0 c1 y6 J) z2 G9 Awww3.tvboxnow.com 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
9 v9 H9 }4 d; N. |7 l 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。& M3 C) i2 |- G3 I/ ?: r& _
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a) c+ b% Q, E5 y2 [
8 a2 }- l' K4 H: R 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ l) L; u" p: N, d9 p: A* m/ X0 g% [
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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- U9 T" @0 g& @, d1 ]www3.tvboxnow.com 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
4 O1 J( k, t, [ I- a- ` G+ @: i$ d1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。www3.tvboxnow.com+ C0 l* C( B9 A% U! B* z. g
3 Q) x7 P. q# V6 b' uwww3.tvboxnow.com 做法
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5 c @1 Z4 g4 q) Z% Wtvb now,tvbnow,bttvb 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。) i3 ]' R- ~! I+ k0 C# D( V! C% ^' S
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
! i$ G7 O( _4 Twww3.tvboxnow.com 材料：大米100克，葡萄乾50克。www3.tvboxnow.com5 F$ Q0 \, Q) V; Z+ p- ]' _/ s& `
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調料：白糖適量www3.tvboxnow.com) m5 w. p! o, t* b6 ]
! y' t# }$ G% f6 ]: V" \; Ytvb now,tvbnow,bttvb 做法公仔箱論壇! D8 @- @0 d8 g `' Z# b) d# |
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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& u/ {# p( C* {* K$ v; K3 t! H" stvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~. s& i2 R8 X$ w! W2 o5 J
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海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb9 ^3 |! n7 ?8 ^) s- W; G- C2 {
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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# x, O3 k- m# x$ q; _5 o 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。" D; E2 T! N: e
+ v3 Y4 C: @- `3 Atvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥- O3 T- l6 b& X8 ?! a5 B0 r
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。( z: y4 L" |/ j9 e
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調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb9 d3 J" U1 l, L1 ~2 @1 X
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做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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) g; X4 M4 y" `& @7 }0 X 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb% ?( y. `$ M$ c' S
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花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb" I$ B# C, o1 D: a' g6 K/ D
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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! ^6 J2 n" j8 ]- W) |$ u a 調料：紅糖適量。
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1 m# s% M' b: I' i3 R$ r( Q 做法tvb now,tvbnow,bttvb) P- H* M& Q% F
4 K2 f1 K/ y, k8 y8 F; Utvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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$ D% U6 p& Y" [: M+ }' z" | 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。7 Y% {- M, |4 l
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
( J1 @9 H& j" U M$ u3 C8 k1 nwww3.tvboxnow.com 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。) _0 R' v2 _. d8 l
6 o9 g' k! t7 r 調料：冰糖適量。- {8 v! u, @& }0 ^% b( R1 Y6 o
' j# n# _0 n( \, h4 J; O 做法
3 x2 i3 G: K2 s8 o8 Dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 C5 j2 Y& P2 e, k
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。. ^. p R! R! M- M3 Y
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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+ V! m, @) A6 `$ N8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥公仔箱論壇8 `0 } w ~2 [- r
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。3 W& |+ g( C2 [1 y8 I/ q
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調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇/ L* A1 T( \" f# h- ~
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。www3.tvboxnow.com6 S! U, H5 l+ _
9 @% _$ H$ `7 ?6 c公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇( i& i- H z' D. [3 X" F7 O
* v% C: z F" h0 ewww3.tvboxnow.com 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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