- w. s6 l+ j5 J# F2 |; j: Z
核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
z* R$ l/ {3 o. q: \* \: Awww3.tvboxnow.com
& m) U/ b5 r7 e 小米蛋奶粥
- q- g6 Q) i, d5 d+ z5 [% K 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。* o4 \$ |: ~" A& D8 P8 G
1 D+ t/ D3 h4 |: g3 R* T
調料：白糖適量
2 [) t6 ^; \; H, D% r% U$ W) o3 K1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?) s0 m: s; x1 j) i) { 做法
' O; h9 D3 @/ Y: Ztvb now,tvbnow,bttvb- I5 f3 x- K* n' Z' a8 _
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。9 y0 w5 a4 ? C( B, ~; z) m
www3.tvboxnow.com7 K% M6 V* d# B6 o
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。tvb now,tvbnow,bttvb e! {9 B+ X2 a- e4 d
tvb now,tvbnow,bttvb, ]* F3 D' S8 T' b0 l( _6 I
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
% P; G3 x8 I# j3 i公仔箱論壇! Y2 i3 t9 G8 W7 r
豬血魚片粥
, Y) Z+ T7 K, I4 { 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 h% A, X. G1 X+ t4 }4 y* m
; a# q% t9 t) {- }2 X
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇) ^6 J3 i0 E! c
4 F2 S0 P2 ]: }6 ?4 ^! q
做法公仔箱論壇# ?0 c$ K, Q" d/ |( Z0 l& F
4 O; N( M2 M8 s ] 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。% j4 Y$ l+ m4 A x! {6 G& j8 n
/ |+ G- c7 }' J$ \ i 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。www3.tvboxnow.com4 L; w' \' s9 i3 p' N8 a
+ f# R X: J h公仔箱論壇 葡萄乾粥2 }5 S) `! g7 f" }; u( i
材料：大米100克，葡萄乾50克。
% |0 H* r/ T9 ]/ i4 m! ptvb now,tvbnow,bttvb# s( g2 I; g- y! C+ ~
調料：白糖適量
2 v) f$ B5 `$ z( e" \tvb now,tvbnow,bttvb
/ L' R7 {7 i7 atvb now,tvbnow,bttvb 做法. B: X: ^, a7 Z1 k% u
) T# B, ^5 r5 N. U6 Etvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
' b; G9 b" G) e' P# E a, B% q4 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! b j/ H ?4 m# F; |$ b# M3 L) y
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
; t d1 D5 b1 L# l1 K* n: C2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u; j# R! r2 Q0 I: d2 X" l1 g8 f 海味疏果粥" u; X* [: E0 b5 H) M3 |
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。5 u: p/ S1 `& \; {0 n" B
. u0 y3 ~3 [# q* Q Q1 H) J2 r 調料：奶油，鹽，白糖各適量。 ^% u# w7 |& x% V$ e- A
) K) p+ W+ ~6 s9 X- o 做法
8 i, p1 y7 ^2 R0 L( s
" y- W- D8 L, ` @www3.tvboxnow.com 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。7 c+ r+ m8 m& t
公仔箱論壇/ |4 g& v L1 ]6 a& V
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
( Z7 J- O- |" o/ z' s
, p& t0 }* ~9 stvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb1 i7 d, n0 `# {. h" F
9 D. Y% d2 L0 Q; S( r6 w 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
, p6 J7 p# f6 R" h8 W
- `9 R" V u& i( N, J公仔箱論壇 調料：鹽適量- n3 \- M6 C h6 o( G! L! R
0 {& H$ N* ^1 A( a! P& [/ owww3.tvboxnow.com 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G: E' C- I) B' X3 b( e0 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: r9 j/ d5 E2 V+ h4 \: D! K
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
& j; t6 a5 N2 u+ `3 g ]2 R) i [9 Q公仔箱論壇
- \/ o% r- P' J! ]& e. X" c! _公仔箱論壇 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
, {, ?4 n! I( G9 [- g! E! V8 y; g5 U4 Y% J g: s" h+ N3 k: H7 K/ b
3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。www3.tvboxnow.com* X5 H2 F( I3 e/ Z5 z# N
' y. S7 R* ~ x& ]: }' B 花生紅棗粥
7 y+ X0 L! C0 A5 c9 [2 D 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
. z ^- E# T, g0 a+ j6 b3 M
+ E4 P' e/ y7 g7 J V. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。
8 q! q9 z9 `) J: N! C- ?' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w8 i$ n) l2 K2 o3 y9 ttvb now,tvbnow,bttvb 做法www3.tvboxnow.com6 q9 k# h, F$ X _8 I c
公仔箱論壇, W# L& e' c: v* n2 ^0 u+ a
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
6 n& z1 m' Q; ?& b( A6 j
- S* v" h# u, f公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
* x* Q. c, I8 f0 A6 S) o; m% X5 g* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; a: m4 D0 z: e
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
+ _) `3 |9 r3 ^6 ~ `& n- `5 b/ }www3.tvboxnow.com) G6 `0 U$ P# y5 A- x
木耳紅棗粥
' x: H# {0 N6 a8 s 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {/ O, k" Y, k, R- v7 l2 v
* ?) ]" l& d4 }! _) L: C% rwww3.tvboxnow.com 調料：冰糖適量。
0 }9 @: y+ e1 J( stvb now,tvbnow,bttvb; t' h+ t/ r& @) |% Z2 D6 y; p
做法
8 ]3 h& U4 x5 t3 `: cwww3.tvboxnow.com
4 L. w0 T m, g& {* t! f1 Nwww3.tvboxnow.com 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。( B& t9 C V; U7 Z( Q
A7 _- m( D& K) `: bwww3.tvboxnow.com 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
0 C6 m* M; R; N2 r! P) x5 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 V5 \2 B0 x. m3 P8 p7 O- W; p
銀耳櫻桃粥 Q: w1 [3 p' ]
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。# F- I- K: t* Y! w# Q
2 d! p7 M* ~3 c0 B 調料：桂花糖，冰糖各適量。; X- f$ e- {' n f
0 h3 P6 \! s6 T; y5 V( Y 做法
+ ?5 |( m! R# W% X1 c; S" n: ^. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S4 G( {% V" u: O/ c4 a- `
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。5 I5 R5 x: S* F! |+ c+ g! c6 p. m
% D) D6 b' V. q# _3 A7 { 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
" t# a+ P* ]! x- q& D; i$ Btvb now,tvbnow,bttvb% ^+ A2 u" r$ p0 e. B; w
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇2 {# u! ^6 @9 ]) U" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. |8 W2 z7 Y
(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:58 PM
|