将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb- j/ ]1 c7 v" C) Y2 I
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。www3.tvboxnow.com% `! Y2 O* w! V) v7 C j
在住所门口放置一个杂物盒
( }' K. v v0 r9 a& l/ @. y公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
! ~% b5 F6 c. d5 twww3.tvboxnow.com 回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb8 d4 b5 q5 }5 s- |
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
- _" a7 A# P$ z7 x 将家里收拾整洁
4 m8 p) Y& U1 o6 r( @www3.tvboxnow.com 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
0 ] B$ Q4 F4 m! a5 Y xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t. @9 p( A, ^) B
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h+ z( \! U9 f4 W, I# }- Q) E5 @
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb; C9 h7 E3 r0 t7 |
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
* [ J. m7 h( B8 {2 X% v6 n1 c公仔箱論壇 下班路上的享受
( I* q9 H! P8 [! Itvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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