[健康資訊] 水要慢慢喝 喝太快太多腸胃會抗議

hamtu5168

資料來源與版權所有:udn健康醫藥 tvb now,tvbnow,bttvb7 |9 U" U8 D) C
　www3.tvboxnow.com4 y, i4 O) E7 r/ w$ a. D
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 v5 q6 B( Q; Y% M
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }* d! t- Y' g8 h* R. `
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 www3.tvboxnow.com) q# \  {% R4 r0 P  O4 R
  3 f4 v2 @$ j" C3 A
喝水雖是必要，但一下子喝太快、太多，腸胃容易不舒服。中醫師林姿里在一場講座中指出，有些民眾一大早便一口氣喝大量的開水，造成胃部不適。
; ?# H, @' c& m0 z/ P0 Y公仔箱論壇% J+ e$ L1 u+ L6 Q# K% x
中醫師林姿里指出，民眾認為早上起床多喝開水養生，但水不能一次喝太多，尤其避免牛飲冰開水。水分攝取最好以溫水，溫的湯為主。如果頻喝冰水，中醫認為過於寒涼，依照現代觀點，冰水刺激血胃腸血管收縮，影響水分進入血液，無法改善血液黏稠度。 6 e" t/ ^4 j7 X- ]0 e

8 R1 g) ]* b# ^' A( a公仔箱論壇中醫師林姿里強調，虛寒型體質者吃西餐前倒可先喝些溫的湯，比馬上吃生菜理想，溫熱的清湯溫暖身體，改善代謝，而生菜則偏涼。但喝濃湯時建議將浮油去除，避免喝湯時，喝下太多飽和脂肪酸及熱量，對於痛風患者，肉湯內含有較多普林，不宜大量喝湯汁。
7 ?4 G  e8 l$ \- U1 L! Wtvb now,tvbnow,bttvb
! ^* `5 K8 D, q, h* bwww3.tvboxnow.com飲水量不足也會讓血液黏稠，使血流減慢，除了血液中的血脂，假設因流汗、腹瀉脫水、飲水少，導致血液中水分太少，也常引發血液太過黏稠。較輕微的功能型便秘，背後原因有因長期喝水不足、忍住便意、不吃早餐或濫用瀉藥造成的反射遲鈍與精神壓力引起腸道痙攣收縮。