資料來源與版權所有:udn健康醫藥 公仔箱論壇, L5 D, l% {- A: Z
# Z, Q9 k4 ^8 K" D/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ `+ |0 J+ D8 i u- c7 r 2 f% Y- s! n, P& W% [/ b
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 ! }2 c/ @) ]0 a
www3.tvboxnow.com. A3 m' E# P6 p8 A; F; {: l, d, i; |
喝水雖是必要，但一下子喝太快、太多，腸胃容易不舒服。中醫師林姿里在一場講座中指出，有些民眾一大早便一口氣喝大量的開水，造成胃部不適。 公仔箱論壇( ^7 J9 R+ g: {1 W3 t; d. k
www3.tvboxnow.com* U& z% n( M# l4 h. m- ?
中醫師林姿里指出，民眾認為早上起床多喝開水養生，但水不能一次喝太多，尤其避免牛飲冰開水。水分攝取最好以溫水，溫的湯為主。如果頻喝冰水，中醫認為過於寒涼，依照現代觀點，冰水刺激血胃腸血管收縮，影響水分進入血液，無法改善血液黏稠度。
& S* d8 N! T0 ^# H4 O( M# b公仔箱論壇
2 L$ R! i b1 e* b, m. ~3 `/ Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師林姿里強調，虛寒型體質者吃西餐前倒可先喝些溫的湯，比馬上吃生菜理想，溫熱的清湯溫暖身體，改善代謝，而生菜則偏涼。但喝濃湯時建議將浮油去除，避免喝湯時，喝下太多飽和脂肪酸及熱量，對於痛風患者，肉湯內含有較多普林，不宜大量喝湯汁。 www3.tvboxnow.com! C! d0 L. [ A( @5 n7 _$ Z
公仔箱論壇5 ~- P' R, |4 e. r! |
飲水量不足也會讓血液黏稠，使血流減慢，除了血液中的血脂，假設因流汗、腹瀉脫水、飲水少，導致血液中水分太少，也常引發血液太過黏稠。較輕微的功能型便秘，背後原因有因長期喝水不足、忍住便意、不吃早餐或濫用瀉藥造成的反射遲鈍與精神壓力引起腸道痙攣收縮。 |
發表於 2012-1-22 03:42 PM
| 