6 x# ~' W& {- e0 w8 V h2 nwww3.tvboxnow.com 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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! i( D' [+ k! L! {公仔箱論壇 小米蛋奶粥www3.tvboxnow.com1 }# ?7 `; }9 W
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇3 o* u* d5 _3 V2 L
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調料：白糖適量
, z1 w+ y Y6 C/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o& G' f c, e* f% b4 u$ F$ _6 n 做法
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O) Y" V3 \; L- Otvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J! _) D1 A4 z
# E- X9 {# L- A' q 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可www3.tvboxnow.com' t7 c. C4 [9 a
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豬血魚片粥
; X6 m, l1 Q) _ 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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( M* \* M' j) ?# ~7 m* g9 m" hwww3.tvboxnow.com 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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8 p; j, }5 X; A 做法
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8 R& v& F8 w# R& @ 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
& f; M3 }. H9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u, E+ F1 ^: owww3.tvboxnow.com 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。. `/ V2 g7 C0 H+ |1 u5 J) E
3 z. e& F9 l Wtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥公仔箱論壇; ?6 u4 {1 P3 X" V' u' ?
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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- o, L# }. T' v% P* ]tvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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0 S: g; W' v( G1 N+ }) { 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。www3.tvboxnow.com# A+ D; q3 C& C6 c& k
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海味疏果粥
7 f( k2 S/ i7 Z公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
4 @/ M! Z- v4 V2 T. p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ w" K! c, I" z+ H! |
調料：奶油，鹽，白糖各適量。; e* A2 ^- @( G. g2 v$ `6 Z
8 r6 y" v6 E' c6 E" A; L9 ?9 gwww3.tvboxnow.com 做法
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# I& G- J+ [: j: g5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。! \, j3 ]. ]7 g4 A1 H5 j8 c: x
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。1 ]% ` U) c, ]. U9 m6 ?8 ?) u
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芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb! D$ _& }4 O; W3 w. {
g5 Z8 k9 Z- @ 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量
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& l3 q- C r5 J& l- }# b; e6 Bwww3.tvboxnow.com 做法
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' i1 u' F8 O2 ^2 l. M% M6 Z) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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- P- { E4 Z+ D# f; \" Qtvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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% m- A4 {* i9 b4 Y8 F" qwww3.tvboxnow.com 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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3 m( t6 O9 s% [" m8 E/ k5 Q 花生紅棗粥
& J7 e* @% C5 m" E; D 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb* j8 ?2 \# ~' a( e# n" a& `8 j
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調料：紅糖適量。
% |. z: j, Z/ V9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~" O, s1 t" ?# X/ \+ d: I
做法
( E7 B+ S1 {" G) g/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H* R d/ m, ~1 x. z0 R 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g, r: x7 c& ^# n: x$ ?" V8 G
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木耳紅棗粥
9 S1 u" K+ `$ L$ K 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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9 i9 p' Y. a& Q7 l' E 做法公仔箱論壇6 l1 e0 B/ r& Q) ^8 x& S0 u7 }: D; p
7 N9 k# f R0 S3 K7 E& S: @ 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。) |+ f, T6 a$ G1 J& M( P7 ^6 I$ K
% n, F- h" g- H% Mtvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。www3.tvboxnow.com/ f4 e: z( a$ u! h$ `. h- [ M0 B
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銀耳櫻桃粥& M6 K, o! `0 d m7 T
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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- n& s. q8 P3 W) M' S# b" Z5 ~www3.tvboxnow.com 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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3 b1 f: r+ r$ e 做法www3.tvboxnow.com: N# j9 {) K! ]" j/ b& X! M
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。( X1 T0 x$ E# e! V7 h& x, V
2 a; m' v1 O- M& Ztvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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