将工作留在办公室www3.tvboxnow.com8 U$ Y8 R3 O, }
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5 g, i' L9 c( D* ^) t7 j
在住所门口放置一个杂物盒
, G( z [7 x7 C8 y' n! v P 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb8 W! l2 N! b" M9 Z* [" T
回家后先静坐深呼吸
8 P: Q3 |9 f# x4 s( K% o3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。0 N9 y: z5 M# t( \0 _/ d; b: V
将家里收拾整洁
T3 L3 j8 m$ ~4 U: W0 ^- R+ ctvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
/ Q5 C& w- l. F6 N$ G: n4 gtvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
( n: I$ v8 u- c$ N6 G 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。www3.tvboxnow.com' D# _. |7 T! e+ O' A) A8 f
合理安排家务
F5 y. k2 c! O# Vwww3.tvboxnow.com 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。www3.tvboxnow.com4 Y* a2 v+ W. Y1 M
下班路上的享受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l. \& m/ g! }) M9 ?) n2 ?/ I% x$ z
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
" `3 s- }0 M& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
