 V5 r5 L0 Kwww3.tvboxnow.com 合理安排家务公仔箱論壇' N" m2 B1 k6 |' o
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z i) s9 i! J* T. k+ @
下班路上的享受
0 }+ R: d# U% o% Qwww3.tvboxnow.com 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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