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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥$ i) }9 s7 ~+ D6 S. M
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]- J4 `' y% u* ~+ O
: S+ E7 V' w0 b9 z3 n. H# L 調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 q- c7 I' n; c
4 n3 o+ O# h: a& R2 a9 r& T. ntvb now,tvbnow,bttvb 做法
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; x8 `0 o% l/ i 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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" m) Q0 l: q* L& O% E% A& V公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可/ L R$ G+ H! p8 B' }& F
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豬血魚片粥
, `! Y5 ]" U1 E+ D. Y8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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4 v. [4 i2 w: l: _; G 做法公仔箱論壇+ r' t; l: t% L
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! |. X9 a, O" y
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥% {0 z" f% s5 v: P, H' V9 W
材料：大米100克，葡萄乾50克。www3.tvboxnow.com1 F1 R# @* w% R/ j
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調料：白糖適量
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! n: E$ P% m# x# v 做法% P+ i7 W8 P- A2 v" Z
6 D( y/ X2 O* E% _7 dwww3.tvboxnow.com 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。; C; ^6 b7 j+ `, J1 w4 l: X5 ]
* E$ z9 P7 o2 V3 Hwww3.tvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥www3.tvboxnow.com% e& `: i) Y1 R5 h4 G6 Y' U9 M
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb A$ u$ K+ N2 l6 g M+ M. |6 W4 j
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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: \* v1 C( z9 n) G; M2 t公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! c/ ~8 ?8 g( S, }
+ y! c* {/ ^6 b$ n! swww3.tvboxnow.com 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。www3.tvboxnow.com0 S9 N) c3 `' G3 n) Y# t9 x4 }0 w. M/ k
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芹菜牛肉粥公仔箱論壇! b+ Q0 F9 K- N4 r5 d5 @, _
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量
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# A0 r/ o, d* C" D" itvb now,tvbnow,bttvb 做法
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" N" @4 a+ P" ]7 Q9 ` 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。2 Z# u2 t8 ?+ c! p
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇* T% I% H# X4 D( G
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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9 Y( F' e" W( ~) y4 H# w5 D公仔箱論壇 花生紅棗粥
3 ~9 u* x% L. S* a 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。公仔箱論壇! X1 U( U1 k" K/ }6 [$ y
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調料：紅糖適量。
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做法
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- Z( Q0 z& J# i Ntvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。/ I6 M8 K0 Y! F. I {" X) r
$ C% j% W8 w3 E. U# gwww3.tvboxnow.com 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。6 r5 B4 H& s' {; q
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" ^" R" d3 I2 a4 i
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。, E1 N& L$ p, n
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% K3 x8 B! ^ A. P" I4 m 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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; C ~# w! y0 Y+ N" i+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳櫻桃粥8 S, x9 C6 k: H
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb' {: g" Q6 u6 W! v1 m
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調料：桂花糖，冰糖各適量。www3.tvboxnow.com y4 ]* w: M ]- L5 x; j, u: C
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvb now,tvbnow,bttvb1 O5 i4 W- i. |! T
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇/ U* P1 l2 O* d
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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