将工作留在办公室
K- z) ]; C9 ^' j$ |www3.tvboxnow.com 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
5 j: l% O4 C5 _1 L: y# @; b1 Cwww3.tvboxnow.com 在住所门口放置一个杂物盒
' c2 {, R. L2 j/ M+ n Y4 ]% C 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。! E: C6 R3 M3 Q# {9 a3 S
回家后先静坐深呼吸
$ l4 ` m. ~8 K) d) i ^公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。8 m. `% Z4 O0 j/ }' L
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb3 X1 x$ B4 }' C+ T* e6 N8 ^. N
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
& ?' F, v, \% p3 u; r( s 听音乐公仔箱論壇6 P' D" p) C; M. Y7 Q
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
* {' B, P5 X" o: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务公仔箱論壇" r1 W6 x* J* Q' G1 n; i4 ~8 o# W. A
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。. w$ j# y; }* B( k3 {
下班路上的享受2 n* s0 `0 C f: p4 C8 s d
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。: K- K5 j2 R* ^: T+ l( M' f# \: O# |
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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