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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇) E$ a( V2 p! |5 t/ p
5 _5 v, D" {( D+ ] 小米蛋奶粥
3 X/ b+ l; C7 I& m9 H( | 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。+ c9 C; x6 j! w1 e4 a4 o
- C% ?+ s4 |' O s 調料：白糖適量' p$ y H s1 @1 F% ^# a
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做法www3.tvboxnow.com% o: R% f! @8 n8 F* i
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。公仔箱論壇& O- a% l$ o+ M Y/ t# L
: T7 ^6 V- m4 y3 Q! Xwww3.tvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 ~3 {* @# c; m: o) m
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
# C$ }7 W& I7 G6 c3 jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。www3.tvboxnow.com0 Q. I! G( Q2 A4 G# @
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。www3.tvboxnow.com- p1 N# g0 U( N+ x6 c# G
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
( M: m- N* d7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb x f* `; N$ o8 R- F9 A$ w
; J. c" m c% _; i# E公仔箱論壇 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m% L3 |7 o( k% y& e
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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4 u2 w. i4 V: f8 X5 i: t7 m公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
) e! m: [3 X4 N; Q8 [: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) R/ J* |* U. c' `% b6 b9 o
海味疏果粥
# ?& Y) Q' `9 T/ q& N公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb) T4 L+ J4 p' M
6 X, N: l; e5 h6 `$ `1 i( d* Qwww3.tvboxnow.com 調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ D4 {- p/ m5 ?: H
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做法5 p7 ]3 E) C5 i9 e, ^! x5 k
+ d* V1 c* t1 P2 g9 q 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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8 Y; p- P% W- \0 d. y2 F$ u3 c ?, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
5 }4 ?8 W3 y; f9 s1 a8 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& `# d! w0 V! S& L
芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ |4 v$ a6 }% u: [8 V% x
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb; \1 ^, C, ~- f9 j" _" h. h
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調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E2 _9 @7 C& o+ o; h
' f @5 a! }& o* ]; Z9 V, `; u5 H- ] 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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8 g$ c( m" r4 t, y3 }$ N$ mtvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。www3.tvboxnow.com- R H4 X7 A/ Q
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花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b [6 U" g5 z$ B1 n% o
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。公仔箱論壇# f7 M* K; T4 g. `8 F3 T$ w6 E1 Q0 E
0 f8 u& H% ]$ q9 A, ~/ ~www3.tvboxnow.com 調料：紅糖適量。
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- H" W9 V+ f8 K0 W1 N( I( Z 做法
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( a$ ^- `/ X0 a- I" D" R- m0 r; i! w 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。- ^2 B* i& `+ z8 c4 j; B: L
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。$ S- r* s( }7 I# n, A H/ d% q( T
* ^; R! ?9 k3 S" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳紅棗粥公仔箱論壇# @( o0 `& Y' k4 Q; u& \. L0 V
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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3 h' E2 P8 I4 o' R( s 調料：冰糖適量。
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) ] M4 i- a: k; N& ~6 d公仔箱論壇 做法
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8 s( V9 y' x; pwww3.tvboxnow.com 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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+ i$ @9 k7 o# A0 `9 I3 ^9 b2 m公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb9 i8 J) L6 N2 o4 ^6 o: j
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {" k& C( ?3 [ P3 q' U# q; I* ]
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb+ f% k) r* c- H5 j/ [
# G, ], e$ J/ u8 [& P 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。9 ]2 x! K3 o7 @0 V9 ? d. w
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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) t" X" C8 w1 F9 w# M/ z" s 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。; [8 a* e! `$ Q+ i2 _# d! A
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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