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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb. D. h8 F+ N3 y0 C T1 V( C
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小米蛋奶粥
2 Z; u1 t# i% v4 |4 s& x2 h$ A 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. U& a# Y! _3 ^4 m1 p2 o* R" ]
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調料：白糖適量
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做法tvb now,tvbnow,bttvb( J+ h5 s' x5 e" B1 e! b
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \( y" v) S6 \+ r! h( R4 k( p3 i/ q
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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5 f& Z6 S0 v& ?. l$ l1 b公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可0 p+ A9 d3 b/ m# }& Q7 C
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豬血魚片粥www3.tvboxnow.com* q( p- H! z+ x( p3 `' ?
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5 Z4 @# u; _. {1 u9 P
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做法
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! n1 e4 O( T: u5 Y. k$ F% Vwww3.tvboxnow.com 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb3 N8 c+ ?2 K. z1 | P$ K+ Z
5 r% m- G: s8 j" Q 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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* X7 @) _3 s) S9 N+ S U5 p- s5 \tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥- e0 ~* t b! Z: X) r( w y, w
材料：大米100克，葡萄乾50克。# j/ f; O# d4 ]
% y4 t8 }! l8 Q+ r8 A0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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' k) V( _" ]" u- m6 Q' `2 a* z4 s" K; y 做法
) `' B" }# t0 t9 e4 o: ^1 lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z0 c7 t$ `& @" U% o2 e
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇' @. D# i) Y% F+ H6 Y0 h+ n
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。! Z, R8 z/ H {% @6 ^
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海味疏果粥# Y3 e8 A* A7 T2 y7 c; g4 u. g8 H
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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) [6 E$ T' w# A( [! V 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。; T% B) {0 A2 G' a: C
- O0 t, s6 P: g 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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# f: q% f! b ]7 t 芹菜牛肉粥www3.tvboxnow.com( y8 D2 J d1 V7 r& m4 E4 |# L( Z: c
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇2 E8 j! s) d: r$ z* P" Y% B
" A4 O9 N0 q0 p公仔箱論壇 調料：鹽適量公仔箱論壇* l7 k2 @) `, f3 q# w
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做法公仔箱論壇& n7 c$ }, T5 r% W0 t6 g
) H: X: g \- k8 e6 w2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb- A {$ f# T- F& E
; I4 ~* X6 b4 u7 q 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。1 ^( T7 W7 R9 |* a
2 s/ n! [7 r$ \- h 花生紅棗粥
1 I+ ]$ S' s. D) R& Dwww3.tvboxnow.com 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb9 _) P- I) W7 m" m# p/ K, y
* y5 y# p& M# Z( V5 Mwww3.tvboxnow.com 調料：紅糖適量。; N0 e0 R W# v/ C7 j* i
) M8 n9 E, ~0 E! s, jwww3.tvboxnow.com 做法
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; F& H# b3 ^2 n' Z, ~公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2 h" K, I4 d# {8 W! o2 o4 T$ t/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥www3.tvboxnow.com' @. X- Y' e* _* e9 K# {4 T; x. v9 D
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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" `3 ?8 d# s4 x6 a公仔箱論壇 做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `$ W5 s0 F& D
! @5 j& D' D4 `; j) C5 Twww3.tvboxnow.com 銀耳櫻桃粥
4 T! J/ ?$ A3 d- t 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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* ^$ J, C) d5 u* e公仔箱論壇 做法
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3 Z% u; |* {& I, i- C% U 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。www3.tvboxnow.com, n" n5 B3 T8 C8 G9 |7 N/ ~
/ C& T/ y( @5 H5 d- i8 zwww3.tvboxnow.com 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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( C* q) F; c% F) l8 B$ p0 Q (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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