将工作留在办公室
! h% M. h7 I; ~3 }4 Z! P* s* j 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
! d" n* n3 D% ?* D; R! H. F# A; D! D公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒www3.tvboxnow.com) r1 ^; w9 A; j; z1 g [7 B
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。! v1 S# E% ?# V- E9 }
回家后先静坐深呼吸
. g+ A9 d5 I5 ?5 L: k5 P) t 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
2 r1 i' t' j% ]; }tvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
5 n `& V" _8 g( v; V* ?tvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
0 O3 P+ F8 [7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐
+ d& a+ }6 @8 U0 F 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
S: ]& G/ H* O: T( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
/ S) m; l7 F9 X" o; k* ~: O 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇' S# J: Y- x. m+ m; Q+ E2 v% g
下班路上的享受# x1 q7 ]2 P4 O! @% F3 d" A
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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