材料：
8 t5 o" [- Q" D* O9 W5 z6 }! B6 R' ltvb now,tvbnow,bttvb牛柳 160克（切片）公仔箱論壇* W; U( a; j' o c0 s' ` B
芒果肉 80克（切條）
" ] Q+ x \8 A1 w- D9 R% jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個
! {3 l0 x# R1 q/ e/ Z薑 數片（切絲）
8 u4 u, I# P Mtvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb% w, F, s- l8 _( U* e
粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 g9 I; N/ W! }& i* m; T# m
9 z+ R t+ t4 T2 ]. e公仔箱論壇製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y/ V# X$ N9 \3 Y# K: F2 _
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c$ g( I- @3 k Q5 z d$ S7 S$ T
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
$ E2 {# E6 Z% N: o3 z% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb, z- |9 U& e ~
% }- F0 Z2 |3 L4 |& o: J' X6 f, Z4 S+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：tvb now,tvbnow,bttvb1 O7 Z1 Q7 z5 U- e% E
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `4 f( @2 w% d2 w8 s2 q
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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