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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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8 V8 L/ c$ f6 O1 I, O4 Ztvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb/ e; i4 L% Z: o" l4 g. J
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。3 W8 ~1 n W2 V: i. P2 e) [4 I
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調料：白糖適量
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做法
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# Q- [4 K: C- W! Gwww3.tvboxnow.com 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇: R0 p' y5 o6 l) a
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
7 M( X2 a6 o: y# Ltvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。# G1 E7 ~% L7 s; f7 J
" R( Q3 q2 m8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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7 C4 c2 _8 @$ ^! ^ L, h$ O; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法1 a5 m- b4 `7 g$ [+ Z0 A
( p, P2 W/ W9 ]' m公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h! y; g+ ?* c# Q9 j5 T- V# L8 b
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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8 v1 m5 U3 }1 }/ zwww3.tvboxnow.com 葡萄乾粥
( _! Y' B- g! c1 p7 p 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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7 y$ l' ~/ F7 f: ^3 \7 Atvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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: t, X& }8 [1 \0 _tvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb' _: J- J2 A( `* h1 p7 b
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
' u0 k4 B( h/ O3 h$ m# A; }9 } 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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9 r7 Y) G! L4 r 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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: [5 }: T: }- a5 B公仔箱論壇 做法www3.tvboxnow.com6 ], K( Y% O# [
* Q: ?+ a7 {/ @( K9 Y 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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) h+ T! ~1 \' A. v9 z/ M) j公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。公仔箱論壇+ E/ X( E8 E, G8 F
1 l% G* D- i+ L! ]- z: {; Wwww3.tvboxnow.com 芹菜牛肉粥9 v9 E9 y* ?9 l2 B0 x C' L2 Y3 U$ l
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F. G1 a0 U( ?
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調料：鹽適量
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6 w& E E5 n" h+ D6 F: c8 q 做法
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) ~% k; h8 m' L' S: M 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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/ A+ I* G" ?3 F; H9 o" s8 W 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^, F: d: |1 c
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花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l9 }8 R/ y6 D7 r
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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$ m4 P" C3 m* e1 s/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l3 h" H$ H7 s2 U
, T+ s/ P9 } H- @- u3 O4 ]公仔箱論壇 做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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& r" k" w. r3 ]' Y Q+ i/ o$ l 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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+ Q' | g1 t0 [www3.tvboxnow.com 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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) I, w# K1 b) v2 Q! mwww3.tvboxnow.com 木耳紅棗粥
/ U+ i4 [ h* s3 wtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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8 M+ u) {/ m: m8 ]3 y8 Q4 ?* M2 ` 調料：冰糖適量。
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做法
7 v) k; h4 t$ a n/ K) |: P( e
$ u K! j, E; R, y公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。% L& m4 K; z$ l H+ @$ u
2 q @0 x9 S9 R+ {! ?( G& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。+ ` B |& S5 u, h t
6 t6 K" P9 M; n& ]1 J公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥
4 r/ b5 d9 E1 k. `6 |www3.tvboxnow.com 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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! i" p' \6 q: b1 ~* X: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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: _& k$ I* F- h ^$ V% T 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。4 e: g6 \' R4 U
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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* F" J2 B. s- }! h* c (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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